SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrostu

  • POMOCY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16lat zacząłem dopiero "przygodę" z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu, przez jakieś 3-4miesiące i mam do Was pytanie, jaką dietę stosować i czy jest ona konieczna? Co jeść czego nie? Mam 176 wzrostu oraz ważę 71kg, moje efekty z ćwiczeń są mozolne więc proszę o ułożenie dietki, z góry dziękuje. ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2012-03-19 21:48:18 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was wszystkich. Mam na imię Damian, mam 19 lat i bardzo chciał bym przytyć ale ciężko.. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Bardzo chciał bym przytyć tak przynajmniej do 60 - 65. Może ktoś pomógł by mi za darmo rozpisać jakąś dietę ponieważ nie chciał bym wydawać pieniędzy na kupowanie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-10-21 21:19:54 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam sie do was o pomoc.Cwiczylem 6 miesiecy i mialem przerwe 2 nmiechy i znowu chce zaczac, ale mam gryf, sztangielki, i ławeczke prosta i wlasnie zwracam sie o pomoc , uluzcie mi plana na mase PROSZE!!! POMOCY waze 60 kg wzrostu mam 181 i 75 na klate, 30 w bicu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2004-02-01 23:41:50 Liczba szacunów: 0
  • test na schudniecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wiec tak jestem chuda , brzuch wogule na twarzy, tylko mam problem z udami , jem mało , nie jej czesto słodyczy , zdazy mi sie ze zjem batona czy cos . cwicze , nawet specjalne cwiczenia na uda mam ale nic nie moge zrobic cały czas mam takie grube uda mam 16 latostatno ze wazyłóam to 59 kg 172 mam wzrostu. pomoscie ;(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-04-15 15:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich; nazywam sie Adrian mam 18 lat, mam 180 cm wzrostu i waże 105 kg, chodze na siłownie i staram sie spalic brzuch ale potrzebuje jakiejś diety lub wskazówek, które pozwolą mi spalić tłuszcz a zarazem pomóc rozrastać sie mięśnią, szukałem w googlach ale nic nie znalazłem, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2012-08-16 00:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Proszę...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak szybko zrzucić z wagi. Mam 163cm wzrostu ważę 54kg. Bardzo źlę czuje się w swoim ciele. Bardzo chciałabym ważyć mnie. Wszyscy mówią mi że jestem normalna ale ja widzę te wałki na brzuchu. Chciałabym w wakacje nie wstydzić się swojego ciała, i razem z moimi przyjaciółmi czuć się dobrze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-04-30 20:42:58 Liczba szacunów: 0
  • xpand i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam posiadam 2 puszki xpand extreme pump, białko 80% jak najlepiej to brac cwiczę 5 miesiecy, wczesniej cwiczyłem 3 lata ale miałem roczną przerwę. Czy warto brac do tego bcaa bo zostało mi z redukcji. Mój cel to sucha masa mięśniowa waże 85kg, 177cm wzrostu proszę o odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2013-12-14 13:48:02 Liczba szacunów: 0
  • CO ROBIC ? PISZCIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema... mam 17 lat 170 wzrostu i waze 55 kg.. :d na codzien gram w pilke nozną.Chcialbym przybrac na wadze i poprostu lepiej wygladac .. :p co robic ? jakie odzywki mam brac .. bialko czy co ? prosilbym także o jakąs rozpiske.. jak cwiczyc .. itD . z gory dziekuje :D....czekam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2007-06-22 20:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialem sie was poradzic czy brac odzywki a jesli brac sadze ze tak to jakie sa wmiare dobre i wogule co bo jestem tu nowy , od jakis 2 tyg smigam na siłownie 4-5 razy w tyg. mam 22 lata 182 cm wzrostu i jakies 95 kg głównie chodzi mi o cos na spalanie i na siłe cos dobrego z góry dzieki za info

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-09-21 23:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Porada ws rzezby i masy/ kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-05-26 23:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase miesniową czy redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat 174cm wzrostu i waże ok.81kg. Zastanawiam sie czy stosować diete i trening na mase mieśniową czy jednak jeść dużo mniej i stosować wiecej treningów cardio. Moje BMI to 26.75. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2018-12-12 17:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć tych kilogramów?? :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powinienem jeść i ile oraz jakie wykonywać ćwiczenia?? Mam 176 cm wzrostu i 79 kilo. Chciałbym schudnąć 10kg. Mam spore uda i biodra (a jestem facetem), tyłek i spory brzuch... Zmieniony przez - asafa1212 w dniu 2010-07-14 21:23:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-07-14 20:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam lat 18 1,87m wzrostu i ważę 70kg ogólnie rzecz biorąc ćwiczę regularnie jem również sporo staram się sporo nabiału ale mimo wszystko nie mogę przybrać na masie:/ nie chcę używać żadnych "wspomagaczy" i czy mógłby ktoś pomóc mi z dopasowaniem diety abym mógł przybrać trochę na wadze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-09-06 20:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić trochę kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. W kwietniu kończę 19 lat, mam ok 185 cm wzrostu i ważę ok. 120 kg. Mam trochę brzucha i chciałbym go zrzucić, nie wyglądam jakoś bardzo tragicznie, bo jestem duży jednak tego brzucha też trochę jest. Jeśli możecie, to napiszcie mi jakaś tanią dietę dla mnie i maksymalnie tanią.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-02-26 16:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca na silownie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 196cm wzrostu i waże 101kg zacząłem chodzić na silownie i mam pytanie czy robić masę a tłuszcz zniknie jak będę ćwiczył czy może najpierw zrzucić tłuszcz i dopiero potem mięśnie a może robić siłownię i np grać w kosza? ? I jaką dietę stosować bo już sam Nwm co robić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2015-10-15 20:14:11 Liczba szacunów: 0
  • prośba o plan i nie tylko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2007-04-11 22:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam zamiar się troche "przypakować" i mam kilka pytań Czy na początku używać już jakiś odżywek ? Jakie ćwiczenia wykonywać(na razie mam zamiar wyrzeźbić górne partie mięśni)? Jak ułożyć plan treningu? Mam 55 kg i 180cm wzrostu, mam 15 lat. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-03-27 18:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam! mam do zaoferowania skate bluze firmy BLUD, w kolorze kremowym na ponad 180 cm wzrostu, w bluzie byłem może 2 razy, była prana 1 raz, lecz wygląda jak nowa. Cena 60zł + KW. Na życzenie wysyłam fotki. Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-19 23:07:17

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-05-19 23:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy w ulorzeniu diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat mam 173 cm wzrostu i waze 65 kg. Probowalm sam ulorzyc diete ale wogole mi to nie idze :/ czy moze mi ktos z tym pomoc ? bede bardzo wdzieczy i nie bede sepil z SOGami (od jutra zaczynam cykl kreatynowy ) reszte informacji podam jak beda potrzebne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-11-18 23:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,zamawiam bialko WPC 80 1600g BIAŁKO SERWATKOWE, smakowe, w wiaderku. Razem z przesylak wyjdzie mi 64zl. Mam jeszcze ~50-60zl , jaka odzwyke moge kupic za te kwote? Ktora sie przyda :P? Male doswiadczenie w treningach, 57kg wagi przy 174cm wzrostu , 17lat. Prosze o rady :P a i carbo juz mam:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2009-05-06 16:54:24 Liczba szacunów: 0