dlaczego

zapotrzebowanie moje to 2352 kcal, 120g tłuszczu 150g białka 140g węgli ukłądałem to wg "ułuż sam diete" w podwieszonych ale nie wiem dlaczego dla 80 kilogramowego "JAŚKA" było od razu zaznaczoże 120g wegli... nie kapuje panowie...;/ Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-08-11 19:08:32

a dlaczego nie ma robic bica 2 razy, ja tez robie i nie wiem czy to dobrze,mozesz mi wytlumaczyc ??

Jęsli trenng na ramiona przyniósł dobry efekt przy większej intensywności dlaczego nie mozesz spróbowac go na klatkę.Przy czy diete zaplanuj troszkę dokłądniej nie opyhaj sie tylko ryżem ale ułóz zbilansowaną dietę i zobaczysz jak pójdzie klatka. Co do drugiego problemu nie jestes wyjątkiem wielu ćwiczących siłowo ma problemy z barkami ja bym [...]

Powaga? A dlaczego?

To już w końcu nie wiem... Co jest nie tak z tym, co podałem? Nie potrzeba mi jakiegoś hardcoru. Byle w miarę szybko zejść z tłuszczykiem do minimum. Nie jestem gruby, ale wiadomo, że przy braku aerobów stopniowo coś mi się tu i ówdzie odłoży. Nie mam jakiejś hiper przemiany materii. A o co chodzi z tym, że nie chodzę na siłownię, tylko biegam? [...]

Cambo zeby w miare szybko zejsc z tlusczykiem a to nie jest takie proste to dobra dieta potrzebna tse to lajtowy spalacz nawet nie poczujesz nic dlaczego mono a nie krea alkalyn? nie cuduj, kup zwykle mono, po suplach nie ma skutkow ubocznych silownia aero dieta i efekt bedzie

giecik, a dlaczego akurat 4-6g?

[...] 24h czasu na diete i 24h na siłownie chociaż i tak bede wyciągał maksimum z moje czasu. Chce i bede przestrzegał diety ale nie bedzie ona tip Top, chce jeszcze pożyć :) dlaczego pytam o środki konkretne? Bo nie chce poświecić 5 lat zeby urosnąć 5cm czy 10cm albo zeby wyrobić 6-cio pak. Chce ćwiczyć, trzymać diete, posiłki zdrowe ale chce [...]

Dlaczego posty sie skracają ... Sorry za double

dlaczego się boisz?uważasz, że masz predyspozycje? jak chcesz profilaktycznie to cały czas a nie od któregoś tygodnia ale lepiej trzymaj pod ręką i bierz dopiero jakby się oś zaczęło dziać

WItaj! Ja Ci tylko powiem, że napewno źle obliczyłeś zapotrzebowanie! Jest wiele wzorów! Najbanalniejszy to waga x 24(godziny) x aktywność w ciągu dnia Te Twoje obliczenia są moim zdaniem poniżej Twojego metabolizmu spoczynkowego (metabolizmu pozwalającego na zwykłe życie, nie licząc aktywności fizycznej). Zejście poniżej tego metablolizmu jest [...]

[...] TheBigBoss dobrze prawi, wyciągnij wnioski z jego postów. Nikt mi nie poprawial,sam szlifowalem. Stopien trudnosci jest na poziomie tabliczki mnozenia ... w czym problem ? TheBigBoss masz racje, szukanie w tych programach i układanie jest banalnie łatwe, ale dlaczego mamy tutaj wyręczać kolege? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-06-18 08:18:39

[...] poznanie nie przyjdzie zas bez cierpliwosci i konsekwencji. Staraj sie aby doprowadzic do konca jakis zalozony plan. Ocen efekty - co poszlo po nim najlepiej? Zastanow sie - dlaczego? Czy w parze z tym planem szlo odpowiednie odzywianie,czy byla odpowiednia regeneracja itd...? Im wiecej takich pytan sobie bedziesz zadawal, tym wieksza bedzie [...]

dlaczego odstawić odżywki? uważam,że dietę mam ogarniętą jem 6 posiłków pełnowartościowych dziennie ryby, kurczak,wołowina, ryż,ziemniaki,zdrowe tłuszcze i przez 3 miesiące przytyłem ok 8 kg jako ektomorfik.. jestem zadowolony z mojej diety..

Cześć;) Ten tydzień i prodżekt plaża zaczęłam od CHET DAYa ;D dlaczego akurat dzisiaj? Bo ostatni czit był jakieś 3 tygodnie temu a już mnie nosiło więc musiałam dzisiaj;D 8-) Nie będę wyszczególniać co zjadłam bo niektórym by ślinka poleciała;D Jednak trening zrobiłam wzorowo. To nowy trening, który będe wykonywać przez miesiąc. Moje załozenia są [...]

może przesadziłem, ale powiem ci ze strasznie chooojowo przypozowałeś, łape patrząc na profil masz w miare, dlaczego jej nie pokazałeś, pokazałeś tylko tricepsy których prawie nie widać

Z dużymi ramionami wcale nie jest tak łatwo boksować Dlaczego?? I dalej mnie nurtuje to pytanie...

dlaczego masz dostać o******l? od tego jest forum żeby pytać ja bym wziął mono jednak, i do tego białko jakieś np. Matrix 5.0 z syntrax'a mono to vitalmax a może tak cell pump'a? imo na 1 cykl też jest ok Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-25 12:19:56

Cell Pump + białko? Dlaczego na jeden cykl? To będzie mój drugi cykl.. kończę pierwszy z samym mono.. przepraszam, ze nie napisałem..

Chłopaki.. ja tutaj chce się czegoś dowiedzieć a wy się tutaj o takie głupoty kłucicie... więc co radzicie.. jeśli można, to proszę o podanie konkretnych produktów, co z czym i dlaczego.. ( ćwiczę na masę )