dlaczego

odnośnie planu w miare spoko tylko dlaczego zaczynasz od biceps triceps ? ja bym zapodal sobie te nogi w pierwszy dzien jak dobrze dopierdzielisz i dobra dieta to przysadka bardziej pobudzona do rodukjci tescia bedzie przez cały tydzien :) i ten dół pleców z nogami mi nie pasuje :/ bo przy przysiaach, zakładam ze bedziesz je robił, dół pleców [...]

odnośnie planu w miare spoko tylko dlaczego zaczynasz od biceps triceps ? ja bym zapodal sobie te nogi w pierwszy dzien jak dobrze dopierdzielisz i dobra dieta to przysadka bardziej pobudzona do rodukjci tescia bedzie przez cały tydzien :) i ten dół pleców z nogami mi nie pasuje :/ bo przy przysiaach, zakładam ze bedziesz je robił, dół pleców [...]

A dlaczego upierasz się przy 4 dniach ? U siebie zauważyłem, że więcej niż 3 treningi z rzędu to już męczarnia i spada efektywnośc, szczególnie w podziale push/pull czy góra/dół. Ja bym proponował : Push w hiper Pull w hiper x FBW siłowo

[...] to sie kreciłem i myslałem co zrobić tak mi weszła ładnie po dłuższej przerwie:-D Suplementacja Whey Protein - FA Omega 3 Kofeina 200mg przed treningowo Dieta Nie wiem dlaczego tak mało kalorii mi wyszło , bo wydawało mi sie ze duzo jem , musze to kontrolowac Przed i po treningowy kurczak pieczony w piekarniku , ryż i warzywa na patelnie [...]

ja też ziemniaki wcinam bez oporów, czy masa czy redukcja ;-) ale bardziej ciekawi mnie dlaczego twaróg 0% skoro fatu w rozpiskach masz sporo ponad 100g?

22-22:30 czasami 23 a dlaczego ?? ogolnie nie lubie tak cały dzień nic nie robić , mam chorobowe i ani do pracy ani dziś nie na trening i tak sie snuje cały dzień po domu ale jutro kolejny dzień treningowy i juz doczekać sie nie moge :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-06 20:38:28

dlaczego ja chodze spac ok 23

napisz coś wiecej , dlaczego ??

Totalna porażka. Jeśli chcesz się przetrenować/ popalić mięśnie ćwicz tym planem. A nawet jeśli się nie przetrenujesz to efekty będą znikome, dlaczego? Nie liczy się ilość tylko jakość. Nie dość, że wszystkiego za dużo to nawet kolejność zła. Zawsze zaczynaj od największej do najmniejszej partii.. [...]

[...] i został sprowadzony na glebę gdzie był dosłownie bezradny. Nie chcę oczywiście niczego sugerować, bo mamy czarne na białym ze Big Foot był w każdej płaszczyźnie lepszy, ale dlaczego to Fedor nie próbował obalać Silvy tylko bawił się w stójce? Oczywiście, przy jego obecnej formie i tak bym mu nie dawał szans, ale czy ktokolwiek z forum stawiał na [...]

"TezAndrzej ale werdum, ali i cała reszta pratycznie carwin, lesnar są w jednakowym wieku a czemu tylko fedor jest 'STARY'?" Ja *******e, a dlaczego Meksykanscy bokserzy koncza tak szybko kariery, a Hopkins walczy grubo po 40stce? Bo taki ma organizm, bo nie walczyl w takim tempie jak oni, bo nie cwiczyl od 12 roku zycia i nie przyjal [...]

Cieszy mnie najbardziej wygrana Kharitonova, zawsze lubiłem oglądać jego walki jak był w formie. W sumie ma spore szanse, aby dostać się do finału. Dlaczego Fedor ma odchodzić. Dalej jest wartościowym ciężkim, ale już dawno nie najlepszym. Niech wraca, przecież dalej może obijać zawodników pokroju Lidlanda, Sylvi czy innych Rogersów. Zaskoczeniem [...]

Obyś się mylił astutus. W ogóle to oni są idiotami totalnymi? Jak chcą mieć na nim nadal kasę to dlaczego do ciężkiej kurvy nie zadbają o to, żeby dostał dobrych sparingpartnerów. Mają tyle kasy, że mogli by mu po sprowadzać Carwinów nie Carwinów. Banda faj Foto tygodnia

A ja postuje dlaczego życie jest takie nie sprawiedliwe:) Dzisiaj była góra: Wyciskanie leżąc 3x5 75 - jest progres czuje że do 80 dojdę.... Wyciskanie hantli poziom 4x 6 27,5 - tutaj czułem że jest jeszcze miejsce na dołożenie i zrobiłem mały eksperyment dałem na ostatnie serie 30 i poszło wiec za tydzien powiększam już kazda serię na 30 Wiosło [...]

Powroty po wakacjach są trudne ale dlaczego aż tak :) Musiałem zaniżyć trochę ciężar bo z przed wakacji bym nie wziął, nie ma szans... czuję że jutro nie wstanę ale coż uroki zrobienia sobie przerwy... Push Blugar 4x10 - 5 na stronę Wyprosty 4x12 - 45 Wl 4x8 70 - ( tutaj muszę zejsć trochę z ciężarem bo dzisiaj robiłem w paskach i z asekuracją [...]

[...] robię redukcje to w DT wychodzę na masę, redukcja lekka zachodzi tylko u wyłącznie w DNT.... więc w totalu redukuję tylko 3,4 dni w tygodniu reszta to masa:) czasami lubię przywalić cheata wiec to juz w ogole ide w mega masę.... zawsze miałem problem z redukcją i teraz chyba wiem dlaczego.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-29 11:07:04

Dlaczego?

[...] nieopanowane :P 1. Jeszcze spytam też profilaktycznie: a jakbym zamienił kuraka z rybą, co wyszło by mi że jem tłuszcze przed , a nie po treningu. Jakbyś to wtedy widział? i dlaczego nie :D czy chodzi o spowolnione przez tłuszcze wchłanianie białka i ww ? 4. Adnotacja co do kolacji bardzo przydatna i obrazowa :) dziękuje. 5. pytanie było czy [...]

Czemu wywalać jajka? Ostatnio lecę jak najekonomiczniej więc prosiłbym o jakieś za/przeciw jajkom. Kiedy tylko będę miał to będę jadł mięso oczywiście. Dlaczego wywalić z 2 posiłku ww? Mam już ponad 1g tłuszczu/kg masy ciała więc podbijać jeszcze oliwą dodatkowo?

A dlaczego akurat 4 jabłka? Zje jedno i po sprawie ;]