SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile jeść białka na masie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9614
Witam

Dane:
Wiek - 18lat Wzrost - 176cm Waga - 65kg 3-4treningi siłowe w tygodniu

Ile w końcu jeść tego białka na masie ? Jedni podają że 1,8g, drudzy że 2-2,5 g , a niektórzy mówią aby 3g na 1kg mc, Ile w końcu tego białka powinno się spożywać ?

Pozdrawiam i Wesołych Świąt ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7515 Napisanych postów 79341 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 668221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9614
Dzięki ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Precision Nutrition - miliony pytań

Następny temat

Pierwsza redukcja

Shaker