wzrostu

Temat sie juz przejadl,odpowiedz brzmi - silownia nie hamuje wzrostu,chyba,ze cwiczysz codziennie,przewalasz kilkanascie megaton zelastwa ;p

mam 18 lat , 184 cm wzrostu , 74(okolo) kg wagi... przyjelem miarke : 1 kg masy 2 gr białka , 1,8 gr tłuszu ,i około 4,3 ww wyszło mi ze potrzebuje 2900 kcal (140 gr białka , 126 gr tłuszczu , 302 gr ww ) POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 1,5% tłuszczu 250ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 Chleb [...]

[...] 2 na 2 stwierdzil, ze to zle cwiczenie na 2-glowe ze jest dla zawodowcow a nie dla mlodych, rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? z martwym na prostych dzis nie [...]

[...] 2 na 2 stwierdzil, ze to zle cwiczenie na 2-glowe ze jest dla zawodowcow a nie dla mlodych, rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? OD TAKIEGO KOLESIA TO NAWET [...]

Spoko sprubuje ulozyc diete ale zalozmy ze moje zapotrzebowanie wynosi 3000 na białko 2g na kg masy - jakis 400 na wegle - 4g na kg masy - jakies 600 wychodzi ( na oko) To co 2000 mają stanowic tluszcze ??? to moze 70% diety ;/ Ile dać na węgle g ile na białka i ile na tłuszcze Mam 16lat, 61kg, 176cm wzrostu , staż 1 miesiac

Czy powodem bolu i wzrostu tych chrzastek na nosie chore zatoki ? moze trzeba robic pun kcje ? lub moze to jest kostniak ?

Musiał byś wypełnić ankietę, bo nie wiemy, ile ważysz, ile wzrostu itd, plan na pewno przeładowany, 3 ćwiczenia w zupełności by wystarczyły, jeżeli masz siłę zrobić 6 ćwiczeń (nie liczę skosu co 2 tyg) to znaczy że nie wystarczająco dobrze się przyłożyłeś.

[...] szczerze, warto sobie do stacka dorzucać chociaż te pare gram Kretki Mono do każdej porcji ? Ostatnio tak robiłem ;p Nie ma jakiegoś tłuszczu w proszku ? :P Żeby ogólnie moje ciało całe utyło? Mam mięśnie, ale chciałbym być grubszy cały Matka natura dała mi 185 wzrostu ale lekką budowę ciała. Może serwatke będę jadł? Czy laktoza mnie zabije?

[...] tego co widzę jesteś całkowicie świeży w tych sprawach. Do tego dochodzi racjonalne żywienie, żeby Twój organizm dostarczał odpowiednie składniki odżywcze aby miał budulec do wzrostu. Z odpowiednią zbilansowaną dietą. Obecnie nie musisz rygorystycznie liczyć każdej kcal. To dopiero początek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-01 21:03:58

dobra juz wiem ;] chce jeszcze tylko wiedziec czy moge brac kreatyne azeby nabrac troche masy, waze 55kg i mam 1.75m wzrostu

23 lata, 180cm wzrostu, 74kg wagi, z tymi hantlami w ten sposob cwicze mniej wiecej 4 miesiace, wczesniej bylo to troche bardziej ograniczone, pozatym biegam raz w tygodniu i 2 razy w tygodniu jezdze na rolkach (chyba, ze pogoda na to nie pozwala, jak teraz)

Gosik - ile Ty masz wzrostu? Będę podglądać i kibicować . Fota jak z reklamy.

[...] jakiś zarys odżywiania 3. Tak się nie da albo redukujemy albo budujemy masę mięśniową, sam muszisz zdecydować - dodając trening siłowy do aerobów dajesz mięśniom impuls do wzrostu przez co poprawi Ci się sylwetka, spokojnie starczy 3 x w tygodniu FBW, co do aerobów to jest dużo metodm jedni preferują na czczo inni po treningu, ale spokojnie [...]

[...] do kontuzji. Rozpiska nóg powinna zawierać cały arsenał ćwiczeń angażująca każdy rejon dolnej partii naszego ciała, to największa partia, która potrzebuje solidny bodziec do wzrostu, w dodatku połączenie to z barkami to niecelny pomysł. Właściwie jesteś początkującym, także atakuj metodę całościową ( FBW ) Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

zaden normalny lekarz w PL raczej nie wprowadzi terapii hormonalnej w tym wieku i przy tym wzroscie, gdzy twoj wzrost miesci sie w granicy wzrostu normalnego, typowego dla czlowieka. wiec albo trafiles na szarlatana, albo cos sam kombinujesz;>

[...] się robić plagą To juz jest męczące oceniać czy ktoś ma dobrze rozstawione rzebra,albo ile psow by przybiegło na widok tylu kości... ja proponuje ustalic staz od ktoergo wkleja sie zdjęcia i minimalną wage dla danego wzrostu a co do autora- Jest ZAJ.EBIŚCIE łapsko 36? wygląda na wiecej Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-08 16:30:11

[...] i dla budowy nowej masy a u osób szczupłych wyraźna nadwyżka skł pokarmowych (szczególnie ww, które są zużywane w pierwszej kolejności na treningu) jest podstawowym warunkiem wzrostu masy na 4x w tyg powinieneś przejść kiedy będziesz miał już wyrobionej nieco masy i pojawi się nieco tłuszczu Wrzuć swój trening - przerobimy go na 3x w tyg

HMB czy gluta - ja zdecydowanie polecam HMB Na kontuzje to glukozamina, msm i kolagen mozesz kupic fajny stack - http://www.sfd.pl/temat145801/ - zawiera glukozamine chondroityne i msm BCAA mozesz kupic i brac przed treningiem i ew. rano naczczo

[...] Kobe miałby cos do powiedzenia. McGrady jest koszykarzem kompletnym: podaje, rzuca trójki, z półdystansu, wjeżdża pod kosz, wali okrutne dunki, ma świetny kozioł , 201 cm wzrostu no i jedyne 89 cm dosiężnego wyskoku:) niestety psyche słaba i brak zdolności liderowania drużynie. jeśli się tego nauczy będzie nie do zatrzymania. zachęcam do [...]

[...] - "The Answer". Ściągnąłem sobie z netku - produkcja NBC chyba. Jeżeli chodzi o koksowanie. hmmm. na pewno bydlakami są i na pewno ich treningi wyglądają inaczej niż w Europie. Ja myślę że są dobrze napakowani ale chyba naturalnie. To jednak chłopcy 2.05 cm wzrostu tak średnio i czarnuchy. W połączeniu z siłką daje to widoczne efekty.