wzrostu

[...] tym przy ćwiczeniach na maszynie nie ma takiego stresu metabolicznego i nie dochodzi do tak dużego wyrzutu mlecznanu, który z kolei aktywuje uwalnianie chociażby hormonu wzrostu. Na koniec napisze o kinazie mTor niezbednej do rozwijania mięsni, dochodzi do niej w największym stopniu w ćwiczeniach wielostawowych. I to są moje argumenty. Twoim [...]

czesc, Więc tak. Mam 25 lat, mam 184 cm wzrostu i waże aktualnie 91 kg (zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 101 kg). Ćwiczę6 miesięcy. Creatynę brałem 2 x przez miesiąc. Oczywiście robiłem dłuższe przerwy (ponad miesiąc). Co do diety to stosuję ją od 6 tygodni.

[...] czerwone bo jest coś takiego że jeśli wykonałeś conajmniej 1 serię właściwą na mięsień to kolejne ćwiczenia w podobny sposób nie daje ci już nic wiecej , bo juz pobudziłeś mięsień do wzrostu -- to drugie ćwiczenie też jest na biceps ale w przeciwieństwie do pierwszego oddziałuje na inne włókna mięśniowe co w znaczacy sposób zmienia trening

''Nogi robilem w zime teraz jest ciepło wiec wole iść pograc w piłke.'' co to ma byc, cwiczenia na nogi stymuluja wiele partii do wzrostu, bez nog plan do dupy, dodaj nogi i dopiredo wklej caly plan

Witam wracam po dłuższej przerwie. Pytanie co złego w diecie, ponieważ nie mogę zgubić "brzuszka" Mam 170 CM wzrostu Waga aktualnie 68 KG Pas: 85 cm Klata: 101 cm BF: 18,8 Treningi: Pon-Śr-Pt SIŁOWNIA Sobota brzuszki Plus Bieganie 2x w tygodniu po 25 minut Środa po treningu siłowym Sobota po treningu brzucha Treningi o godzinie 19, trening [...]

Witam wracam po dłuższej przerwie. Pytanie co złego w diecie, ponieważ nie mogę zgubić "brzuszka" Mam 170 CM wzrostu Waga aktualnie 68 KG Pas: 85 cm Klata: 101 cm BF: 18,8 Treningi: Pon-Śr-Pt SIŁOWNIA Sobota brzuszki Plus Bieganie 2x w tygodniu po 25 minut Środa po treningu siłowym Sobota po treningu brzucha Treningi o godzinie 19, trening [...]

173cm wzrostu i 125kg wagi :/ mój znajomy ma 198cm i 132kg i wygląda jak chodzące bydle wiec on przy ty wzroście... naprawdę niektórzy jak coś napiszą to się płakać chce bo myślą że jak ocyganią w ankiecie to im każdy rozpisze to co oni chcą )

Ja zaczalem przygode z silka 3 lata temu w marcu. Wazylem 60 przy 184 wzrostu. Sila tez mi szla masa nizbyt dopoki nie poczytalem na temat diety. Bf tez mialem grubo ponizej 5% nawet przy wadze 73 kg bylo 4.6%(mierzone elektrycznym urzadzeniem pewnie niedokladne ale wartosc powinna byc zblizona do rzeczywistej) Pierwsze 10 kilo zrobliem w jakies [...]

elegancko koleżanko , ładny progres tylko tak 3maj , efka już może lecieć .Ile masz wzrostu?

Jestem w podobnej sytuacji, mam ciut więcej wzrostu (174), ważę 61 KG. Staż to od września ubiegłego roku, jednak od listopada do połowy stycznia 2009 miałem przymusową przerwę. Od lutego tego roku przytyłem ok. 8 KG. Zastanawiam się, czy zmienić plan na FBW, czy jechać dalej SPLITem. Obecne rekordy: Leżąc: 65KGx4 (max nie próbowałem, ponieważ [...]

[...] leżąc wiosłowanie wyciskanie z klatki stojąc podciąganie Nogi to jedne z najważniejszych partii, musisz je ćwiczyć dając z siebie 100%, ćwiczone dają mega stymulacje do wzrostu całemu organizmowi. Tym planem jedź 6-8 tygodni (albo gdy efekty beda dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem możesz przejść do planów [...]

[...] 25% puli aminokwasów budujących białka mięśniowe, uczestniczą w produkcji wielu aminokwasów endogennych m.in. alaniny, glutaminy, stymulują wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu, są ważnym źródłem energii dla pracujących mięśni podczas treningu, dzięki czemu ograniczają utylizację glukozy i szybkie wyczerpanie się rezerw glikogenu [...]

Czytałem o hormonie wzrostu dla zwierząt. Rzekomo tak samo skuteczny jak dla ludzi. Info z 1998 r. Aha i niby fajnie się go wali w miejsca z których chcemy się pozbyć fatu. Np w tkankę tłuszczową bo działa na nią bardzo katabolicznie. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-10-25 10:03:33

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

[...] z rok temu , martwy i przysiad że względu na zdrowie nie robię dużym ciężarem lecz dużo powtórzeń. -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: No tak 15-16 % ale 107 kg przy 188cm wzrostu moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Wycinalem się już raz z 93 na 82 ale ten rok chce poświęcić dalszej masie. Nie chcę być jakoś super wyrzeźbiony. Przyjdzie czas na [...]

Lucky, gratuluję ślicznej wagi! :-) waga która u mnie wynika z wzrostu pomniejszonego o 100 już jest bardzo bardzo satysfkacjonująca :-D

[...] widać w poniższej tabelki od ponad 2 m-cy wiele się nie zadziało: /SFD/Images/2016/7/21/62ca6aba0c2a4061ab343b6ba7b04c38.jpg No i liczę na to że wyższe kcal nie spowodują wzrostu wagi i obwodów, bo w perspektywie czasu chciałabym jeszcze trochę dołożyć do miski. Byłam na wizycie w Naturhouse (dostałam zaproszenie na konsultację). Najbardziej [...]

Witam cwicze od roku zupełnie na sucho bez zadnych odzywek. Mam 186 cm wzrostu i waże 75kg. Moje wymiary i rekordy: Biceps: 37cm Klata: 104cm Wyciskanie na klate: 100kg Martwy ciąg: 130kg

Tak Dawidek koks 130 kg 40+ w bicu i pakował tylko 2 miechy i niejest spasłt że "łatwiej przeskoczyć trudniej obejsc" bo ma 2m wzrostu i jest za***ioszczy

[...] taktyka sprawl&brawl w wykonaniu Alvareza jak najbardziej realna i do wykonania tylko te kopnięcia RDA mogą być problemem. Z drugiej strony Cerrone miał przewagę zasięgu i wzrostu nie to co dos Anjos, Cerrone mocniej kopie i mimo wszystko lepiej a Alvarez 1 rundę z Cowboyem wygrał. To nie jest missmatch, Alvarez to elita udowodnił to w walkach [...]