wzrostu

witam waze 86 kg 177cm wzrostu chcial bym zaczac redukcje tylko nie wiem co i o jakich porach mam jesc , i czy w czasie redukcji moge odrazu rzezbic ? na rzezba inne cwiczenia sa chyba co nie ? podacie mi jakas redukcje dla mnie chcial bym zjechac osrtro z wagi i sie rzezbic z gory dzieki za odpowiedzi

Witam. Mam 18lat, 180cm wzrostu, waze 65kg. Po dluzszej przerwie zaczalem cwiczyc, cwicze juz prawie miesiac. chcem wziac Winstrol. Chcem znac wasze opinie na ten temat.

Witam! Mam 175 cm wzrostu i grube łydki i uda- udo 56cm- łydka 38cm. Chciałbym schudnąc troche w tych miejscach i wyrzeźbić mięśnie. Ktos pomoże jak to zrobić?

Mam 95 kg i wzrostu mam 164 cm i wcześniej biegałem na powietrzu tak godzinę lub 2 godziny a teraz zimno i chcę biegać na bieżni elektrycznej żeby spalić tkankę tłuszczową.I biegałem po treningu siłowym lub w dni wolne a i tak jestem otyły.Proszę o konkeetną pomoc i szybką.

Jak uważacie? Czy ćwiczenie pobudza hormony wzrostu ? A może przeszkadza? Lub nie ma na to wpływu? ja uważam, że odpowiedni trening pobudza nasz organizm do rośnięcia. Oczywiście bez przesady;) ze zrobimy 5 cm w rok

Witam Mam 17 lat, 59kg wagi, i 178 cm wzrostu. Prosiłbym kogoś o ułożenie dla mnie diety i planu ćwiczeń. Chciałbym przybrać na masie jakies 10 - 15 kg. Jestem wysportowany, mam szybki metabolizm, próbuje ćwiczyć co wieczór i rano. Będe wdzieczny za pomoc.

Siema ! Mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. Wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. Pomoze mi jakis spalacz tluszczu? Jezeli tak to jaki polecacie? Lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam

Witam mam 64 kg i 180cm wzrostu jestem ekto . mam diete i moja dieta wynosi : KCAL: 2636 B:155,2 W:304,7 T:43,9 Nie wiem co wziac czy gainer czy białko jako uzupełnienie diety Moje zapotrzebowanie kcal to : Kalorie 3291.43 Węglowodany 452.57gram Białko 123.43gram Tluszcz 109.71gram

Witam. Mam pytanie. Otóż mam 175 cm wzrostu i waże 55 kg. i wiem że mam niedowage. Pytanie moje brzmi jakie odrzywianie musze stosowac żeby przybrac na masie nie tracąc na sylwetce. Prosze o pomoc

Mam pytanie mam 23 lata 158 cm wzrostu i 43 kg ;( Chciałam bym przytyć ale u mnie to problem;( Jakie wykonywać ćwiczenia na masę mięśniową?? Aha jeśli chodzi o dietę to jestem uczulona na gluten więc produkty pszenne oraz żytnie odpadają...;( bardzo proszę o odpowiedz..

Siemka, mam 181 cm wzrostu i ważę ok 71 kg , jestem aktywny fizycznie , chciałbym o polecenie jakiegoś SKUTECZNEGO spalacza tłuszczu który nie zaszkodzi na początek , zależy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu m.in. z brzucha , robię areoby w domu ale chciałbym czymś się wspomóc

Mam 15 lat jestem dziewczyną i mam 152 wzrostu jestem najniższa w klasie i chce urosną chciała bym miec z 170 moi rodzice nie są zbyt wysocy ale mój brat tak chciała bym urosną naprawde nie wiele chce urosnąć żeby sie nie wyróżniac nie wyglądać przez wzrost jak dziecko pllliss POMOCY !!!

Witam mam 16 lat 180 wzrostu i moje pytanie brzmi następująco czy jeśli będę wykonywał ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php to on nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu ??

Cześć, chciałbym żebyście ocenili moją dietę, podpowiedzieli co ewentualnie zmienić. Więc jestem Ektomorfikiem, ważę 65 Kg, mam 178cm wzrostu, obwód w pasie 76cm. wiek 18 Lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d30073bb70d4b40864876aaaa8af18e.jpg

Jak przytyć w łatwy sposob i w krotkim czsie ? poniewaz mam 15 lat waże ok. 50 kg i wzrostu mam 160 . czy cos takiego . waga nie jest tragiczna ale ja wyglądam jak patyczak ? chcialam sie dowiedzic jak szybko przytyc aby miec szybki efekt?

Witam! Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi 14 lat i chodzę 2 razy w tyg. na siłownię którą mam w piwnicy :). Mam pytanie czy opłaca się kupować gainera na przyrost masy ? Czy tylko dużo zgrubne i nic z tego nie będzie ? A jak nie to co polecacie ? Z góry dzięki :D

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

Witam. Mam 16 lat, 176 centymetrów wzrostu, ważę 81 kg. Mam 'brzuszek' chciałbym go zrzucić i jednoczesnie zaczac przygode z siłownią. Nie wiem od czego zacząć, tylko ćwiczyć ? Brać jakies środki wspmoagające ? Licze na Waszą pomoc. Pozdrwawiam. piV

Witam. Zacznijmy od podstaw: mam 185cm wzrostu i ważę 70kg. I tutaj moje pytanie - jest sens zapisywać się na siłownię? Jestem chudy i nie wiem, czy nie lepiej poczekać miesiąc i w tym czasie postarać się trochę przytyć? Czy może i jeść więcej i chodzić na siłownię jednocześnie.

Witam mam 17 lat, 98Kg , 185cm wzrostu troszeczke zalany prosiłbym o porady co pomogło by mi uzyskać efektowny wygląd czy kupić jakieś AAKG moze mnie jakoś napompuje czy co. Prosze o odpowiedzi z góry dzieki ;]