wzrostu

193 wzrostu robi swoje rok temu mialem 110kg wizualnie byla masakra, silowo tez ,ale po 10minutach biegu czulem sie jakbym biegl w maratonie .Juz raczej nie zamierzam zwiekszac masy...

Cwicząc na ławce poziomej trenujesz głównie srodkową część klatkii lekko dolną. Górna i dolna część klatki przez to nie otrzymuje odpowiedniego bodźca do wzrostu.

Ciekawe co to za listonosz chodził u Twoich kumpli te +/- 20 lat wstecz Mistrz };-) Ogarniam temat ;) U mnie też wyszło że hormon wzrostu ok. Ale nie urosłem, bo biorę pewne "nefro-cukierki". Jak u ciebie ze wzrostem dziadków, bo "rodzice to nie wszystko"? Bo u mnie z jednej strony też malutcy (może to w nich się po prostu wdałem, a zwalam to na [...]

Nie dręcz się! Bądź jak Wołodyjowski! Możesz nawet ruszać wąsikiem! Można być niewielkiego wzrostu i być wielkim!

Pomoże Ci w staniu się "wymoczkiem" Rozciągnięcie kręgosłupa jest pozytywnym skutkiem i może pomóc w zdobyciu 0,5 cm wzrostu.

[...] zarysowane. Wyglada to paskudnie, zwlaszcza ze widac duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis [...]

Witam. Wcinaj więcej mięsa;) Ja zaczynałem podobnie jak Ty. tyle że przy starcie miałem 58 kilo wagi i 178 wzrostu. Teraz ważę 72 kg;) wbiłem to w mniej niż rok. Bez żadnych odżywek. Na siłce też mało czasu spędzałem ze względu na kontuzję. Staraj się urozmaicać dietę bo szybko Ci zbrzydnie unikaj mleka na noc bo idzie w tłuszcz. Rano i przed [...]

Witam ponowinie ulozylem kolenjna diete teraz ocencie i wprowadzcie jakies poprawki Waga 60kg 178cm wzrostu cel masa cwiczenie 3 x tydzien ektomorfik Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal posiłek 3 po treningu [...]

[...] duże to możesz je pominać a bardzie skupić się na ćwiczeniach na górna połowę , chciaz prawde mówiąc nie trenując nóg zabierasz sobie conajmniej połowę potencjału wzrostu , ale to twój wybór prożba druga : dieta ,tu to niestey muszę skierować cię do działu odżywiania i to nie poto żeby pytać ale żeby czytać , poczytaj artykuły i w [...]

Pomykator bardzo ładna sylwetka. Podoba Mi się. Mam pytanie nie wiem gdzie zamieścić, ale korzystając z tematu... Przy masie 76 kg i 186 cm wzrostu chciałbym przymasować tak do 86 i później to ściąć. Pytanie, ile zajęła by Mi taka masówka z ułożoną dietą i treningiem ?

w aptekach często takie badanie jest za darmo (również pomiar wagi i wzrostu), lub wrzucasz ze 2 zł...

[...] zapotrzebowanie 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły te kcal? bo juz nie mam pojęcia a nie jestem w stanie zjesc 5 kotletów czy jakiś orzeszków z oliwą czy [...]

60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu

[...] (kiedys tam w przyszlosci) rion10 pisałeś "60kg w przysiadzie z hantlami to już jako taki ciężar jednak można się pobawić innym ćwiczeniami na nogi żeby je ruszyć do wzrostu" No i wlasnie: wybiegam mocno w przyszłość juz teraz, bo z racji, że sprzęt mam z Decathlonu i w sumie dużo ostatnio kupionych rzeczy móglbym nadal zwrócić (nawet [...]

nieźle, masuj dalej ile masz wzrostu? SOG-a dam Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-25 15:07:28

179cm wzrostu thx panowie

ciekawe, powołali się na jakieś badania? opinie autorytetów? arginina podawana co jakis czas zwieksza ilosc hormonu wzrostu, niestety podawana codziennie już tego nie czyni... ale by było na odwrót nie słyszałem, może masz nr z pierwszego kwietnia?

[...] feedback possibly causes a refractory period such that when the two stimuli are presented there will be suppression of the somatotrope. Czyli jeśli chodzi o hormonu wzrostu i argininę mamy taką kolejność: Trening siłowy > trening siłowy + suplementacja argininą > suplementacja argininą > placebo szkoda, że nie ma dostępu do [...]

sama arginina nie zwiekszy nawet optymalnie naturalnej ilosci hormonu wzrostu to raz, Mens healt to shit - to dwa

Sog nie wiem co powiedzieć. poprostu z******** plecy. co tu więcej pisać. a mugłbyś zdradzić w jakim wieku zaczołeś ćwiczyć. i ile miałeś wtedy wzrostu?? "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"