wzrostu

bo masz 4m wzrostu xD %-) kiedyś stanę obok Ciebie i napluje Ci na głowę%-) Hah jak miło się zrobiło xD

[...] ujemnemu bilansu kcal jakos waga nie leci...cwicze 4razy w tyg.po treningu okolo 30min biegania...w wolne dni tylko bieganie...W diecie mam ok 1600kcal(na 93kg i 180cm wzrostu wyszlo z kalkulatora ze powinienem mec ok 3300bodajze...takze w czym problem?diete moge opisac jesli ktos zechce ale wydaje mi sie ze jest ok...t3 zaczalem od [...]

Masz rację z tymi zdjęciami, ale jest jak jest. Siłowo wiadomo jak to na ujemnym bilansie, na pewno niższe ciężary jak w czasie masowania. Przez te 7tyg. nie odnotowałem ani spadku/wzrostu większego.

[...] skupiałem się i skupiam na obszernym bocznym , bo go brakowało mocno wczesniej i noga przodem była wąska a w udzie siedzi na ten moment 67-8cm więc to nie mało na 175cm wzrostu. W lewej wiadomo że te 4 cm mniej się utrzymuje ale tego nei widać jak te nogi napne i obkręce stopy do zewnątrz, jak bym stanął strikte prosto i napiął to parodia . [...]

Jedno wiem ze w klasyku juz nie wyjde. Weryfikacje ponaciagane znow. Gosc z mojej kategorii ktory jest mojego wzrostu na weryfikacjach mial 83kg i pisal o tym na fb. Drugi ktory totalny paralityk i nikt z nas go nie bral wogole pod uwage wygral moja kat i open. Ocenianir bylo śmieszne. Tak jak pisalem taki sport. S. Szymczuk pewnie fotorelacje da [...]

tak max. standardem w mojej okolicy sa typy 180cm wzrostu/120kg wagi. to taka norma - chyba cos w powietrzu japjerdole, nie mozesz wrocic do jakiegos dzialu o odzywkach czy innych glebokich tematach?

[...] / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 + podwójny dropset w ostatniej serii + aero 15 min Dość ciężki trening, bo dupa i czwórki dalej zakwaszone po środzie... Uginanie jeszcze jeszcze, ale wykroki to już była masakra... Potem już niby z górki. Biceps tylko spoko, nawet i podciąganie dobrze idzie którego nigdy nie lubiłem, pomimo wzrostu wagi ;-)

[...] wchodzi zbytnie liczenie kalorii to SIŁA tak nie rośnie . Jak byłem już na zaawansowanym etapie treningu 15-10-5 to miałem tak podkręcony metabolizm, że nawet fastfoody nie powodowały u mnie wzrostu masy, a gdy tylko zmniejszałem podaż kalorii to w tydzień chudłem do 4-5 kg. To tylko obrazuje jak dużo trzeba w p i e r d a l a ć na tym treningu

[...] i jeśli chodzi o tego typu żarcie to preferuję mięso typu szaszłyk czy inne grillowane. Kiedyś miałem taki plan treningowy, że nawet wpieprzanie macdonaldów po treningach nie przyczyniało się do wzrostu mojej masy. Baldi koszulka trec teamu , a co do dopingowania to na odległość też się liczy Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-02-20 23:02:06

Witam chciałbym poprawić siłę klatki piersiowej mam prawie 18 lat , 65kg wagi , 170 cm wzrostu i wyciskam z mostkiem 120kg(jeszcze sie go uczę ,bo nie jest to idealny ,głęboki mostek) . Ćwiczę tylko na siłę : klatkę 1 raz w tygodniu =wyciskanie leżąc w środę ; triceps raz w tygodniu = wyciskanie leżąc wąsko oraz wyciskanie francuskie zza głowy [...]

miszek jak nie zakończyłeś procesu wzrostu to nie rzucaj zbytnio dużymi ciężarami

ej weś tak nie mów to boli wiesz tam w serduszku,tam gdzie nie da sie zajrzeć naprawde - prosze Cię Edwardzie... a co do mojego wzrostu to jeszcze mam czas,chociaż wole już nie rosnąć jak mam wyglądać jak ty:-*

Niczym Jan Koller, tylko nie mów ,ze masz 2 metry wzrostu

[...] 18. Jeszcze parę przykładów GPP od pana Ross Enamait W rosnącym stopniu trudności Oczywiście przerwy możemy robić pomiędzy obwodami, jednak starajmy sie je skracać w miarę wzrostu wytrzymałości i nie robmy większych niz 1min GPP1. (mała modyfikacja tego co Morales napisal jako przyklad jak mozna sobie zmieniać) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek [...]

[...] k1 dwoch swietnych zawodnikow, wykazujacych sie tak wola walki jak i technika na wysokim poziomie przegralo z tym samym gosciem, ktory mimo technicznej niedoskonalosci i mniejszej agresywnosci wygral dzieki duzej przewadze wzrostu i zasiegu. wiadomo ze sa wyjatki, ale one potwierdzaja regule Zmieniony przez - Ponton666 w dniu 2008-10-29 20:13:50

[...] ilość ciemnego chleba.. http://www.sfd.pl/-t418943.html Tutaj masz bardzo dużo artykułów na temat diet, odżywiania :-). Wyjdzie koło 1600 kcal. Raczej mało. Ja przy 169cm wzrostu jadłam 2000 kcal. Poczekaj na Szefowe. Jeśli któraś będzie miała chwilkę czasu to coś Ci doradzi :-)). Musisz cierpliwie czekać. Polecam poczytać na temat treningów [...]

[...] pogrubienie więc jest wszystko w kupie Obok mnie ćwiczyły dwie panie które chwaliły sie tym która je mniej przez ostatni czas i jak bardzo schudła. Jedna z nich była mojego wzrostu, połowa mojej wagi i chwaliła się że od 2 tyg ona je dziennie 3 posiłki: jabłko/kromka chleba waza/zupa brokułowa. A ja się zastanawiałam przez ostatni czas dlaczego [...]

[...] i biegac, kregoslup jest OK to wrzuc porzadny trening ciezki FBW, kompleksy sztangowe itp., wlacz bieganie a postepy beda o wiele lepsze jak cw. splitem i machania na orbitreku. Mocniej takim treningiem pobudzisz organizm do pracy, miesnie do wzrostu i rozbujasz metabolizm. To tak w skrocie ode mnie. Moze cos Ci sie z tego przyda. Powodzenia :)

[...] stopy i jej układanie ma znaczenie tylko w przypadku zaawansowanych biegaczy. Początkujący ma tak beznadziejną technikę, że stopa nie ma szans na prawidłową i anatomiczną pracę. Dobór obuwia do stopy, wagi, wzrostu itp. to zabawa dla ludzi ze stażem biegowym powyżej roku - półtora. I warto to zrobić po ustabilizowaniu wagi, opanowaniu tempa itd.

[...] nie wziął pod uwage swoich maratonow,triathlonów,przebieganych tygodniowo 200km i jazdy na rowerze 500km ,do tego crossficik i inne szleństwa,myśle ,ze waga i wzrost tez tu ma znaczenie........ ktos kto ma 150cm wzrostu w kapeluszu ,nie bedzie mial zapotrzebowania kcal jak 2metrowy maratończyk Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-01 22:17:01