wzrostu

[...] temu , proszę was podajcie mi jakieś najlepsze ćwiczenia na nogi całą serie tak jak np w kanngaro hoop , i powiedzcie jakie ćwiczenie jest najlepsze na nogi, mam 13lat ok 174 wzrostu waga ok 63kg , ćwiczę także ręce brzuch ogólnie wszystko wjęc nie moge strzasznie się przemęczać ćwiczeniami na nogi bo nie wyrobie z innymi , z góry dziękuje:)

Mam 16 lat, 182cm wzrostu, ważę 65 kg. Od paru lat gram w koszykówkę z małymi przerwami. Nie mierzyłem żadnych skoków dosiężnych (aktualnych) itp. Potrafię wyskoczyć dłonią ponad obręcz i jest do dla mnie mało. Mianowicie chciałbym się poradzić jakie treningi robić. Bardziej w domowych warunkach. W siłkę pójdę od 18. Za wszelką pomoc dziękuję.

wyobraz sobie ze zmiejsca doskoczyl ot tak do obreczy ponad;)przy wadze ponad 120kg;) a on nie cwiczy wyskoku jak my:) i ma niecale 180 wzrostu.

[...] trenowania z wami panowie. Przeleciałem pobieżnie cały temacik i szczerze powiem fajnie się to wszytko tutaj rozwinęło :) Na początek trochę danych o mnie 27 lat 186,5 cm wzrostu 83 kg wagi 245 cm zasięg (około) 60 cm dosiężny (około) 70-75 cm z rozbiegu z 2 nóg (około) Gram w amatorskiej lidze w siatkówkę, na pozycji środkowego. Na siłownię [...]

no jo tylko jak masz 195 wzrostu to mozesz byc nawet informatykiem;]

To ładnie ;). Mi jeszcze troszkę brakuje, lecz podejrzewam, że po prostu czeka mnie praca nad techniką. No bo jak można z miejsca skakać tak samo jak z rozbiegu? Śmieszne to jest :D. Dynamika = 0. A wzrostu ile masz?;> Bo 80 cm skoka brzmi ładnie :D

No możliwe że ćwiczy ... bo ja nie wiem co oni robią na treningach... z tego co widziałem na zawodach to każdy u nich dobrze skacze bo robią paki na 305 ... jest też kilku takich po +200 wzrostu a Ci to dopiero lightowo :D

hadzbe mowiles ze jak byles w 2 gim i 170 wzrostu to pierwsza paka byla, ale chyba nie na wymiarze ?;]

[...] to licealiści narazie klepia na wszystko przyjdzie czas chłopaki narazie wzrost mierza wiec nie ma co sie dziwić hehe może i nie skakali tyle co ty ale jak sie ma 2 metry wzrostu to po jakiego metr jumpa, aby rączka była na wysokości antenki mariuszowy - wiem wiem nie masz argumentów to i czepiasz sie przeszłości jak taki jesteś wybitny [...]

[...] wysokosci 363cm:D 15 minut temu zalozylem sie z kumplem ze dotkne lampy wiszacej 30cm nizej:) 10 minut rozgrzewki i skakania....i wygralem 10zl:D a kumpel mierzacy 190cm wzrostu ktory mieszka ze mna jest w lekkim szoku. chwilowo wyskoku nie cwicze bo mam taki wycisk w pon srody piatki na treningach ze nie ma jak...:( mam filmik z pieknego [...]

[...] mnie panowie swoimi osiągnięciami. Przed chwilą byłem zrobić takie 'wprowadzenie lekkie' tyle że mam zamiar bardziej cwiczyc własnym ciężarem w ramach dalszego wzrostu, wiecie wierzę ze urosnę jeszcze Troszkę zmodyfikowałem to co ostatnio wkleiłem, tak moża rzec 'wylajciłem' Dzis wyglądało to tak: rozgrzewka rozciąganie 3x8 [...]

[...] Przy okazji w ramach rozgrzewki sobie wykonam kilka wsadów na koszu 2.85m ;D. Trzeba mykać^^ @EDIT: Dwa filmiki Wam pokażę, może ktoś widział ;p Ten pan ma chyba 191cm wzrostu z tego co pamiętam: http://www.youtube.com/watch?v=OzTNc4kPQ-4 A tu mój ulubieniec z tegorocznych mistrzostw świata: http://www.youtube.com/watch?v=cIJTNG9_MHU [...]

[...] zrobilem 3 obwody, minuta przerwy miedzy kazdym cwiczeniem i 2 minuty po calym obwodzie. Dzis w planach znow trening domowy, jutro trening siatki w szkole, a we wtorek w klubie. Mierzylem ostatnio zasieg i znacznie urosl, przed wakacjami bylo jakies 310 cm, teraz okolo 319 cm. Mam 185 cm wzrostu, 16 lat i zasieg z miejsca~ 243 cm. Pozdrawiam.

[...] i szybkość. 4 października zaczynam studia n AWF Gdańsk i mam w programie zajęć 2godz siatkówki w każdy wtorek :) potraktuje je jako trening plyo co do jumperów którym brak wzrostu xD... mam pocieszającą nowine :D rośnie się do 21 a może i nawet 25 roku życia ;] w wieku 16lat przestałem rosnąć i miałem 179,5cm, na komisji wojskowej którą miałem [...]

oooo no to ładnie A to mój dzisiejszy trening: Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 4x6 25kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 87,5/92,5/97,5/102,5/107,5kg -Wykroki 4x4 50kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie P.S. a gdy dopada mnie zwątpienie i brak motywacji odpalam sobie klipa z dunk'ami [...]

[...] chciałbym przez tą zimę nabrać masy, siły. na wiosnę bym zaczął z pylo i sprinty, żeby na wakacje móc pakować <przed kontuzją doskakiwałem na 305 dwoma rękami bez problemu mimo 180 wzrostu> próbować ćwiczyć? mimo bólu? może nie rozruszałem kostki do końca i to kwestia kilku treningów? byłbym wdzięczny o jakąkolwiek pomoc ;) pozdrawiam

Heh , ja u siebie gram zawsze na trójce :p.Mam kolesia w drużynie 202 wzrostu i 90 kg , ledwo się rusza - bez problemu mu pilke zbieram.

nie wierzcie w ten filmik, na speedballingu już go rozgryźli. kamera nisku ustawiona, a kosz jest niżej niż 3.05m... wystarczy przyjrzeć się w 2giej sekundzie, gdzie nogi ma jeszcze na ziemi a ręce już siatki dotykają... to w takim razie ile musiałby mieć wzrostu i zasięgu rąk? fake

ehh a u nas wczoraj byl mecz naszego zespolu z Mosir Krosno..pzrzegrany...ale jak widzialem rozgrzewke..i koles ktorego sciagli z 2 ligi...ze 205 wzrostu trzaskal paki..360ki....a ja musialem siedziec na trybunach i sluchac podniecen kibicow to az mnie sciskalo;/bo goscia bym 1szym lepszym windmilem w oslupienie postawil. od roku 2011 zaczynam [...]

[...] Czytam posty i widzę że niektórzy z Was bardzo pilnie przykładają się do tematu, czyli pierwszy post tematu działa, bo dobrze się motywujecie wzajemnie. Ja mam 183 wzrostu i w zależności od wysokości kosza na sali (podobno wszystkie mają taką samą wysokość) doskakuję albo do obręczy, albo na niej zawisam, wiem że dla niektórych z Was to [...]