wzrostu

tak ciężko powiedzieć waga pasuje do wzrostu widać ze uprawiasz dużo sportu , fittnes .....

nie da się zamienic tłuszczu w mięsnie, bo to dwie rózne tkanki! jelsi nie będziesz cwiczył to mięsnie nie będą dostawały bodźca to wzrostu i nadywzka kcal będzie odkładana w postaci tk tłuszczowej, a sam napisałeś, ze Jasiu chce mieć więcej mięska...

[...] sztangi wzdluz tuowia 3s 12 10 8 BICEPS -Mlotki 2s 10 10 TRICEPS -Pompki w podporze tyłem 2s 12 10 Ramiona mozesz calkiem pominac, dlatego, ze odpowiedni bodziec do wzrostu dostana juz przy wczesniejszych cw i nie ma sensu na utrate energi by specjalnie je dobijac... I mam jeszcze pytanie.. Czy stosować progresje np. na klatce zwiększać [...]

[...] i w jego wieku poddać się całkowitemu odblokowi czy to niw pogorszy sprawy czy tylko mostek czy istnieje możliwość ze wszystko wróci do normy ? A jeśli tak to czy warto się wspomagać innymi Środkami które mogą przyspieszyć powrót równowagi hormonalnej ? (Hormon wzrostu) wiem ze sytuacja nie jest za ciekawa ale niw chce żeby było JesXze gorzej ...

a Co myślicie Czy warto Wspomagać odblok całkowity hormonem wzrostu .. lepsza regeneracja psychika ... cY raczej odpuścić ? Będę wdzięczna za odpowiedz

Mam Pytanie Jeszcze raz odnośnie hormonu wzrostu może Pomoże Jemu się szybciej Zregenerować ... i dojść do równowagi hormonalnej może ktoś z Was stososwal przy pct chyba zaszkodzić nie zaszkodzi ...

Ogolnie jest ok bardziej nam chodzi o to żeby zregenerować wszystko lepiej Przy pomocy hormonu wzrostu lub innych środków żeby trochę dopomóc całemu procesowi... dlatego fajnie jakby ktoś sie wypowiedział na Ten temat ...nie jest tragicznie póki co może mniej siły ma niż wcześniej .. ale poza tym wszystko ok on nigdy nie brał niewiadomo jakich [...]

[...] zawsze warto posłuchać opinii osób które w tym siedzą ... ale skoro twierdzicie ze w takiej sytuacji nic jemu nie pomoże na szybsze dojście do siebie ... wiele osób stosuje hormon wzrostu na pct albo glutation ale skoro twierdzicie ze bez sensu .. i nie pomoże ... pytam tutaj bo lubię słyszeć opinie wielu osób a nie czerpać z jednego źródła ...

No dobra, to masujemy dalej, ale jak się zabije to będzie Wasza wina A tak na oko to ile jezcze radzicie przytyć, tak na kilogramy, mam 188cm wzrostu

Dla mnie za długi trening, za dużo powtórzeń trenuj w przedziale4-8 powtórzeń duży ciężar- musisz przeciążać miśśnie by pobudzić wszystkie włókna do wzrostu-- nie dziwię się że nie rośniesz jak masz bezmyślny trening. Zapewne go skądś przepisałeś albo sam ułożyłeś albo ktoś ci go napisał. Ale nie uwzględniłeś w nim tego że jesteś ektomorfikiem Im [...]

Yarek, z doswiadczenia ci powiem, ze ok 25-26 roku zycia metabolizm ci zwolni nieco, przynajmniej u mnie tak bylo - jak zaczynalem, mialem cale 55kg wagi na 181 wzrostu. Bylem wiec mega-ekto Ale z tym gubieniem wagi podczas "urlopu" tez zawsze tak mialem - zdarzalo mi sie zjezdzac z wagi 4-5kg w ciagu dwoch tygodni, w ciagu ktorych [...]

Ok. Jak miałem 17 lat, to przy 183 cm wzrostu ważyłem 55 kg, 24,5 cm w bicku, 88 cm w klacie.Jestem ekto/mezo. W dzień rreningu siłowego zjadam ok 9 tys kalori, trening 7-9 rano, ok 3g białka nakg wagi. Kalorie głównie z węgli, dużo cukrów prostych. W dzień treningu MT, jakieś 1,5-2,5 tys kalorii, z czego większość po treningu. (znowu większość z [...]

Trafiłeś b. blisko . 4 porcje gainera (na mleku), 4 porcje carbo z aminokwasami i kilka posiłków. Najgorsze, że mięśnie wciąż mają potencjał do wzrostu, ale żołądek mi się kończy. Jak będę ważył jeszcze 10 kg więcej to nie wiem ile będę musiał wyciągać? Pewno z 11 tys.. Nie wyobrażam sobie teraz tego dzisiaj... Nicze, skąd wiesz jaką dzisiaj mam [...]

Głupoty gada. Michał Ruciak jest podobnego wzrostu, a gra w +L. Wiadomo, że na środku nie poszalejesz, na ataku raczej też nie, ale na przyjęciu jak najbardziej, szczególnie jeżeli będziesz nadrabiał zasięgiem. Dokształcaj się na własną rękę nt. budowania wyskoku, dynamiki, testuj na sobie, wyciągaj wnioski, bądź cierpliwy. Na tym forum coraz [...]

Ile masz wzrostu? Tłuszcze w granicach 1g na kmc. Białko ok. 2-2,2g na kmc. Reszta węgle, spokojnie na masie może ich być w okolicach 5-6 g na kmc.

ekstra ale klatka chyba troche odbiega, wzorowe brzuch i łapy. 185 wzrostu 44 w lapie 85 kg wagi? pokazuj nogi :D

Ćwiczyłem różnymi planami , split , fbw i inne kombinacje. Waga szła troche do przodu ale bic nic. Musi byc kilka warunków spełnionych do wzrostu bica. Przedstawię Ci to w liczbach: 1. Dieta na masę musi być porządna, czyli taka, w której masz dodatni bilans kaloryczny. A skoro piszesz, że dieta jest jako taka, to tu masz jednynie 50% założenia. [...]

Mam pytanie odnośnie diety. Przypominam że mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi, więc jestem z tego zadowolony i chciałbym to tak zostawić. Dlatego mam pytanie odnośnie posiłków. Jeść mniej kaloryczne posiłki czy więcej kaloryczne ? oraz przed treningiem zażywać białko, a po treningu węglowodany ?

OeS, proporcja wagi do wzrostu jest rzeczywiście ważna, ale bardziej miarodajny jest % tk. tłuszczowej w organizmie. Możesz go orientacyjnie wyliczyć na http://www.mybodycomp.com/ . 17 lat to moim zdaniem trochę za wcześnie na zabieranie się za ścisłe diety, szczególnie u kobiałek może się to kiepsko skończyć. Dlatego na Twoim miejscu skupiłabym [...]

Estro by trzymac w ryzach to musialbys porobic badania i pod badania dobiera sie dawke ia.Natomiast jezeli cel cyklu jest masa to poloczenie slabe.Trzeba byli dac prop+npp pp mecie ciezko bedzie zrobic Ci progres,chyba ze mete dajesz na koniec cyklu jako ostatnie bodziec do wzrostu wtedy mialo.by to sens