dlaczego

mr_acid - wiesz jakie dawki zaleca producent NOII? 3 x dzienie po 5g. to jest porcja dla papugi. dlaczego polecasz glutamine przed snem i rano, a po treningu - nie? moja propozycja jest następująca: BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji, glutamine po treningu w dawce 10 - 15g, co do carbo, mozna wziac je z powyzszym i suplami w porcji (ok [...]

Przy karnitynie nie ma większego znaczenia jakiej firmy,tutaj-karnityna to karnityna Tylko dlaczego aeroby robisz przed i po treningu? Rób po treningu albo najlepiej z rana na pusty żołądek(po przyjęciu karnityny) wtedy 2 raz weżmiesz ją przed treningiem siłowym i w ten sposób wykożystasz ją maksymalnie.Jak i najefektywniej spalisz tłuszcz,a [...]

[...] mięśnie potrzebooją reneneracji!! w przeciwnym razie szybko się przetrenoojesz, zniechęcisz, nabawisz kontoozji...etc. pamiętaj, by trening nie był zbyt intensywny..wiadomo dlaczego ;) to samo tyczy się aeroboow - staraj się utrzymać stałe tętno na poziomie 60-70% max HR karnityny powinnać dostarczać min.1.5-2g, by ewentualnie coś dała [...]

[...] 200 pln i w takich klubach napewno dostaniesz "full serwis" ... polska trzeba przyznac że jest jeszcze minimalnie z tyłu ale chyba nikt nie musi się tego wstydzić gdyż historia polityczno-gospodarcza polski jest znana i wszscy wiemy dlaczego jest jak jest... Jednak w każdym większym mieście są już fitness kluby na światowym poziome.

Polska chyba jest mocno demonizowana. Dlaczego u nas nie jest tak jak na zachodzie? A bo Polak jest taka sprytna bestia, że on sobie sam do wszystkiego dojdzie , czego dowodem jest to forum, które skupia speców od żywienia, fitnessu i kulturystyki. Zachód jest leniwy i ma pieniądze - na swoje zapotrzebowanie dostaje możliwości. A Polaka nie stać [...]

IMO nie. Dlaczego? Stawiasz klatkę i bary nad inne części ciała (2x na tydzień) Ja ćwiczę tak: 1 barki 2 nogi +ciagi 3 4 klata + triceps 5 plecy + biceps 6 7 Polecam

Aeroby po treningu 15-25minut krece w zasadzie co trening/dwa. Nie widze w tym nic zlego, a wrecz przeciwnie. Poza tym, nie rozumiem, dlaczego mialyby byc "niedopuszczalne".

tak po treningu CWS albo WPI + carbo, bez sensu to i to, co do reszty to zdecydowanie za duzo białka w proszku , dlaczego az 3 x dziennie, dzien w dzien?? skad taki pomysł???

Dlaczego zabraniacie ćwiczyć w tym wieku? Zero podstaw jest do tego. Jak ktoś chce wejść w polemikę, to proszę jakieś fakty oparte na badaniach, a nie jedynie "objawione" teorie.

Ja pisałem o POWAŻNYM treningu siłowym i diecie.Ćwiczyć oczywiście można, ale warto to robić z pewną rozwagą.Dlaczego ? A no dlatego, że osoby dojrzewające mają jeszcze słabszy i nieukształtowany układ kostny, przez co łatwiej sie uszkodzić.Tutaj badań nie potrzeba.Zaczynałem ćwiczyć w wieku 14-15lat, więc coś na ten temat mogę [...]

[...] w połączeniu z treningiem siłowym może być niezdrowa. Fakt. Tak samo jak nieracjonalna dieta połączona z grą w piłkę nożną lub siedzeniem przed komputerem. Nie wiem jednak, dlaczego wpadasz w skrajność. Ja zawsze zaczynam doradzanie od ułożenia sobie diety. Doskonale wiesz, że bez dobrego jedzenia trening siłowy nie ma za dużo sensu. W tym [...]

pawel1235 "Myślałem o FBW jednozestawowym, ale nie mam pojęcia, czy się sprawdzi w przypadku kobiety" a dlaczego ma sie nie sprawdzić , przeciesz o to samo chodzi o ujędrnienie ciała . Nie widzę przeciw by wykonywała normalny trening składający sie z ćwiczeń złożonych .

Tak. Raz aeroby i raz interwały. Zamiana makaronu na ryż to tyle co nic. Dietę należy znacznie urozmaicać. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale dlaczego robiłeś treningi inaczej niż Tobie pasuje? Nie do końca rozumiem tego sens. Skoro lepiej Tobie zrobić trening siłowy z rana, a po nim od razu cardio niż rozdzielać trening siłowy i cardio na osobne dni, to tak właśnie bym robił. Organizm nasz bardzo szybko adaptuje się do działania johimbiny. Tylko to [...]

spoko Spice Parker to bardzo pokojowo i przyjaznie nastawiony facet :) a poza tym to nie sedziowie typuja na badania :) PS. Dlaczego Ty w neidziele wstajesz o tak nieludzkiej porze jak 7 rano??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

No to luzzz - choc tak prawde mowiac to w zasadzie akurat tym razem jeszcze moglbym siusiac ale co bedzie za kilka lat ... czas pokaze ... Hehehe ... dlaczego wstaje o 7 rano ? Tak prawde mowiac to o 7 rano jeszcze nie wstalem dopiero przygotowywalem sie do snu Niestety Trojboj nie nalezy do najtanszych sportow - a i stypendia nie zawsze sa [...]

To tak jakby dyskutować o Małyszu, że skoro ma taki power w nogach to dlaczego nie zajmie się thai boksem ... Każdy robi to co lubi, a rzeczywiście ocena kogoś , czy będzie dobry w walce, na podstawie siły w wyciskaniu to abstrakcja... Power comes from God.

dlaczego mam ograniczac spożywanie slodkiego i fastfoooodow jesli przecierz to one wplywaja na najszybsze tycie?

Aha, czyli Frosti twierdzisz że nauka w domu da o wiele więcej dobrze rozumiem? Przecież autor napisał że ma zamiar po wakacjach iść do klubu, a dlaczego nie odrazu?

Czyli na klate robic tylko lawke pozioma? Tak. MC wolalbym nie robic Dlaczego ? a za miast unoszenia sztangielek bokiem zrobie to samo w opadzie tulowia.Tak bedzie dobrze?? Po co w opadzie ? Na barki wystarczy tylko wyciskanie, tylko akton pracuje przy wiosłowaniach, sciaganiesz drażka. A jeszcze zapomnialem o brzuchu.Jego tez cwiczyc metoda [...]