wzrostu

siema mam 23 lata mam 192 cm wzrostu i waże 125 kg. mam do dyspozycjii ławeczke z modlitewnikiem i osobnymi stojakami pod sztange... jak mam zacząć...????! prosze o powazne odp.

mam pytanie mam 16lat 170cm wzrostu warze 58kg i ćwiczę i narazie biorę samą hyper 3000 mieszam z mlekiem i przed siłka pije ale mam małe efekty proszę o rade co żle robię:)

Wazę 57kg. mam wzrostu 157 mam lat 12 ile powinnam ważyć? Pomóżcie;D Dobra? Czekam na odpowiedź;)

Mam 182 cm wzrostu, waże 85 kilo mięsnie mam raczej oblane tłuszczem chciałbym to przetopic na suche mieśnie czy lepiej schudnąc i jaki trening ile seri i tak dalej ?

zaczynam trening w piwnicznej siłowni, jednak nie chce przybrac masy ( choc jej wogole nie mam, 52kg 173cm wzrostu) jaki trening na rzezbe czy na wytrzymalosc miesni?

Siema, mam 16 lat, 170 cm wzrostu, 53 kg wagi. Jeśli ktoś byłby skłonny mi pomóc, to prosiłbym o jakieś początkowe wskazówki na temat planu treningowego, oraz diety na masę mięśniową :)

Cześć , jestem Michał schudłem 23 kg mam 171 cm wzrostu mam 13 lat . Co mam zrobić aby przybrać masy mięśniowej co mam jeść czego starać się unikać co robić czego nie robić . Poprostu chciałbym otrzymać troche rad.

Mam 173cm wzrostu, ważę 62 kg.. chcialabym schudnac ok 5kg. Jaka diete proponujecie? Ew jakies suplementy??

Czy w wieku 16 lat można jeszcze urosnąć, a od jakiegoś roku nie rosne. Po prostu czy prces wzrostu, który się u mnie zatrzymał może jeszcze powrócić? Dynamiczny wzrost?

Witam. Mam 13 lat. 168 wzrostu. Ważę 49 kg.Trenuje Mma. Za 5 dni mam walkę. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu.

Mam 14lat Waże 81kg Wzrostu mam 179cm Zalezy mi na treningu w domu

Witam. Czy moglibyście mi wytlumaczyć na czym to tak na prawdę polega, gdyż wyczytałem iż jest to hormon wzrostu ( steryd ) Czy warto to brać i jakie mogą być efekty uboczne

elo elo :) slyszalem ze sprinty i wogole bieganie pobudza hormon wzrostu i sie przez to rosnie ..czy to prawda? napiszcie wysztko co wiecie na ten temat :) pozdro

Witam, jestem początkujący. Czy ktoś mógłby ustalić dla mnie jakąś dietę i zestaw ćwiczeń? Mam 16 lat 180cm wzrostu i ważę 70 kg. Z góry dziękuje ;)

Jaki najlepszy rozstaw stojaków w ławeczce(mam 185 wzrostu)? jaki do danego rostawu dobrać gryf?

Prosze o pomoc potrzebuje jakas dobra diete i Rozpiske cwiczen 183 Cm Wzrostu , okolo 83-84 Kg Chce przybrac do okolo 100 kilo Uzywam Narazie Witamin + Mass XXl 4.8\ Z Gory Dzieki

Za miesiąc kończę 16 lat Mam 172 cm wzrostu Waga 71kg Ćwiczę 3 tazy w tygodniu Chciałbym żeby ktoś obliczyl ile powinienem dostarczac kalorii do organizmu na początku redakcji

Czy jeżeli mam 184 cm wzrostu a brat 186 cm to taka róznica jest widoczna? bo podobno wyższy i dobrze zbudowany lepiej wygląda a ja jestem niższy o 2 cm ;/

Mam 15 lat wazne 63kg i mam 171cm wzrostu.I mam takei pytanie czy jak ebde teraz ćwiczył to bede wolniej rosnoł albo juz wcale?? Z góry wielkie dzieki za Opd:)

Witam, mam pytanie. Czy 2400 kalorii ( nie mając diety) jest odpowiednią ilością? 15 lat 171 wzrostu 67kg 4 razy w tygodniu treningi sztuk walki 4 razy w tygodniu trening silowy