Dla 16 latkow

tak szczerze to mam GG tylko tyle osób ze mną gada że mi sie nie chce dodawac następnych ale dobra pogadam z tobą SCDriver 1912585.

break dance forever!!

ej ja jak kiedyś pizgałem w tą gruche(w koronie we wrocku chyba ) to miałem 870 ale tam ******lić takie wymysły techniki no a jak każdy wali przyrostami to te są moje ćwicze 4-5 miechów z przerwami niebrałem nic nawet białka


klata 90 - tera 96
biceps 29 - tera 32
przedramie - 27 tera 29
nadgarstek 16 tera 17.5

no a apropo nóg to od 2-klasy podstawówki do niedawna grałem w noge w klubie a pozatym to lekkoatletyka a nóg niećwicze bo..

łydka 40
udo 55

sami widzicie aha i w moich nogach są raczej mięśnie a nie tłuszcz


joker

Joker: łydka spox, udo, też ale jakbyś ćwiczył to by były większe.
Darkside i Scdriver mały przyrost w udzie po 3-4 miechach!. Ja miałem 3cm w udzie więcej po takim czasie, chyba się obijacie...przy treningu nóg!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

Yarekbboy chwaliiles sie ze masz wy***isty brzuch - powiedz co mam zrobic zeby miec przynajmniej zarysy kaloryfera??

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Popierwsze jestem chudy więc za dużo tłuszczu tam nie mam , po drugie ćwicze break'a tam wykożystuje brzuch często , pozatym przy każdym treningu ćwicze brzuch sobie choćby w najmiejszym stopniu.

break dance forever!!

StaRa_EkiPa nie op*****lam sie przy cwiczeniu nog mocno je cwicze

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Mpacko lookaj na strone i czytaj ogłoszenia

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

mam taki problem... mam co prawda 17 lat no ale: waze niecala stowke mam 178 cm wzrostu oraz troche miesni bo juz cficze amatorsko od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z jak najmniejsza strata dla moich miesni... jak by mi ktos doradzil jakie suplementy i jak dawkowac najkozystniej oraz jaki plan treningowy przyjac... narazie mam fat burnera oraz chromium & Crimax czy jakos tak... (ja sobie planowalem walnac to z glutaminka i HMB jeszcze a jak spadnie z 10 kg to zaczac kretke olimpa ) co wy na to .... ? doradzcie mi DZIEKI z gory.

scd jak bys byl troche chociaz bardziej rozwiniety to bys zobaczyl link do postu w ktoorym sa te zdjecia a maz jest na 11 i 12 stronie tego postu..

dobrze ze nie przeczytal washych wypowiedzi
nie mniej pozdrawiam

przeprasham ... czy tu bija?????
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398  <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

niezłe zdjecia (fajna dupka i yyy biust ze tak powiem) Czego własnie takie zdjecia wrzucas? Przypadkiem nie powinnas pokazac swoich mięśni Ale porno sie zrobilo z tego forum

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]