wzrostu

Strongbart tak jak to już powiedział Bombel nie lekceważ kręgosłupa daj mu odpocząć! Najlepiej idź do lekarza, bo z kręgosłupem nigdy nic nie wiadomo, a konsekwencje mogą być ogromnę! Butcher07 masz nieproporcjonalnie dużą klatkę do bicepsa, raczej źle mierzyłeś. Nie wiem co sobie ubzurałeś, ale rosnąć będziesz tylko nie opciążaj kręgosłupa takimi [...]

[...] zly dzien, zdarza sie kazdemu, a moze juz dawno regeneracji nie bylo, nie zalamuj sie watpie zeby bylo to spowodowane niewzieciem odzywki gdyz massgain nie przyczynia sie do wzrostu sily,a nawet jak jakis suplement sprawi ze ci sila wzrosnie to juz na stale (mozliwe sa male spadki) nawet jak przestaniesz to cos jesc Liam16- jezeli chcesz spalic [...]

Ja tam moge opisac swoje poczatki :> zaczynałem w lutym, mialem ze 32 w bicu, na klate pierwszy rekord to 39kg :> teraz juz jest maj mam 33 w bicu, 70 na klate waze 65 kg i mam 170cm wzrostu. Pozdro dla wszystkich zaczynajacych :> ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Witajcie jestem zupelnie nowiutenki na forum :D Chcialem Was prosic o rade. Mianowicie mam lat 16 w klacie 108 w bicku 37 waze 83kg i mam 182 cm wzrostu. i wszystko byloby pieknie gdyby nie moja dupcia :) i uda. troszke duze sa :(. poradzcie mi co mam zrobic zeby mi to troszke zmalalo. jakies cwiczenia, l-karnitynke nie wiem Andrew87

scdriver niedowage i nadwage sie liczy tak : np. 180 cm wzrostu i 80 kg to jest rownomierna waga. I dalej 190cm to 90kg itd. Kapisz ?? Szarańcza jest plagą, chociaż jeden owad nie stanowi plagi. Podobnie jest z głupcami.

czesc wam ja cwicze od 8 miechów waze 72kg i mam 182cm wzrostu nie brałem zadnej odzywki(ale mam zamiar wziąsc)i biore 85kg na klate najwieksze kafary są w Białymstoku

[...] rozumiem...Ja waże 64-65 mniej więcej w zależności od dnia i mam w bicu 30 a klata 96,5 po mierzeniach,wzrost 180...Do czego zmierzam??Daroooo masz 32 w bicu 62kg i 182 cm wzrostu więc czegoś tu nie kumam...3kg to duzo ,wież mi,więc musisz być dość chudy i nie widze w tym zadnej opcji żeby taki koles jak ty podnosił 95 kiedy ja podnosze przy [...]

mam taki problem... mam co prawda 17 lat no ale: waze niecala stowke mam 178 cm wzrostu oraz troche miesni bo juz cficze amatorsko od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z [...]

siema chlopaki, mam 15 lat, 16 bede mial 2 listopada:) cwicze od 3 miesiecy, w bicepsie mam 33cm, klacie przy WYDECHU 101cm, wzrostu 185, kupilem sobie gainer i bialeczko:) ale sie skonczylo:( to przed wakacjami chcialem troszke ,,przypakowac" i kupilem kreatynke i glutamine, i juz ja biore 3-eci dzien:) ile wyciskacie na klatke?? ja jak [...]

SIEMA MAM 1 LAT WAZE 60 KG I MAM 183 CM WZROSTU .pakuje 2 miwesiace i wyciskam 49 na klate tylko 40 jak ktos moze to prosze o jakis dobry trening na mase i dietke . pozdrawiam !!!

Joker ty z***ie niemyty te 100 kg na przysiad to było na maszynie niemyjcu. Mam 170 wzrostu i wszystko mam proporcjonalne bo jestem niski. A jak mi nie wierzycie że cisne 64 na klate to zapytajcie voxa on ze mną ćwiczy czasem. A y stara ekipa nie ******l że z ciebie jest taki master bo jesteś kaleką który ******li ze jest silny. <DUPA SRAKA [...]

chce ci powiedzieć że qrwa wiem e mam troche ze proporcje ale co się gościu do wzrostu czepiasz masz łape mniejzą odemnie 4 cm klate 9cm i to wszystko poprostu lepiej po ulicy w kożuchu zap*****laj joker

Mam 15(prawie 16 lat). Staralem sie cwiczyc ale nie dawalo mi to duzych efektow. Mam kolo 164 cm wzrostu. obwód bicepsu to 33 cm klatka koBo 90 cm. Na Baweczce wyciskam 2x60 kg na biceps (na siedzico) 6x po 35,36 kilo. Teraz nadchodza wakacje i chcialbym wziac sie za ostrzejszy trening. NIestety jestem malo zorientowany. Chcialbym na serio [...]

hmmmmmm mam 17 lat nie cwicze na silce aaaaaa wyciskam na klate 80 kg..... bieps mam 31 klaty i reszty nie miezylem ...kurde ale jestem zato niski :/ 166 wzrostu kiszka :((

Heh... ktos tu jeszcze jest? A co powiecie na ta lape? To koles z klasy... ma ok 170 z hakiem wzrostu, 72kg wagi i za***ista rzezbe. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] i mam 15 lat.trenuję 1 miesiac i na poczatku w obwodzie ramion miałem 35cm , po dwóch tygodniach przybyło mi do 37cm.Na klatę biore 50 x 5 bo więcej nie prubowałem.Mam 183cm wzrostu ok.83cm w tali, 31 cm przedramie,60cm udo,41 łydka,108cm klata.Potrenuje zobaczymy :) >>>POZDRAWIAM<<< M I H O O S !

ja mam 176cm wzrostu break dance forever!!

Jestem całkowitym nowicjuszem i z pakowaniem nie miałem nigdy do czynienia. Mam 15 lat 174cm wzrostu 60kg i 80cm na klacie. Chciałbym na początek nabrać szybko masy ( tak dla wyglądu ) tyle że bez żadnych anaboli. Są jakieś specjalne ćwiczenia, dieta abym wyglądał lepiej? Chodzi mi o mięśnie powyżej pasa tzn. klata, biceps, brzuch, i plecy bo dół [...]

Musze powiedzieć, że też kiedyś myślałem że 75*2 na ławce to DUŻO... Ale się myliłem!!! Mam 16lat 185cm wzrostu waże 100kg w bicepsie mam 42cm w klacie 120 a na ławce wyciskam 120kg Od 6-go roku życia trenuje sztuki walki od kyokushinu przez jiu-jitsu a zapasy właśnie mnie kręcą... I co wy na to?

--------=======Pomocy błagam potrzbuje diety========---------- Wiec tak mam 16 wiosenek i zaczołem niedawno ćwiczyć z kumplem. Waże 56 kg i 170 cm wzrostu mały chudzielec. rusze 50 kg. ale niemoge dalej ćwiczyć jak widzicie na wage. Kumple mi powiedzieli ze sie moeg przepalić i potrzbuje wiecej masy, ale ja dopiero zaczynam i sam se diety [...]