rzekłbym ze Fedor to kurdupel...tylko ze sam jestem mniej wiecej jego wzrostu...a na zdjeciu wyglada to jakby brat ze szkoły średniej miał walczyć z bratem z podstawówki... Martwi mnie to ze Fedor nie walczył już długo z nikim klasowym...
5 serii po 50? Trening mam w czwartki ( jest to drużyna szkolna ). Na pewno piątek też ze znajomymi. I mam pytanie, czy martwy ciąg nie zahamuje wzrostu?
nie 5x50 tylko 5x5 Nie, MC nie hamuje wzrostu, to ściema dawno obalona. Nic co poprawnie nie jest wykonywane nie jest szkodliwe dla zdrowia. Nie, soltys nie ma jeszcze moda (i nie wiem czy i kiedy go otrzyma) Btw. Prośba by rozmowy nie na temat wyskoku oraz planów treningowych (w tym zachwyt z powstałego tematu) prowadzić w drugim temacie w tym [...]
[...] Jaki z rozbiegu/naskoku?: Czasem sięgne obręczy 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Może być z dwóch bądź lewej A więc tak to wygląda mam 181-2cm wzrostu i mam 17 lat, sprzęt to tylko hantle/poręcze do pompek/drążek mam halę do dyspozycji na weekendy/ mogę stosować jakieś wskoki na skrzynkę bo takie mogę załatwić :-) [...]
[...] wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:Z rozbiegu pół dłoni wystaje nad poręcz. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch i jednej. Witam,mam 185 cm wzrostu gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Zamierzam się wziąć na poważnie za tą dyscyplinę sportu.Moim głównym celem jest wyskok.Naprawdę jestem w stanie dać z siebie [...]
[...] dosieznym gorzej, z naskoku 75cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z jednej nogi + do standardowego skoku w plywaniu "na glowke" 190cm wzrostu, 73kg wagi krotko i na temat - liczę na poprawę wyskoku (paki na koszu 295cm już mi się znudziły :)) a dodatkowo dosiężny bardzo mi się przyda przy skokach startowych [...]
[...] - 290 cm. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch nóg. Zależy mi na poprawie wyskoku ale też chciałbym nabrać nieco masy, ważę 71 kg, mam 182 cm wzrostu. Myślę o FBW z naciskiem na nogi. Na siłownię mogę chodzić 2, maks 3 razy w tygodniu. Do tego raz na dwa-trzy tygodnie gram w piłkę nożną na sali. Moim priorytetem [...]
[...] dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt [...]
[...] dostep do silowni?: takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt [...]
[...] dostep do silowni?: takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt [...]
[...] dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt [...]
Ile masz wzrostu? A co do planu: raz siad siłowo i asysty, drugi raz martwy siłowo i asysty, trzeci dzień: cała reszta. Tak bym to z grubsza widział. Przykładowa rozpiska: Wt 1. Jump squat 7x3 2. Przysiad ze sztangą rampa 6 3. RDL 3x10 4. Wykroki 3x12 5. Brzuch siłowo 3x 8-12 Pt 1. Rwanie/zarzut siłowy 7x3 2. Martwy ciąg rampa 6 3. Podciąganie na [...]
Wzrostu mam 192cm i waże ok. 85kg Unoszenie: przód, bok, bok w opadzie składanka 3x10 Mogłbys wyjasnic na czym polega to cwiczenie? I jeszcze jedno pytanko jesli mam np. Przysiad ze sztangą rampa 6 to chodzi że serie maja być wykonywane po 6/6/5/5/5 powtórzeń? Zmieniony przez - jumpdestiny w dniu 2012-11-16 19:40:36
[...] kalorii matematycznie tak, ale i tak to nie takie proste na koniec, ciekawa jestem jak sie udaje dziewczynie ktora trenuje karate, co musi zejsc do nizszej kategorii wagowej (wcale nie abstrakcyjnej dla jej wzrostu i poziomu otluszczenia ) Dieta na ostro (az mdleje na treningach treningi na ostro, codziennie a czesto 2 razy dziennie i NIC :-/
[...] deficytem jeszcze mi powiedz, ze karmisz piersia, to chyba spadne z krzesla Poczekajmy co obliques na to powie, ale nie sadze, zeby sie jej to podobalo A sklonnosci do wzrostu miesni to ma kazdy, kto cwiczy silowo Pytanie tylko, ile trzeba wlozyc w to wysilku i systematycznosci; co i jak sie cwiczy i je Camel no to nie bede jedyna ze [...]
A sklonnosci do wzrostu miesni to ma kazdy, kto cwiczy silowo Oj, gdyby faktycznie tak było... Na diecie zbilansowanej chudnie sie tak samo jak na ketogennej Agata się odchudzała na ketogennej i nie możesz powiedzieć, że nie miała efektów...
Kasik - mimo wzrostu, to nadal twierdzę, że nie jest tak źle jak pisałaś. Nie chciałam być tak dosadna jak Martucca, ale też spodziewałam się większych gabarytów Masz dobre proporcje, nie wyglądasz na gruszkę, jak zredukujesz będziesz ładna klepsydra A gdzie pomieszkujesz tak z ciekawości? Martucca - drążek zamówiłam sobie na Dzień Mamy, więc jak [...]
[...] Moja matula jest bardzo szczupła, zawsze koło 50 kg ważyła, teraz 55, co mi samej wydaje się niemożliwe, bo tylko 2 kg mniej niż ja, a jest szczuplejsza i ma tylko 156 cm wzrostu. No i kobieta ciągle mi marudzi czy przytyła, ale ja nic takiego nie widzę, ubrania dobre. Dlaczego tak jest? To ma jakiś związek z wodą czy coś? Zmieniony przez - [...]
[...] swietego spokoju tak mysle o sobie. znowu masakryczny dzien za mna, jak nie schudne przy takim wysilku to jestem jestem chyab nienormalna. Kasikwidzisz jestesmy tego samego wzrostu, roznica 10kg,ale wlasnie te pierwsze 10kg Ci szybciutko spadna, u mnie wystarczyla tylko eliminacja slodyczy i tlustych dan typu cos smazonego czy zapiekanka. Teraz [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
