Cześć, mam jedno pytanko, czy spożywacie WĘGLE po treningu, obejrzałem przed chwilą filmik Pawła Groma, i nie wiem co myśleć ... Zgadzacie się z jego teorią, że po treningu lepiej nie brać -węglowodanów- , bo powstrzymują produkcje hormonu wzrostu, tylko białko serwatkowe ?
Witam, mam 28 lat, rok temu rzuciłem palenie i zacząłem przygodę z siłownią, bieganiem oraz rowerem. Zaskoczyła mnie jedna rzecz, w ciągu tego roku urosłem 2 cm (ze 184 cm do 186 cm) i zwiększył mi się rozmiar stopy o pół numeru (z 44 do 44,5)... Jak to wytłumaczyć? Trening miałem dość intensywny, ale nie przeciążający, około 4-5 dni w tygodniu. [...]
Witam! Tak jak uwzględniłem w temacie, potrzebuję skonstruowania jakiejś dobrej dla mnie diety, zamierzam ćwiczyć wg. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ponieważ wcześniej nie miałem do czynienia z treningiem jakiegoś tam konkretnego, to dowiedziałem się tyle że przydała by się na początek dobra dieta. Oczywiście [...]
kupilem hi-tec mass gain 4,5kg, po 3tyg stosowania skoczyla o 3kg masa, poyslalem ze bardzo dobry gainer i kupiem drugie 4,5kg na zapas, w miedzy czasie zaczolem brac kreatyne olimpu mega caps 1250 mija juz 4tydzien sila skoczyla na lawce plaskiej 10kg a od samego początku brania tych supli 5kg prawie uroslem, problem jest tego typu ze od pewnego [...]
Wyszukiwarka niezaspokoila moich watlipowsci ani dylematów,chcialem sie poradzic w tej kwesti bo moze ktorys z was jest zoorientowany albo wie cos na ten temat.Mam 17 lat i 168 cm i chcialem sobie zrobic jeden cykl bo slyszalem ze urosl bym z 10 cm zwlaszcza ze jesem w wieku dojrzewania ale mam watlipowsci ldatego pytam jak ktos cos wie to zgory [...]
Siema Mam do was pytanie mam 193 cm wzrostu i 21 lat(wiec już nie rosne), waze 80 kg i jakoś nie mogę wogule przekroczyć tej bariery wagowej, bo z tego co wiedze nie mam wogule tędencji do tycia, chyba taki organizm :(. I moją prośba polega na tym co ja mam jeść, jaką mam sobie diete zastosować co jeść ile i w jakim odstępie czasowym zeby przytyc [...]
Witam mam pytanie odnośnie wzrostu, ale nie takie jak wszystkie. Mam obecnie 17 lat i 171cm, pamiętam, że w jakieś wakacje szybko przybyło mi z kilka cm. Czy to oznacza, że jeżeli taka faza wystąpiła tylko raz, to teraz już będę rósł tylko powoli, czy możliwe jest, że w jakimś czasie znów nastąpi "skok" mojego wzrostu. Wiem, że wszystko zależy [...]
witam :) jesli takowy temat był poruszany to wybaczcie... Mając 20 lat, wzrost 178 cm ile jestem w stanie urosnąć po cyklu hGH ( od czego to jest uwarunkowane)i ile takowy cykl może w przyblizeniu wynieść... jestem kompletnie zielony na ten temat, także prosze o w miare wyczerpujące odpowiedzi :) dzieki
Jakie badania trzeba zrobic? Ile trzeba brać i co jaki czas? Jakie sa rodzaje? Czy istnieje ryzyko zarazenia HIV? Z czym sie to bierze? Czy któś może udzielic konkretnej odpowiedzi na ten post. Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !
Mam 19lat, wazę jakieś 64kg - 170 cm wzrostu. Niestety brzuch mi troszkę wszedł i chcialbym go zrzucić, a zarazem stosować jakieś treningi stymulujące wzrost. Co jeść? Na razie staram sie stosować ćwiczenia full body workout na rzeźbę + biegi 2x w tyg, oraz 6minute abs. Jakieś podpowiedzi co do diety (bądź zmiany ćwiczeń) na hormon wzrostu [...]
elo! mam 15 lat 185cm wzrostu i tylko około 65 kg wagi, jestem bardzo slaby silowo, wogole nie wyrzeźbiony itd... :( obwód bicepsa o ile dobrze mierze to ok. 30cm :( ... postanowilem zaczac chodzic na silownie. co powinienem cwiczyc? chcialbym miec ogolnie wieksza mase, wieksza sile, ladnie wyrzeźbiony brzuch i wiekszy biceps... chodzic na [...]
No Witam Państwa. Moje Dane na początek: Wiek:16 w lutym 17. Staż: z 10 miesięcy z przerwą max 2miesiące. Waga/Wzrost 64kg \/ 171cm No Ogółem problem taki. poczatek wakacji 70k koniec wakacji 90kg na klatke a od wrzesnia do teraz tylko 95kg w dwa miesiące 5kg no mało troche mało. Drugi problem masa ? 64 także mało. wiadomo na takiej wadze nie [...]
Mam 16,5 lat, wiec jeszcze chociaz troche moze urosne. Ćwiczę od 1,5 roku, schudłem 24kg pozniej masa 10kg pozniej znowu redukcja 9kg, teraz robie mase ale juz na mniejszym surplusie (ok 300kcal) Wyniki poszły dużo do góry Martwy 160kg Siady 120kg Ławeczka 85kg Bf z ok 28% do ok 14% I tu sie pojawia moje pytanie, czy deficyt kaloryczny moze [...]
Mam na imię Justyna, mam 13 lat, ważę 54 kg. Mój wzrost wynosi 170,5 cm zastanawiam się ile będę mieć wzrostu w przyszłości. Czy ktoś może odpowiedzieć mi na to pytanie ? ??????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????? [...]
[...] trzeba bedzie sie rozeznac w tematach mialem dosc dluga przerwe od siłowni etc. porobilem badania praktycznie wszystko co trzeba i wyszedl mi bardzo niski poziom Hormonu wzrostu i Watroba slabo co moze byc przyczyna bardzo niskiego hormonu wzrostu? mam 0.10ng/ml :o gdzie ponizej normy to < 3.00 moze wkleje zestawienie wszyskich badani i [...]
Czy bral ktos HORMON WZROSTU? ile brac j.m dziennie , z czym łączyć, jakich spodziewac sie przyrostów masy i siły, cena i czy można w Gdyni dostac dobry towar?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. W ramach pomocy przy zwiększaniu ilości HGH w swoim organiźmie zakupiłem już L-arginine firmy Ultimate nutrion, ale kiedy paczuszka przyszła, a ja wciąż analizowałem internet w poszukiwaniu informacji dowiedziałem się że zamiast AOL lub APL zakupiłem czystą L-argininę. Z tego powodu planuję dokupić Ornitynę i Lizynę, rzecz w tym że nigdzie [...]
mam takie pytanie czy to normalne że po 2 tyg cyklu na kreatynie + gainer waga ciała przestaje rosnąć, bądź spada, bo przez 2 tygodnie urosła mi o 5 kg, ważyłem się 3-4 dni temu miałem 85-86(to już było po tych 2 tygodniach)wczoraj rano miałem 86, dzisiaj się ważyłem spadła do 85 (wczoraj trening), ważę się zawsze rano po przebudzeniu na czczo
Witam, mianowicie moim problemem jest to, iz ukonczylem 17 lat, lecz mam zaledwie 168cm wzrostu(ojciec 178, matka 166) i waze bardzo malo bo jedynie 50kg. Odżywiam się dobrze, ''pochłaniam" wszystkie niezbędne elementy pokarmowe. Mimo, że jem bardzo dużo nie przybieram na wadze. Mam pytanie odnośnie mojego wzrostu, czy mam szanse uzyskac wzrost na [...]
