wzrostu

masz tyle samo wzrostu co ja urozmaic je troche bo wszystkie podobne ale tak to fajne pozdro

dobra masz winde!! u mnie w klubie kiedys w 8 klasie podstawowki był gosc 177 cm wzrostu i wsadzał piłka do siatki na 315!!! ale jak na ten wiek to był fizycznie o kilka klas od rowiesniko silniejszy itd!!

Poszedł głosik na Liddela. Póki Chuck ma swoje sprawle to Rashad za dużo nie wskóra. W stójce róznica wzrostu, zasięgu ramion, siła, precyzja ciosu, umiejętnosci strikerskie - wszystko przemawia za Icemanem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-26 13:26:29

z tą retencją jest b. różnie, ogólnie jesli masz dobrą jakościowo masę/predyspozycję do wzrostu takowej/ to wody nie powinieneś nabrać zbyt wiele, natomiast jesli jest ogólnie z tym problem/brak wyrazistości mięśnia/ to wtedy prawdopodobieństwo wyższej retencji rośnie. dużo też zależy od odżywiania- jesli za dużo węglowodanów prostych/szczególnie/ [...]

Hmmm, masz 170cm wzrostu i ważysz 53kg i CHCESZ SPALAĆ TŁUSZCZ? Nie masz tłuszczu... Nie masz mięśni, co może powodować efekt, że mimo niedużej ilości tłuszczu, jest on widoczny, ale kiedy nabierzesz masy mięśniowej, to ona zacznie być widoczna. Poza tym tak jak chłopaki piszą. Druga kwestia czy priorytetem jest dla Ciebie piłka nożna, czy [...]

Mam 192 wzrostu 68 kg wagi,18 lat, trenuje biegi konkretnie 400 m ale mam zamiar zaprzestac cwiczyc bieganie poniewaz nie moge nabrac masy, wyczytałem w innym temacie aby ulozyc sobie dietę i dokupic gainer vitala i wszystko powinno byc ok, mam zamiar przez zime uczeszczac na siłownie i zwrócic uwage na cwiczenia na rece i klatke bo nogi brzuch [...]

aa i dodam jeszcze ze mam 16 lat 60 kg wagi i 178 cm wzrostu

Nie mam problemów z bieganiem Robię 70-cio minutowe przebieżki. Ja bym polecał tempo 9km/h nawet jak ktos ma kondycję na 3 godziny biegu non stop. Wiadomo - zalezy to tez od wzrostu itp...ale takim tempem można utrzymać się w fazie aero. Przy 10km/h dla mnie to juz niemozliwe. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-16 12:30:17

lwp3 - mam proźbe o ułożenie mi treningu na szybkosc (+ siłownia jakby co :D) . mam 16 lat 185cm wzrostu i 68 kg wagi .

Człowieku... ja mam 17 lat i waże 87 kg a wzrostu mam 187 cm i już ładuje od kilku tygodni na siłce. Spróbowac zawsze można, nie? :P

[...] typu sćiaganie drążka ,podciąganie pobudzany jest głownie mięsień najszerszy grzbietu który odpowiada za ich szerokość i tylko jego pobudzałeś.powinieneś pobudzić do wzrostu mięsień rownoległoboczny i czworobocznego dolną część i do tego służą wiosłowania zarówno sztanga jak hantlą .Ważny jest cięzar powinien być w miare mozliwości duzya [...]

Na obóz, gdzie będziesz dużo ćwiczył i pewnie jadł tak jak Ci podadzą polecam jednak Mass XXL. Myślę, że na wysokich obrotach cenne kalorie przydadzą Ci się bardzo i dodadzą siły bez efektu wzrostu wagi ciała.

[...] magnetyczne jest dobre? Jest też np. mechaniczne? Czy Polecił byś z tradycyjnych rowerków stacjonarnych? I jak coś, ważę 125 kg więc to też warto wziąć pod uwagę i mam 196cm wzrostu jakby rowerki miały jakieś określone wysokości. Bardzo proszę o pomoc, w tej kwestii jestem zielony jak szczypiorek na wiosnę. I lepiej dołożyć np do czegoś za dwa [...]

[...] strzał , 4dni przerwy znowu strzał , 4 dni przerwy itd. Czy taki cykl jest ok?? To moj pierwszy cykl. Waga 79kg wzrost 185. Jestem po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz wzrostu siły....kiedy bedzie widoczne ze waga idzie w górę? Kiedy sie rozkręci ? Silownia 3-4 dni w tygodniu dietka jakaś tam jest same zdrowe jedzenie. Kolega nie dobry, [...]

[...] opieka medyczna). Mimo to do tragedii dochodzi chyba coraz częściej. Nie bardzo wiem, jak to wytłumaczyć, ale gdybym miał zgadywać, to powiedziałbym, że doszło do takiego wzrostu intensywności walki, że zawodnicy bardzo często walczą na autopilocie, zbierając i zadając masę ciosów. Może to jest powodem tragedii. Jednak nie jestem pewien, czy [...]

[...] przyrost masy? Regeneracja , byc moze w niej jest klucz do sukcesu , moczenie w basenie , pocenie w saunie , palanie sie w kremach rozgrzewajacych , wreszcie tz. 100 pow. w ostatnij seri HSS100 majace przyspieszyc regeneracje i rozciaganie- bo po tym słabna zakwasy wkońcu a zakwasy tu bul mocno uzywanych miesni mocno stymulowanych do wzrostu

wybacz ale usunalem twoja wypowiedz bo nie miala zwiazku z prawda;-) dlatego, ze w twoim wieku i przy tej wadze bez problemu wyciagniesz z jedzenia wszystkiego czego ci trzeba do wzrostu.

[...] mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem. Wydaje mi sie, ze tez zrobilem ten blad. Jak wyjsc znowu na prosta? Czy dodawanie 100-200kcal na tydzien, az do momentu wzrostu wagi bedzie dobrym pomyslem? I wtedy z powrotem uciac 200 i obserwowac?

[...] trening ale od dluzszego czasu robie tylko masowy z ciezarami i robie przysiady na jednej nodze i jakis tam ciezarek trzymam i mimo wzrastajacej wagi wyskok rosnie przy 170 wzrostu doskakuje do obreczy czyli 305 cm ;) 16 lat;) no i jeszcze podskakiwanie na samych palcach bez uginania kolan mozesz robic :) i moglbys wage zmniejszyc nawet o 1kg to [...]

no to napisze tak nie jestem lekarzem ale możesz jeść oczyiście jeść wołowinę wieprzowinę ale nie zapewni Ci to że te mięsa nie bedą faszerowane hormonami Co do Twojego problemu miałem podobnie w wieku dojrzewania i znikło po jakimś czasie było to w okresie wzmożonego wzrostu więc hormony też buzowały