[...] do lat 17 ) powoli sie wybijam ostatni mecz zagrałem w podstawowej 11, dla mnie to duze osiagniecie. Moglby mi ktos napisac trening przystosowany do mnie? Mam 14 lat, 182cm wzrostu, waze 61kg jestem szybki dobry technicznie i mam siłe w nodze... Niestety umiem grac tylko prawą nogą mógłby mi ktos napisać jak mozna najszybciej nauczyc sie grac z [...]
[...] je na poszczególne dni? Jeżeli tak to jak? A może dało by się ułożyć jakiś program na poszczególne dni tygodnia? I na koniec - czy zastosować jakąś dietę (mam 15 lat, 176 cm wzrostu, a ważę tylko 55 kg)? Wiem, że jest to wiele pytań, jednak odpowiedzi na nieg naprawde mi pomogą. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. PS. Jeżeli napisałem coś [...]
[...] pojedynczych. Przegladalem ten temat i nie moglem znalezc odpowiedniego treningu dla mnie chociaz poddalem sie tez przy bodajze 61 stronie a zatem... Mam 17 lat 174 cm wzrostu 64kg z reguly preferuje gre na skrzydle i to jest moja MAIN pozycja, ale trener z koniecznosci stawia mnie czesto w roli srodkowego ofensywnego pomocnika ( tak w [...]
Siemka Jestem nowym uzytkownikiem na tym forum.Chcialbym zaczac gre w pilke nozna lecz nie idzie mi narazie zbyt dobrze. Mam 14 lat okolo 165 cm wzrostu i waze 55kg. I mam do was prosbe. Nie wiem co mam cwiczyc zanim pojde do jakiegos klubu sie zapisac.Powiem tak kiedys trenowalem sztuki walki (przez 6 lat) i mam niezle osiagniecia, nie chce sie [...]
[...] Moją najgorszą wadą jest strzelanie na pusta bramke. Nie wiem czemu tak się dzieje ale mam taką straszną tremę że nie umię nawet pożądnie kopnąć. Bardzo chciałbym zrobić karierę piłkarską. Mam 13lat 152 wzrostu i waże 40kg. Prosze o podanie planu treningowego na wakacje najlepiej na kondycję celnośc siłe strzału i strzelanie na pustą bramke.
Ja mam pytanie żeby być wysokim to trzeba mieć to w genach, czy także jest taka możliwość że jest żywność dzięki której można urosnąć? Jestem bramkarzem narazie nie gram w żadnym klubie ale pan od w-efu chwali mnie bo dobrze bronie mam 11 lat i 158cm wzrostu
Ja mam pytanie żeby być wysokim to trzeba mieć to w genach, czy także jest taka możliwość że jest żywność dzięki której można urosnąć? Jestem bramkarzem narazie nie gram w żadnym klubie ale pan od w-efu chwali mnie bo dobrze bronie mam 11 lat i 158cm wzrostu . pomoże ktoś błagam
Witam! Mój problem jest taki że jestem bardzo chudy tzn. 62 kg przy 182 cm wzrostu a to w piłce nożnej niekoniecznie jest atutem. Często przegrywam walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można [...]
mam 11lat 160cm wzrostu 50kg wagi.moje atuty to ; walka do końca trudno mnie przejść.Byłem obrońcą środkowym i prawym w klubie urania. Chciałbym poprawić prędkość,wytrzymałość,siłę i technikę. proszę też o wykonanie dla mnie planu żywieniowego i treningowego, Z Góry Dziękuje i Tysięczne Dzięki.
Witam wszystkich Jestem nowy na tym forum i mam takie pytanie w odniesieniu o trening Mam 12 lat, 154cm wzrostu, 48 kg wagi jestem ostatnim obrońcą czyli stoperem, teraz mam przerwę w treningach w klubie i chciałbym abyście ułożyli mi jakiś trening Trening miał by być z naciskiem na wytrzymałość, kondycje no i do tego jeszcze technikę Bardzo bym [...]
Witam.Na poczatku chcialbym z gory podziekowac za pomoc.Mam 15 lat waze 59 kg i mam 178cm wzrostu.Mam maly problem.Chodzilem do klubu,ale rodzica nie podobaly sie oceny wiec kazali mi zrezygnowac.Trener powiedzial ze jak w nastepny toku bedzie dobrze z ocenami to mam otwarta droge.Chcialbym siedowiedziec jak moge sie przygotowac przez te np 5 [...]
[...] swiruje tez tak mysle ze ktos sie musial pomylic z tymi gramami.Ale jesli chodzi o <aol> to chyba jednak zaryzykuje bo jesli nawet nie pomoze w wydzielaniu chormnu wzrostu to przynajmniej troche sie zregeneruje skura stawy ,sciegna , bo w koncu lizyna wchodzi w ich skalad nawet jak bedzie 750mg dzienie to styknie bo dzienna dawka [...]
[...] 30 minut truchtu z prędkością 9km Komentarz: Dzisiaj 1 ważenie po tygodniu. Jestem zadowolony 8-) Nie będę nic zdradzał :) A teraz co do waszych wypowiedzi: Masz 190 cm wzrostu, jesz mniej, niż ja na bilansie zerowym, marnujesz dobrą sylwetkę wyjściową do masowania. Trenerzy na siłowni nie zawsze mają rację ;-) Aż tyle to ja wzrostu nie [...]
[...] tego widać, że każde z powyższych ćwiczeń (mój poprzedni post) bije na głowę wspięcia, pod względem wszechstronności i skuteczności. W ISO jest koleś, który ma 170-180cm wzrostu i prawie doskakuje głową do obręczy pełnowymiarowego kosza, zamieszcza też tam swoje filmy. Jego trening bazuje na takim schemacie, jaki próbuję Ci uzmysłowić. Jest [...]
Siema mam do ciebie pytanko ile teraz masz wzrostu czytając twojego posta jakbym czytał historie o sobie heheh tyle ze ja mam teraz 25lat i 151cm tez bylem u endo w wieku 19 ale powiedzieli mi ze marne szanse. Mam pytanko czy jakoś jeszcze źle wpłynęły na ciebie leki oprócz wzrostu??
[...] tkanki tłuszczowej). Jego „Dieta anaboliczna" ma za zadanie pobudzenie organizmu do maksymalnego wydzielania hormonów anabolicznych (testosteronu, hormonu wzrostu, insuliny), podczas gdy diety wysoko-węglowodanowe generują jedynie wysoki poziom insuliny obniżając jednocześnie poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Jak się to [...]
niektore sterydy pobudzają HGH ale w o wiele większym stopniu testosteron, który przyśpiesza zakończenie procesu wzrostu - zarastają nasady kości długich. Co do odzywek to chyba ZMA cośtam pobudza ,ale nie jest to sam HGH ,ale równierz testosteron... poczekaj a napewno urośniesz... mam kolege w klasie 17lat - 158cm wzrostu jakoś sie wzrostem nie [...]
Waże 89 kilo,185cm wzrostu i uzywam 16oz<do sparingow> rekawic i 10oz na worku.Moja siostra wazy 60kg,178cm wzrostu i moj kolega 49.letni były bokser<podobny do Hopkinsa:D> polecał jej 12oz,a sam trenuje w 16oz<wazy 85 kilo,180cm wzrostu>.Osobiscie polecam Ci 14-16oz,pozdrawiam
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
