ile

Cześć nie wiem czy pisze moje pytanie w dobrym dziale, ale jestem ciekawy jak planować mój trening redukcyjny na ile tyg. chce się pozbyć troszkę tłuszczu z ud, posladków oraz brzucha bedzie ok 3 kg jak sadzicie ile na to przeznaczyć?

Wiecie może?, czysta ciekawość, w ogole jak ktoś wie ile podnosi konkretny bokser(wp, mc, prz) to prosiłbym o podzielenie się info...

mam 170 cm i ważyłam 45 kg, teraz ćwiczę i prztyłam ponad 2 kg gdzie mierząc się moje wymiary są identyczne jak przy poprzedniej wadze. czy mięśnie moga tyle ważyć? Bo ja już sama nie wiem o co chodzi ......

Witajcie, otóż jestem na Low Carbie od ponad 3 miesięcy, efekty? Wzrost: 185 Waga z 97 na 85. Rozmiar spodni z 38/32 na 34/32, koszulki z xxl/xl na Lki. Zastanawia mnie do jakiej wagi mam zjechać jeszcze bardziej żeby zacząć już budować suchą masę mięśniową. Pozdrawiam.

Mam pytanko zakupiłem gainera Mass UP 3KG jeśli nie będę ćwiczyć to przytyje bo warzę tylko 60KG i więc z patyków się mięśni nie zrobi proszę o odpowiedzi,

Witam jestem początkujący i trenuje na ACT tak jak mi tu polecono mam takie pytanie ile czeba trenować na ACT ja trenuje 3 razy w tygodniu i zrobiłem jusz jakieś 12 treningów z ACT ile jeszcze musze zrobić treninguw ?? i co po ACT ??

witam chciałbym utrzymać wage przy wzroscie siły(obecnie waże ok.85kg) niewiem tylko jaka powinna być proporcja wegli białek i tłuszczu na kg wagi;/ ???????????

Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Mam dosyć konkretne pytanie: używam Mass XXL-a, chciałbym brać rozmieszany gainer z mmlekiem w shakerze do pracy i tam pić aby rzeczywiscie był to m/y posiłkami. Tylko pytanie - ile godzin mozna trzymać taką rozmieszaną miksturę?

witam mam takie pytanko chcialbym kupic ginera Top Mass i chcialbym sie dowiedziec jak dlugo stosowac ten giner i czy wogole jest dobry polecacie go czy moze jednak cos innego? z gory dzieki za odpowiedzi pozdro

Interesują mnie orientacyjne ceny: Procesor Intel Pentium III - 600MHz Dysk: 10gb Karta graf. GeForce 2 Mx/Mx 400 - 64mb pamięć bodajże ddr: 256mb nagrywarka cd-r/cd-rw LG 8/4/32 cd-rom lg 52x cena? jaką można dostać za to?:)

Witam mam 16 lat i ćwicze 6 miesiecy teraz decyduje się na kreatyne! Ale musze przestżegac DIETY...Co jeść? Ile jeść? Czego nie jeść? To pytanie kieruje do tych co mają jakieś pojęcie...Proszę o pomoc

Siema,mam problem zj**..al mi sie zamrażalnik,ile czasu mogę trzymac fileta w lodówce i warzywa mrożone???

Witam. Ćwiczę już z pół roku. Mam dietę dzięki której schudłem z 110kg do 91kg. Ćwiczę 4dni w tygodniu. Siłownia i bieganie+rowerek. Ile jeszcze tego zrzucić i kiedy zacząć masę? Proszę o pomoc i inne rady. /SFD/2017/1/5/5306de96b05945db8f904f31a1129a24.jpg

Po kilku miesiącach ścisłego trzymania michy, żołądek odmawia posłuszeństwa. Dieta: 4x 1050 kcal. Czy jeżeli zamiast jednego posiłku dam gainera, to będzie ok w sensie trzymania michy bez śmieci? Szukałem kiedyś gainerów bez węgli prostych i były 4 do wyboru z tego co pamiętam.

http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1233833573.html Cena podana: 112zł A tu: Czekam na szybki odpis. Pozdrawiam

Cel: masa Ile kalorii wsuwać na początek? Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal, mogę skorzystać z diety 4000 kcal lub 6000 kcal i moje pytanie brzmi czy lepsze efekty będą jeżeli będę wsuwał 6000 kcal czy może najpierw 4000 kcal a za pół roku 6000 kcal?

Witam Dane: Wiek - 18lat Wzrost - 176cm Waga - 65kg 3-4treningi siłowe w tygodniu Ile w końcu jeść tego białka na masie ? Jedni podają że 1,8g, drudzy że 2-2,5 g , a niektórzy mówią aby 3g na 1kg mc, Ile w końcu tego białka powinno się spożywać ? Pozdrawiam i Wesołych Świąt ;)

ile powinna byc przerwy miedzy cyklami kreatynowymi i czy wogole powinna byc taka przerwa wiem ze chyba mozna trzy tylko cykle miec w roku??? czekam na odp z gory dzieki

1 łyzka stolowa bialka ostrowii 1 jajko 1 schabowy(mielony) 10 orzechow włoskich 1 jablko,1 banan 1 kromka chleba(1 bulka) Z reszta juz sobie poradze. Dzieki za wszelkie odpowiedzi. Pzdr

jestem w trakcie ukladania diety na mase..ile w moiej diecie powinno byc:g. bialka, g. weglowodanow, g.tluszczów, i ile powinno bys kcl????? mam 19 lat wzrost 175cm waga 66kg czekam na odpowiedzi