[...] przez lata zmieniłem trening na funkcjonalny z naciskiem na SW które były moim priorytetem do tej pory. Obecnie od około 4 miesięcy zająłem się treningiem stricte kulturystycznym ponieważ zamieżam wystartować w Debiutach a potem kto wie zależy od rezultatów. Poniżej zamieszczę kilka fotek które zaobrazują moją przemianą przez okres kilku tat.
O takie coś mi chodziło. Dziękuje za wyjaśnienie tego terminu. Na tym ciągnąć przez jaki okres czasu? Aż do zmniejszenia się progresu? Oczywiście SOG poleciał.
[...] 4 dzien 1 rano 1 po południu 5 dzien 1,5 rano , 1 po południu 6 dzien 1,5 rano , 1,5 po południu 7 dzień 2 rano , 1,5 po południu 8 dzzien 2 rano i 2 po południu i tak jak w dniu nr. 8 do dnia 14 włącznie potem leci schemat 2 dni brania -po 4 tabsy tak jak w dniu 8 i dwa dni przerwy i tak w kółko przez okres następnych 14 dni WSIO
Staż treningowy na siłowni : 3 czego? dni ? tygodni ? m-cy ? lat ? jak zmieniala sie waga ciala przez ten okres? sylwetka? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie mierzyłem maksów nigdy " }:-( nikt o maxy cie nie pyta-podaj obciazenia,ktorych uzywasz podczas wykonywania tych cwiczen. [...]
Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]
dlaczego bez sensu to w takim razie jaki jest sens wchodzic na cykl tescia wogole bijac wieksze dawki przez krótszy okres czasu , wydaje mi sie , ze robi to wieksze zamieszanie w organizmie niz opcja nad ,ktora mysle . Przeciez dawki podawane sa lecznicze , z tego co wiem ownage pisal ,ze to swietna opcja dla mlodych ludzi
hm wiesz jesli bedzie reszta szla z duzym rozpedem to moglbys ale watpie zawsze zaczyna sie okres w ktorym rosnie sie juz powoli wazne aby systematycznie co do priorytetu gory to zacznij od gory potem plaska a moze na koniec pompki na poreczach? wprowadz cos nowego zcego jeszcze nie robiles to moze zadzialac nowe bodzce psyhologiczna zagrywka;] [...]
[...] nie dawno małą przerwę (tydzien) od cwiczen. jednak caly czas juz teraz cwicze. od 28. pazdziernika wprowadzilem nareszcie 4ty obwod( dopiero teraz bo miałem przerwy i ten okres 2-3 obwodowy sie wydluzyl) Ile mam robic te 4 obwody? wiem ze stopniowo zwiekszac obciazenie. mysle ze do sylwestra a potem od nowego roku juz inny plan bo moze juz [...]
HMB to bardzo dobry pomysł, ale musisz ten srodek brac przez troszke dluzszy okres.. tj. ok 3 miesiecy, i wtedy na pewno zauważysz efekty ... Hi Tec robi duze opakowania w przystepnej cenie, powodzenia
[...] niz chodzenie czy jazda na rowerku stacjonarnym (oczywiscie jak nie pedalujesz na maxa)ale tu nie ma co porownywac.Mowisz ze tyle samo sie spaka na Km.Wyobraz sobie ze masz przeznaczona godzine no poltorej na trening.Co lepsze porobic pare seri brzuszkow lub spiec i godzinke pobiegac czy ten sam dystans przjsc przez okres duzo dluzszy???
Odblok to zawsze gorsze samopoczucie, libido, każdy na odbloku czuje się gorzej jedni lepiej przechodzą odblok drudzy gorzej ale ogólnie to zejście z teścia to najgorszy okres każdego kto koksuje i nie licz na to że będziesz się czół świetnie możesz brać sam clomid 50mg ed ale skutków ubocznych i tak nie unikniesz
13 lat to na cięższy trening jeszcze za mało staraj się jeść po prostu więcej, przez dłuższy okres czasu rób pompki i inne podstawowe ćwiczenia na razie to wystarczy
Jak zauważyliście przewodniczący komisji dyscyplinarnej to zwykły kłamca. Ciekaw jestem gdzie ten pan przeczytał że ja przyznaję się do świadomego stosowania przez wieloletni okres kariery zawodniczej dopingu. I taki kłamca ma mnie sądzić. Wstyt panie Sobczak!!!
Iv - okres treningu w systemie mass jest określony przez Michaila bo się sam osobiście pytałem. DLatego tak podałem. Michał powiedział mi ze 4-6 tyg. I przerwa.
oczywiście te 3 tygodnie to taki okres krytyczny bo wesele jest... wiadomo... ale mama chce w ogóle schudnąć i oczywiście tłumacze jej że na to potrzeba czasu. Mama jak najbardziej jest za, ale jak większość kobiet chyba chciałaby ten proces "nieco" przyspieszyć... Koleżanka mamy szamała jakieś tablety "zelixa" czy jakoś tak i [...]
nie chce ciagnac enana tak dlugo bo wyjezdzam i chce to skonczyc w polsce. 8 tyg styknie lekko, taki jest moj cel, co do e5d e4d to nie jestem przekonany do konca, okres poltrwania enana rozne zrodla tez roznie podaja, przewaznie 5-7dni, nie zalezy mi rowniez na przybraniu wielu kg w szybkim czasie.. nie wiem czy ktos Ci czytal czy czytales to [...]
[...] krok za naszą kobietą i każdego chcącego ją wylegitymować/aresztować/skrzywdzić okupanta zabijamy z noszonego w płaszczu glocka? Jednostka nie ma szans w warunkach konfliktu zbrojnego/okupacji skutecznie obronić kogokolwiek przez dłuższy okres czasu . Dlatego obrona Kraju jest de facto obroną bliskich, jedyną która daje jakieś szanse powodzenia.
"Lalkowicz moja droga do BB. od 15 str."
