wzrostu

Siema! :) Mam do Was proste i szybkie pytanko. Z racji, że jedni mi zawsze powtarzali, że kiedy mięsień boli wysyła sygnał do mózgu co powoduje zatrzymanie jego wzrostu, a inni z kolei mówili, że kiedy dzień po boli to rośnie, nie wiem po prostu w co wierzyć ;) Niedawno zacząłem trening siłowy i dzień po treningu mięśnie zdecydowanie bolą. Co o [...]

Witam.waze 80 kg i mam 175 cm wzrostu.chcialbym zakupic jakies odzywki na sile i rzezbe. bede robil pomki i brzuszki,co polecacie za odzywki? z gory dzieki

Cześć mam na Imię Konrad, dzisiaj chcę was poprosić o rade na temat tego co mam trenować masę , rzeźbę , a może redukować tłuszcz?. Mam 15 lat 175cm wzrostu, ważę 60kg w pasie 74/73.Chcę zbudować sobie ładny "6-pack". Trenuję mięśnie brzucha od dłuższego czasu ale nie mogę ich wyciągnąć na wierzch , chcę mieć bez napinania brzucha ładny grzejnik [...]

Cześć! Chciałbym się zapytać o jedną rzecz. Mam 14 lat (160cm wzrostu) i ważę 53kg( jeśli to potrzebne to na klatkę podnosze 35kg) . Chciałbym do wakacji wyrobić sobie mięśnie, siłę itd. Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch biceps itd? Mam hantle także obciążenie jest.Jestem też w stanie dostosować się do jakiejś diety czy coś. Ogólnie proszę o [...]

[...] cwiczylem tylko na sucho ale przestzegalem diety. Mam lat no prawie 18, cwicze od poprzednich wakacji czyli juz rok rowny. Obwody i waga mi skoczyly w gore, ale ostatnio ciezko z tym :/, dlatego mysle o jakims wspomagaczu w postaci bialka, czy gainera. Waze 59 przy 173 wzrostu co mi polecacie ?? Najlepiej cos ze sklepu http://www.sfd.pl/sklep/

Witam. Mam pytanko do expertow odnosnie rannych supli przedaerobowych na czczo. Waze 118 kg na 190 cm wzrostu, oprocz 5 posilkow dziennie ( dieta redukcyjna) wale odzywe 50-50% bialko-weglo po treningu oraz bialko przed snem, od paru dni poswiecam 40-50 minut na jazde na rowerze przed sniadaniem. Co przyjmowac przed jazda aby miesnie nie ulegaly [...]

[...] wiedziec czy te srodki sa ogólnie "zdrowe"(działają z korzyscia dla organizmu a nie na szkode). PRzeczytalem dzis recencje tych produktow i sa one dla mnie wymarzone, Trenuje boks i zwiekszenie sily/energi/gestosci miesni bez znacznego wzrostu wagi to dla mnie priorytet. Ale musze miec pewnosc ze wplynie to negatywnie na uklad sercowo naczyniowy.

[...] obejść bez nich, bo całkiem dobrze się czuje na tłuszczach i białku i 30g węgli dziennie. A jeśli są potrzebne to jak często je stosować i jakie proporcje zastosować węgli, białek i tłuszczu na takiej diecie? Waże 85 kg, 180cm wzrostu, staż na siłowni 2 lata, wiek 18 lat, cel - redukcja w celu uwidocznienia mięśni, waga mnie wo gole nie obchodzi.

[...] powanie sie tym zajac ulozylem sobie diete kupilem niby odzywke ale tylko po to aby utzrzymac diete : moja prosba to podanie jakiegos dobrego najlepiej sprawdzonego treningu Dodam ze jstem po ATC tym czym dysponuje to drazek sztangielki modlitewnik laweczka gryfy Z gory mam 16 lat 65 kg 180 cm wzrostu dzienkuje ps kazdy z was kiedys zaczynal

mam problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę 95kg.Nie jadam cipsów ani słodyczy tylko jem mięso i nabiał głównie mleko. Ćwiczę już od dłuższego czasu. Niestety przez tłuszcz efekty ćwiczeń są słabo widoczne. Posiadam również rower stacjonarny. Chce kupić thermo fat burner . nie wiem czy to dobry pomysł. może [...]

Witam Was, jestem tu nowy i chciałbym się Was poradzić. Prowadziłem niedobry tryb życia i w końcu chciałbym zrobić zwrot o 180 stopni. A mianowicie ważę 80 kg i mam 189cm wzrostu. Czytałem trochę w internecie, ale wolę aby ktoś odpowiedział mi indywidualnie. Chcę wprowadzić ćwiczenia i dietę, która poprawi znacznie kondycję oraz rzeźbę. Czy bez [...]

Witam, Czy w wieku 16 lat urośliście? Jak się nie miało skoku wzrostowego to mozna go miec w wieku 16lat,17lat? Jak pamiętacie napiszcie ile mieliście wzrostu w wieku 16 lat i teraz ile macie. Pozdrawiam

Witajcie. Mam 15lat. 170cm wzrostu. I jestem no niema co ukrywac gruby:). Chciałbym wkoncu coś z tym zrobić i zrzucic tą nadwagę. Dietkę wybral bym także z planów sfd, ale co do Treningu. Czy jest jakiś Plan do wybrania który można by było cwiczyc w domu??. Jesli niema, to bym musiał chodzic do kolegi na siłownie. Nie jest jakas super wypasiona, [...]

Witam mam 23 lata 173 cm wzrostu i ważę 80 kg. Potrzebuje rozpiskę na cykl meta 100tabl+deka 20 strzałów(10 ampułek po 2ml)+testosteron cypionathe 10 strzałów+sustanon 10 strzałów. To już któryś z kolei cykl w miom życiu 4 albo9 5 nie pamiętam. Miałem prawie 3 letnią przerwę na siłowni. Czekam na odpowiedź z góry dzięki Zmieniony przez - SS-M@NN w [...]

Witam,mam 15 lat i ważę 56kg.mam 167cm wzrostu.nie mam diety(jeśli mógłby ktoś pomoć mi byłbym wdzięczny).Początkowo mój plan cwiczeń 4 razy w tygodniu wygląda tak: brzuszki - 3x25 i co jakiś czas zwiększać,zwiekszać. pompki - 3x12 i zwiększać co trening. wyciskanie na hantlach - 3x15 na łape 5kg i zwiększać powtórzenia. przysiady z hantlami 3x15 [...]

[...] w 67 dni ? Posiadam L-karnitynę , i man scorcha , trenuję na siłowni , i ograniczam jedzenie . no właśnie , stąd moje pytanie : Jakich produktów unikać? Jak trenować? Czy warto liczyć kalorie? Dodam że mam 19 lat i ważę około 125 Kg ( mam 188 cm wzrostu ) Proszę was o pomoc , w razie czego zarejestruje się na waszym forum Pozdrawiam serdecznie

[...] węgli na kg masy ciała.Zupełnie niewiem ile mam przyjąć.Dodam ze będę układał diete na redukcję masy ciała.Biegam 6 razy w tygodniu mniej więcej po 30 minut.Oprócz tego prawdopodobnie dojdzie w najbliższym czasie trening wspinaczki 2 lub 3 razy w tygodniu .Dodam ze waże 85 kg i 180 cm wzrostu.Moze ktoś mi doradzić.Z góry dzieki. Pozdrawiam Tomasz

Witam Mam 23 lata 7 lat starzu 196 wzrostu 88 kg 40 bic 81 pas 120 klatka Zamierzam wziac pierwszy raz koks.Ocencie moj cyklon. 1-8 deca 200 na tydzien do tego 1-10 test prolo 200 co tydzien lub co 5 dni.Po wszystkim odblok kreatyna hmb i moze clen. Co myslicie, co byscie zmienili.Poradzcie.

Mam pytanko jaka powinna byc gramatura wmiare dobrego gi ( judogi) do BJJ , wlasnie zamierzam kupic sobie ale musze kupywac na 2 m bo podobno sie kurczy pozniej ( mam 191 cm wzrostu ) a na 2 metry tansze do 100 zl to tylko o gramaturze 550 na/m myslice ze wystarczy aby judoga wytrzymal przynajmnije rok :P

[...] Najlepiej na 5 dni w tygodniu. Trening przedewszystkim na górne partie mięśni. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka prosta(domowej roboty), gryf prosty 180cm, hantelki. Masa jest więc nie musze póki co przybierać ani iść na żadną diete. Mam 80kg i 180cm wzrostu. Jeśli już były takie tematy lub podobne to proszę wtedy o linki :) Z góry dzięki.