kreatyne

[...] ciezko bedzie Ci utrzymac wage. Zrezygnowalbym z silowni lub zredukowal do 3xtyg. Duzo weglowodanow, tluszcz tez mozesz raczej spozywac bo Twoim przypadku otluszczenie raczej nie grozi. Duzo ryzu i do tego sypnalbym jakas odzywka. Pij duzo wody jak bierzesz ta kreatyne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

ja bym ci polecił kreatyne mono bo cos mi sie zdaje ze nie brałeś jeszcze zbyt wiele a moze wcale kreatyny wiec jesli to pierwszy cykl to na 100 tylko mono, pozatym postarałbys sie troche i wypisal ankiete, nowy na forum nie jestes wiec wiesz o co chodzi

na kreatyne za wczesnie

w magna power masz kreatyne i magnez więc polaczenie juz niejako "na gotowo" jest b. dobre więc uwazam je za lepsze- i w teorii i z mojej praktyki. ...jednakże -faktycznie- strasznie mało piszesz aby wyjaśnić nam cos o sobie? WIĘC I ODPOWIEDŹ JEST NIEJAKO UOGOLNIONA

polecicie jakies bialko i kreatyne ?

Jak trenujesz jakiś sport wyczynowo np basen, jakies biegi krtkodystansowe na jakimś już wysokim poziomie kilka lat to i nawet kreatyne w wieku 15 lat mozna stosowac

tak kreatynę możesz w shakerze razem z białkiem/gainerem wypić

kreatynę będę przyjmował z dextrozą więc troche słodko będzie jak do gainera domieszam... zobaczymy jak mi przypadnie do gustu, dzieki na odpowiedzi

czy ty kreatyne uważasz za sterydy????

spokojnie bałkiem moze popic kreatynę.

chyab bro ze zawiera kreatyne. wtedy juz zalezy od dawek.

a i jeszcze moze mi ktos powiedzieć jak brać kreatyne TREC ??? tzn ile tabletek dziennie , w jakich porach w dniach z treningiem i dniach bez treningu

W ciemno spalaczy nie polecamy. I generalnie w tym dziale raczej nie polecamy. Szczególnie, że typowe termogeniki mają raczej znikomy efekt. Glutaminy nie warto kupować - bo właściwie nic nie daje, strata kasy. Co do pozostałych supli, to kreatynę czy bcaa możesz kupić praktycznie każdą ekonomiczną wersję - pod marką SFD czy AllNutrition i będzie [...]

czasem spotyka sie takiego typu połaczenia, i jest to z zasady uzasadnione. tse bierzesz -zaczynasz- od 2 x 2 a kreatyne cały czas trwania cyklu po 2x5g. łaczenie w jednej porcji raczej nie przeciwstawia sie jesli chodzi o te supl.

Mass activatora bierzesz wg brakow w diecie... Kreatyne w DT 5g rano, 5g po treningu w DNT 5g rano

no szukalem i cholera na jednym forum typ pisze ze kreatyna powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i przez to sie tyle drugie forum ze mozna "Zalac sie tluszczem" a jeszcze inne ze przez kreatyne ma sie szybsze spalanie tluszczu ;/ i wez cos z tego zrozum ......

a mam jeszcze pytanie czy polaczenie z kreatyna bedzie dobre?? jak tak to co brac rano czy po treningu pierwsze kreatyne czy glutamine ??

no dobra ale co brac pierwsze kreatyne czy glutamine??

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Na początek proponuję dobrą dietę oraz zapoznanie się z tym postem - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. A kreatynę radziłbym brać, dopiero po ok. 6 miesiącach treningu.

taniej wyjdzie kupić dillwagę i odmierzyć, i zawsze można pchać nieobytym kreatyne zamiast amfy