wzrostu

witam Czy stojak o szerokosci wewnętrznej 95cm i zewnętrznej 105cm wystarczy na wyciskanie na płaskiej i na przysiady? Dodam że mam 180cm wzrostu

Czy jest fizyczna mozliwosc wzrostu ramienia o 3 cm w ciagu miesiaca??Chodzi tu o armagedon.Bez zadnej diety , suplementow i dopingu.

Mam 21 lat waże 73 kilo...mam 176 cm wzrostu...chodze na siłownie jush okolo 2 miesięcy...co zrobić zeby miec dobre efekty i nie zepsuć treningów...

Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę na mase. Mam 16 lat i nie bardzo sie w tym wszystkim orientuje. Dla ułatwienia mam 176 cm wzrostu waze 66 kg.

Witam! mam 16 lat ważę 70 kg mam 177cm wzrostu.Ostatnio kupiłem sobie kreatyne i teraz prosiłbym o doradzenie diety na masę.Z góry dzienki:)

Witam! Mógłby ktoś określić mój typ budowy ciała? Mam 15 lat , 184 cm wzrostu i 80kg /SFD/2017/3/1/870a1f9bdaa840bc970a0fde4bb4d360.jpg

Proszę o pomoc w ułozeniu diety. Nie lapie jak to liczyc. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i waze 63 kg. Cwicze jakies 5 miesiecy i to bedzie moja pierwsza dieta

siema... mam 180cm wzrostu i waze 64kg, caly czas jem, jem, jem i jem... a nadal nie przybieram na masie. Czy mozna jakos temu zaradzic?!? prosze o pomoc!!!!

Witam mam pytanie we wrzesniu koncze 19 lat narazie mam 186 wzrostu tak samo jak moj ojciec czy jest jeszcze szansa ze uda mi sie dojsc do okolo 190??????

Witam mam 181 cm wzrostu i ważę 73kg czy taka waga jest dobra na masę czy za mała jak mam cwiczyc zeby były efekty

mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg i lepiej wygladac i nabrac masy miesniowej prosze o pomoc jaka diete zastosowac kompletnie sie na tym nie znam

Witam , mam 17 lat , 173 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg i chciałbym przytyć , co sądzicie o Anabolic Bcaa ? i mam pytanie czy jest to szkodliwe dla organizmu ?

witam. Mam 15lat wazę 48kg i mam 160cm wzrostu chcialbym poprawić wszystkie partie ciala posiadam hantle. Proszę o pomoc w ułożeniu programu treningu.

mam 167 wzrostu i waze 65 na ten moment ale moja waga ciagle sie zmienia .:( zawsze bylam szczupla ale bralam hormony i przytylam 15 kg ,a teraz w zaden sposob nie moge sie tego pozbyc :( POMOCY

Witam, Mam 166cm wzrostu i waże 71kg, mój współczynnik BMI to 25.8. Co oznacza nadwagę, czy mimo tego mogę robić masę, czy powinienem zacząć od treningu i diety na redukcje?

Czesc, mam 16 lat i 173 wzrostu i waze 51 KG :( rozpisze mi moze ktos dobra diete i napisze jakie odrzywki zaczac brac? :) z gory dzieki :)

Mam 15 lat na siłownię chodzę okolo 4 miesiace. Waże około 59-60 kg i mam 166 wzrostu. Chciałbym przybrać na masie ale nie wiem dokładnie jak zrobić diete :)

Witam, co myslicie o takim rozkladzie makro na redukcji? Waga 80.0 kg, 178cm wzrostu, 25lat B-160g W-310g T-80g Zapotrzebowanie wyszlo mi 2900 kcal.

Konkretnie chodzi o zestaw MEGA MASS 2000, SP 80, Optimum Nutritron CTG i Dibencozide Magnum. Kiedy, co i jak? Ważę 74 kg, 178 wzrostu.

Mam 15 lat 170 cm wzrostu i waże ok 70 kg mam trochę tłuszczu na brzuchu i chce go spalić. Chciałbym też trochę klatkę przypakować.