wzrostu

[...] to tkanki plucnej, czy to zylej itp. ... ale tak jak zylak inei powstaja na skute szybkiego zwiekszani sie wydolnosci ukladu naczyniowego tak rozedma nei powstaje na skutek wzrostu wydolnosci i pojenosci pluc .... raczej jest to na skutek za mqlej wydolnosci i pojemnosci i powstajacego w ich za duzego cisnienia gazu ..... ludzie neicwiczacy tez [...]

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

Witam, może zacznę od paru słów o sobie: Mam 18 lat, staż na siłowni zaraz 2 lata, zaczynałem przy 180cm wzrostu, 57kg, aktualnie 187cm 80kg. Jestem ektomorfikiem. Liczę na pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź, nie mogłem znaleźć podobnego tematu więc myśle, że nie będzie problemu, jednak jeśli był i słabo szukałem to przepraszam. ILE I JAKIE [...]

Czy Ty w ogóle przeczytałeś mój poprzedni post i artykuły z linków ? Ważąc 65 kg dla 180 cm wzrostu na pewno nie masz nadmiaru tłuszczu, więc i nie masz czego się pozbywać. Buduj mięśnie. Dietę sobie skomponuj sam bo nikt Ci tu jej nie ułoży, oprzyj się o linki podwieszone działu Odżywianie albo stosowny rozdział z książki Lafaya. Informacje o [...]

[...] kolejna sprawa to dobrze by było abyś dodał zdjęcia sylwetki bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu to jednak tej wagi trochę masz I tutaj może się okazać że masz na tyle wysoki poziom tkanki tłuszczowej że nabijanie masy czyli samych cyferek na wadze nie ma [...]

Ok dzięki dziś jeszcze zrobię tą klatę a potem się zatanowie nad zmianą. Na razie nie chce ćwiczyć ponieważ nie chce zahamować wzrostu (Mój brat przeładował plecy więc ostrożności nigdy dosyć).Prosiłbym też zeby np napisać co zamiast tego ćwiczenia itp. Dzięki na razie za rady

mam 17 lat 180 cm wzrostu 95 kg wagi cwicze na silowni 3x w tygodniu

[...] kg Wyciskanie na klate 30 kg Wyciskanie na skosnej glowa w dol 30 kg Barki po 7 kg Ogolnie nie bylo pompy, ale slyszalem ze nie jest ona konioeczna do pobudzenia miesni do wzrostu. Co o tym myslicie? A po treningu mialem cos nowego taki moj wynalazek: 100g ryzu 30g bialka Ostrowii bananowej woda slodzik (3-4 krople) I to wszystko zmiksowalem i [...]

Wydaje mi sie że jesteś i tak już bardzo chudy a problem wyolbrzymiasz dlatego że nie masz mięśni, może gdybyś zdobył mase mieśniową wygląd poprawił by się na plus a to co zostało na brzuchu już tak nie raziło w oczy, bo jednak 64kg przy prawie 180cm wzrostu to bardzo mało

bo ciężar wtedy bedzie mi wzrastał o 1kg i uważam że organizm tego nie odczuwa, ponadto czytałem na stronie bryana że skoki ponieżej 2.5kg przyczyniają się znacznie bardziej do wzrostu siły niż masy, nie mam pojęcia czy faktycznie tak jest. Może ktoś kto robił takimi skokami ciężaru niech sie wypowie

Zależy też napewno dużo od wzrostu, ja mam 65 w udzie i 85 w pasie wzrost 175 i znajduje gacie bez większych problemów ale planuje 70 w udzie i myśle, że wtedy zaczną się kłopoty :)

[...] haha ja mam 63 w udzie i ma 93 w masie i mam na polce 5 par jeansow z diversa ivetta i reszta house i sa luzniejsze w udach ze 70 cm by sie zmiescilo tylko nosze pasek i lekko podwijam na dole bo mam tylko 173 cm wzrostu jak bys mial 70-80 to moge powiedziec ze masz klopot ale chyba chciales sie pochwalic ze masz 64 w udzie brawo dla tego pana

aha zapomniałbym mam 21lat waze 74kg a wzrostu mam 186cm i mam problemy z tyciem chociaz jem duzo i dobrze duzo nabiału miesa itp

sinus:Powiem Ci tyle, ze bedzie Ci ciezko wladowac ta ilosc wegla w pierwszy dzien ladowania. Ja chodzilem okropnie nazarty. Biniu: w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej? Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-14 16:13:14

'w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej' TEn typ diety raczej sprzyja utrzymaniu miesni w trakcie ujemnego bilansu kalorycznego lub powolnemu zdobywaniu miesni przy niewielkim przyroscie tkanki tluszczowej, razcej nie licz [...]

Ja też słyszałem ,że ćwiczenia wpływają na wzrost, mam 15 lat 170 cm wzrostu i już ponad pół roku (z przerwami) ćwiczyłem tylko biceps i triceps żeby nie obciążać kręgosłupa...Podrosłem troche od tamtego czasu ale 170 cm to dla mnie troche za mało Od wczoraj zacząłem już ćwiczyć całe ciało tylko nie na jakiś full ciężarach tylko na mniejszych tak [...]

wiec jak pisalam - 22 lata, 180 cm wzrostu 65 kg wagi. dzienna aktywnosc polega na tym, ze 6 razy w tygodniu 1 godzina wyczynowej jazdy konnej (w sensie sportowo) ale chyba mozna to uznac za umiarkowany wysilek, do tego 3 x w tygodniu po 1,5 godziny kendo (no tutaj schodze slaniajac sie;)) i raz w tygodniu 1,5h tancze salse, ale tutaj to raczej [...]

hehe, masz 2cm wzrostu? :D spróbuj abs na brzuch albo 6weidera, ale wątpie że jak robisz masę zrobisz jego rzeźbę ;) pomogłem? sog poprosze ;)

[...] katana. mam ogromne problemy z opuszczeniem do klatki. druga faza jest perfekcyjna tak mi sie wydaje gdyz wszystko wyciskam bez problemow. jestem dosc duzy 150 kg waze 198 wzrostu i nie wiem co z tym fantem robic... moze sprubowac f-6. jestem ciekaw jaka jest roznica miedzy katana a f6. czhcialbym z kims podyzkutowac na ten tamat. uslyszec [...]

[...] okazji, zeby nie zakladac tematu w dziale odzywianie: czy powinienem jeść czy nie powinienem jeść banana po treningu? edit PS a wlasnie ! troche informacji o mnie mam 180cm wzrostu i waze 92 kg mam w pasie 95 cm, bardzo dawno nie c wiczylem na silowni, w ostatnim okresie jadłem tylko śmietnik na mieście, a moja poranna kupa miała dziś [...]