[...] Początkowo było to jedynie po prawej stronie, później przeniosło się na "obie strony". Bardzo ciężko mi jest opisać ten ból, mam wrażenie jakby było to od wewnątrz (ile razy próbowałem dotykać czy szukać tego miejsca to nie mogłem go zlokalizować). Ból występuje bardzo falowo, raz jest a raz jakby nigdy go nie było (choć ostatnio trochę [...]
[...] Stron Women no bez przesady i nie wiem kiedy dopiero bede mial okazje jupic taka chuste na zawodach!!! Jak by ktos mogl mi pomuc i wie gdzie mozna kupic takie chusty i za ile by mi bardzo pomugh\l z gory dzieki czekam na odpowiedzi. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]
Nigdy nie stosowałem diety. Nie umiem wyliczać porządnie co i ile mi potrzeba..Nigdy tego nie robiłem..Czytałem posty z układaniem diety ale i tak jestem zielony ta dieta jest na moją wagę ale słyszałem i czytałem że po tej diecie były przypadki przybrania na wadze a nie stracenia.. Czy ona będzie dla mnie dobra dla mnie? 85kg 183 cm śniadanie ( [...]
Panowie prosze o rozpiske : posiadam 200 tab ruskiej ale zastanawiam sie nad jelfa chyba ze ruska moze byc 10 amp cido ewntualnie moge dokupic 10 deca (amp 2ml.1ml-200mg) chcialbym zrobic cykl na tych srodkach, jesli czegos jest za malo to moge dokupic ale wszystko w granicy rozsadku ;) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]
planuje cykl 6 miesieczny na minimalnych dawkach , w 3 miesiacu chce dac hcg , musze odstawic koksy? , moze ktos to rozpisac . 1-10 mix 250 e7d 10-30 enan 250 e7d 8-28 deca 200 e7d odblok 10 dni po ostatnim testo 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clom 30 dni po 50 mg nolva 40 dni po 20 mg 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]
[...] węglami w taki sposob? Nie nabawia się po "takim eksperymencie" efektu jojo? 4. I teraz naważniejsze, planuje redukcje na 6-8 tyg, potem zrobic sobie miesieczna przerwe i dalej redukowac ( o ile bedzie taka koniecznosc). Jak ma wygladac wychodzenie z diety? Mam dodawac po 100 kcal co tydzien i zaprzestac cwiczen? Czy tylko ograniczyc cwiczenia?
[...] 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 8,6 2. i tu niewiem ?? czekam na pomoc 3 dzień Biceps , nogi Biceps: 1.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 8,6 2.POMPKI NA PORĘCZACH: 12,10 Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 8,6 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE na maszynie:10,8 3.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 10,8 Dobry plan? ile tygodni by miał trwać.
[...] jak Vitor, poniewaz jest 1000 razy lepiej przygotowany technicznie, fizycznie i mentalnie niz w pierwszej walce - zrobi w Las Vegas trzesienie ziemi." Hehehe Ciekawe ile w tym prawdy... Randy mysle, ze tez nie zrobil sobie wakacji. Zdaje sie teraz cwiczy parter wraz z Ricco Rodriguezem, ale dobrze wiedziec, ze Belfort da z siebie wszystko [...]
[...] sa ok albo czy sa do doopy ;) to jest moj 2 cykl pierwszy byl na mecie jakis rok temu mam 186 waze 75 kg cwicze 1,5 roku chce wbic w siebie 10 x deca 10 x prolo ? napiszcie ile clomidu na odblok z gory dzieki! mozecie mnie pojechac tez sie lubie posmiac ;) heh 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 deca 200mg 200 200 200 200 [...]
17lat , 179cm , 72kg , 7 miesięcy stażu . Od pażdziernika ćwicze treningiem na mase , nie robiłem podziału na cykle . Ćwicze 4x w tygodniu , każdą grupę oprócz brzucha raz w tygodniu . Na duże grupy wykonuje 12 serii na małe 9 . Przez maj chce jeszcze poćwiczyć na mase tym samym treningiem co ćwicze teraz . Czerwiec chce trenować treningiem na [...]
[...] 20mg/ed 1-6 superka 100mg/eod 1-7 prop i tutaj nie wiem czy lepiej 100mg/eod czy 50mg/ed (ostatnio ktos podawał wykres jak to sie przedstawia i dużo lepiej wypadło 50mg/ed o ile dobrze pamietam) Co do firm środków to prop i superka z UNICHRMU a meta EAP. Planowałem zeby jeszcze w ostatnich 2-3 tygodniach dorzucic stanozol w tab. 30mg przez 2tyg. [...]
[...] Dolne : przyciąganie nóg do klatki w leżeniu 3x20 Górne: spięcia z nogami uniesionymi w górze 3x25 Skośne: spięcia skośne z nogami uniesionymi w górze 3x30 Ostatnie pytanie, dotyczy rozgrzewki, mianowicie do krótkiej rozgrzewki aerobowej i stretchingu, chcę dodać serie rozgrzewkowe, ile ich powinno być, jaki % ciężaru użyć ? Z góry dziękuje :D
myslalem i wymyslilem wg mnie przydal by sie dzial zajmujacy sie poradami medycznymi wiem ze i tak pojscie do lekarz to podstawa ale spojrzcie ile jest pytan o bole w stawach, masci, kremy, leki itd Moderatorem moglby zostac Ed i Arkady lub ktorychs z nich. Wiadomo ze taki dzial lekarza zastapiac nie moze ale czesto mozna by pomoc wielu ludziom [...]
[...] pewnego czasu (od początku roku szkolnego ) mam w klasie klienta co się STRASZNIE ROZPYCHA ,jak on mnie wk***ia.Z kilometra widać że coś brał. Nogi słabsze ode mnie ,wolny jak cholera,ale w łapie to więcej niż mój ojciec ... Miał ktoś z Was podobnie .Z gory dzieki za konkretne wskazowki ,o ile w tak krotkim czasie da sie cos podpowiedziec
1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]
[...] te mieśnie nie były suche, czy raczej wtedy to spalę, oczywiscie na treningach i potem w domu robie jakies pompki, brzuszki itp. Wiem, że to zależy od organizmu ale tez chciałbym się dowiedziec ile wyciągne kg na takich warunkach jak wyżej napisałem po pierwszym cyklu, tak około. I jaką dietę mi radzicie, jakbyśćie mogli rozpisać. Pozdrawiam!
Witam, żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ; wiek ; 19 waga ; aktualnie 71 wzrost ; 176 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć. 1.Mój [...]
Cześć. Wróciłem w listopadzie do treningów i co 5 tygodni robiłem pomiary składu ciała, tzn. w połowie listopada, pod koniec grudnia i dziś. Trenuję na masę 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu chodze na boks. Miałem za mało kalori w diecie i oprócz spadku tłuszczu mięśni nie przybyło. Więc zwiększyłem kalorie i przez drugie 5 tygodni przybyło [...]
[...] zasluguje na lepsza itp:((((( mi zalezy bardzo ale z doswiadczenia wiem ze jak juz w zwiazku jest jakis "zgrzyt" tak jak ten to predzej czy pozniej to sie powtorzy:(( k..wa ile ja bym dal , nawet bym zrezygnowal z kulturystyki ... poradzcie ,nieraz juz mialem lzy w oczach ale niepamietam kiedy mi ostatni raz splynely po policzkach...:( normalnie [...]
Love (Peace and Extasy ;) )
