wzrostu

To ile ty masz wzrostu? bo i na jednym i na drugim wygladasz chudo

@Cień Ważę 80 kg tyle że wzrostu mam 190 no i wiadomo dopiero zaczynam...

Mógłby mi ktoś doradzić co robić otóż mam 170 cm wzrostu 71/72 kg wagi na kalkulatorze wyszło mi 22/23% bf a chciałbym mieć bardziej wyrzeźbioną sylwetkę chciałem wiedzieć czy idzie to w dobrą stronę mniej więcej Staż 11 miesięcy waga początkowa 52 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51cd7f8d88804858897adff0073f6c08.jpg [...]

Dorzucam jeszcze plecy. Hmm.. Diety nie mam, staram sie trzymac wskazowek zywieniowych. Zaczynalem z 66 kg, aktualnie jest 80kg. Niby duzo lecz nie widac przy 188 cm wzrostu. Ektomorfik, bardzo trudno przybrac na wadze. Jesli chodzi o nogi to cwicze na ogolnodostepnej hali sportowej (niestety tylko 2 stanowiska-maszyny). Na wakacjach jade do [...]

tak waga oscyluje 84-85 kg w zależności czy jestem po posilku lub nie a moj wzrost tez nie imponuje mam 170 cm wzrostu

A więc ja coś dam:D. Staż 4 miechy z krótkimi przerwami ;d. Zaczynałem od 55 kg - kościotrup Aktualnie 62/3 kg Wcześniej: Klata: 93 cm Biceps: 31 Wzrost 174 Aktualnie: Klata 98 Biceps 32 Wzrostu 176 Foty: http://www.iv.pl/images/88675057082596193489.jpg http://www.iv.pl/images/15899462088956567406.jpg

Masz 18 lat i wyciskałeś 20 kg ? Ważysz 40 kg i masz 1.60 cm wzrostu ? :D

siema mam 21 lat 184cm wzrostu obecnie waze 93kg. na pierwszym zdjeciu waze około 80kg i było zrobione 26 maja 2013r. drugie zdjecie 93kg 7 październik 2013r. wiem ze 2 zdjecia to pewnei mało i że mnie zalało bo jadłem jak świnia co popadło w ogóle to drugie zdjecie to jak juz schudłem 7kg bo ważyłem stówe ale teraz robie redukcje, trzymam diete [...]

Witam trenuje tylko kilka miesięcy od maja tego roku na wiosne byłem kolmpetnie jak patyk mam 170 wzrostu i 70 wagi przybyło mi 5kg od maja, cyklu muscle test i monochydrant, oceńcie sami 5 mies treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abb332792e4b4e1abf9db4e797d3bf8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da91756e3cee4d48a2fd9e61c54e2e37.jpg [...]

Witam. Mam 22 lata i 187cm wzrostu. Cwicze od lutego. Moim celem jest zdrowa sylwetka najlepiej fitness. Nigdy raczej w zadnych zawodach wystepowac nie bede wiec to nie jest moim priorytetem zeby wygladac jak typowy kulturysta. Od wrzesnia trzymam diete (czyt. 3 miesiace) i wrzucam co udalo mi sie osiagnac przez ten czas. Troszke mnie zalalo i [...]

tylko zastanow sie jak wyglada 70kg przy 185cm wzrostu. jak staniesz bokiem to znikniesz, przy takiej redukcji poleci tez mieso ktorego i tak malo :D zrzuc opone i masuj ;) taka moja opinia ( nie trzeba sie z nia zgadzac) :D

obecnie 72kg, 171cm wzrostu, jakies 10 mmc :) http://img826.imageshack.us/img826/2655/xq7g.jpg http://img542.imageshack.us/img542/1967/g2ap.jpg http://img34.imageshack.us/img34/2687/zou9.jpg http://img571.imageshack.us/img571/337/gdpw.jpg

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi.

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi. jakie zdjecie? o mnie chodzi? poprzednio dodałem akutalne zdjecia zrobione w piatek :)

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi. jakie zdjecie? o mnie chodzi? poprzednio dodałem akutalne zdjecia zrobione w piatek :) Tu o Radka chodziło

Ale obydwa zdjęcia są w miare aktualne, mam zdj przed rozpoczęciem treningów na aparacie, ale uwierz mi na słowo że było fatalnie (wazylem 79kg przy 196cm wzrostu) planuje do kwietnia zrobić 95-100kg, ale nie chce stracić zarysu tarki na brzuchu, jest to możliwe?( pierwsze 5kg przytylem w 6 tyg,w następne 6 tyg przytylem "tylko" 2 kg. Pozdro

[...] na barki : 21kg x 6 (21kg jedna hantla) martwy ciąg : 80kg x 6 przysiad ze sztangą z styłu : 85kg x 10 podciągnięcia : 16 wiosło sztangą nachwytem : 55kg x 8 wyciskanie wąsko na triceps : 50kg x 8 Proszę o ocenę sylwetki jak i wyników siłowych z tym stazem. Mam 15 lat, 73kg wagi, 176 cm wzrostu, 34 cm w łapie, ok 60 w udzie, w pasie 81 cm.

[...] i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram się wrzucić. Cóż, czekam na opisy, pomoce i z góry dziękuję. PS. Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0570b83db3e4462ab7530b62880bc504.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d336a29c3ba42f3a8d9848c0d41051a.JPG [...]

Nie ukrywam, że najbardziej lubię ćwiczyć ramiona, ale nic nie kłamię, taki miałem skok wzrostu. Zresztą widać po innych partiach ciała, że krótko ćwiczę. Dzięki koledzy za odzew i czekam dalej. :)

Dokładanie ciężaru jest dobre bo dajesz bodziec mięśniom do wzrostu. A ja 13 miesiecy niby nie łapię się do tematu ale wrzuciłem żeby nie było że tylko hejtuje a sam nic nie robie ;) Jeśli bf był tak wysoki na początku to trzeba było zacząć od zredukowania tego, teraz czeka cię długa droga a pierwsza redukcja jest ciężka bo wiedza jest [...]