wzrostu

[...] to może zajmijmy się innymi dopalaczami z rynku suplementów, tzn. związki mało znane lub rzadko stosowane. Chodzi mi o takie produkty jak: blokery aromatazy, boostery teścia i hormonu wzrostu (mam 28lat więc nie wiem, czy już warto), 5-HTP, Enzymy trawienne, GABA, ZMA, poprawiające sen i regenerację (z regóły mogę sobie pozwolić na 6-7h snu)

[...] i działający to DAA(i preparaty z przynajmniej 3g DAA dobowo). Ponoć jeszcze T-Bol jest całkiem niezły choć nie zawiera ani ATD, ani DAA. Działających bosterów hormonu wzrostu nie ma. O enzymach trochę Solaros pisał, ale już nie pamiętam w którym wątku. ZMA dla tych co nie mają zbilansowanej diety(czyli nie dostarczają tych 3 pierwiastków w [...]

[...] pomiarów, ale kontrolnie sprawdzałam i stoją w miejscu jak zaklęte. Uznaję to za dobrą wiadomość - po wyjściu z niskokalorycznej diety, na razie nie widzę efektu jojo ani wzrostu wagi czy obwodów, a jem dużo więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów z jedzeniem większych ilości mięsa :-) Poniżej [...]

Mam 178cm wzrostu ,może to dlatego .Na dniach wrzuce więcej fotek jak tylko dorwe aparat ;)

Masło minimum 82% tłuszczu. Warzywa oczywiście jedz sok miał tylko pomóc. Kup sobie enzymy trawienne, popytaj w aptece, albo w naszym sklepie jest Digest Treca. Zmierz dla pewności, bo wyszło krzywo na obu zdjęciach Kupuj piłkę według swojego wzrostu, zamawiaj na allegro. 10kg na sztandze, czy to są 2 hantle? Octu nie wliczaj.

[...] unikaj gotowych paczkowanych mielonych, a poproś w mięsnym, żeby Ci zmielili. z innej beczki: piszesz, że nie miesiączkujesz regularnie - raczej dalsze chudniecie zwłaszcza w takim przypadku mocno niewskazane. no i waga 51 przy 173 cm wzrostu to bym powiedziała, że jest niedowagą. przy dalszej redukcji (taki cel podajesz) zostaną skóra i kości.

Krucza - mam tyle samo wzrostu co Ty, więc świetnie potrafię sobie wyobrazić 51 kg. Pamiętam też kiedy tyle ważyłam - chyba pod koniec podstawówki... Masz 20 lat, jesteś wysoka, metabolizm powinien śmigać na najwyższych obrotach - gdybyś tylko zdrowo jadła i zdrowo trenowała. A u Ciebie w głowie tylko "fat". Przepraszam za szczerość - ale [...]

Masz 173cm wzrostu i niedowage. 1600 kcal - to na poważnie pytanie?

[...] na samym zadzie, a bułgara uważam, że nauczyłam się dopiero teraz. Przy tym pierwszym ważne jest by nie wybijać się. Stawiasz stopę na podwyższeniu optymalnym dla Twojego wzrostu i przechylasz się ciut do przodu, jakby przenosisz ciężar ciała na tę nogę w górze. Wówczas koncentrujesz wszystkie myśli na zadku i unosisz się z pięty. Ja to robię [...]

sory ale 86kg aha i 193cm wzrostu) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-07-10 14:28:16

No człowieku, gość ma prawie 180 cm wzrostu, wazy 68 kg i chce zrzucić do 64 i dopiero rzeźbić

[...] nie rob nigdy bez porcji bcaa! bez posilku da sie - a nawet lepije niz po szamie ale nigdy bez bcaa! za duzo miecha popalisz sa fajne gdzies badania gdzie porownowano aspekt wzrostu syntezy samej i explozja byla jesli trening byl naczco bez niczego ale nie brali pod uwage caly okres treningu i katabolizm jaki wynikal z tego! sama synteza wiadomo [...]

[...] Wydaje mi się, że to kwestia sztangi - na tej siłowni są tylko te strasznie długie, co przy moich 160cm trochę mi przeszkadza. Czy sztangę powinnam jakoś dobierać do wzrostu? :-? Dieta - lepiej, trochę dojadania po gościach, ale raczej 80/20 zachowane :-) Kalorycznie coś około 1600kcal. Wiem, powinno być więcej, bo nie odzyskam tej [...]

ile tych kalorii zjesz w święta, że 2 miesiące wcześniej musisz je "oszczędzać"? ;-) masz tak niedożywiony organizm, że podniesie kcal wyjdzie Ci tylko na + i wątpię czy zauważysz jakieś zmiany w sylwetce przy 1800 nawet. ja mam 163cm wzrostu i sztanga mi w niczym nie przeszkadza, może spróbuj nagrać i wrzucić nam filmik?

[...] je "oszczędzać"? ;-) masz tak niedożywiony organizm, że podniesie kcal wyjdzie Ci tylko na + i wątpię czy zauważysz jakieś zmiany w sylwetce przy 1800 nawet. ja mam 163cm wzrostu i sztanga mi w niczym nie przeszkadza, może spróbuj nagrać i wrzucić nam filmik? Taaak, wiem... Ale w święta naprawdę sobie nie żałuję i zasładzam się maminymi [...]

[...] je. Albo czekam, aż sobie pójdzie i dopiero jem posiłek. -koleżanka z pracy - Pani po 40, wjeżdżająca na 3 piętro windą, po 2 porodach. Twierdzi, że kiedyś też ważyła 53kg, wzrostu ma pewnie z 170cm. Obecnie na śniadanie je: jogurt naturalny mały + 2 łyżki płatków owsianych. Na drugie śniadanie tylko jabłko. Na obiad prawie same warzywa - jakiś [...]

[...] je. Albo czekam, aż sobie pójdzie i dopiero jem posiłek. -koleżanka z pracy - Pani po 40, wjeżdżająca na 3 piętro windą, po 2 porodach. Twierdzi, że kiedyś też ważyła 53kg, wzrostu ma pewnie z 170cm. Obecnie na śniadanie je: jogurt naturalny mały + 2 łyżki płatków owsianych. Na drugie śniadanie tylko jabłko. Na obiad prawie same warzywa - jakiś [...]

Molly, niesamowity efekt w 12 tygodni, będę tu na pewno zaglądać krajanko :-) Na dodatek podobnego wzrostu jesteśmy :-)

[...] ramion ze sztangą łamaną 10x24kg 10x24kg Dorzuciłem jednorazowo 1 ćwiczenie na biceps, ze względu, że na treningu typowo bicepsa przez źle dobrany ciężar nie dałem mu wystarczającego bodźca do wzrostu. :) Dieta Jeszcze do końca tego tygodnia nie liczę kcal w DT, później zobaczę jak to wyjdzie. Szacunkowo wyszło: ~3300kcal B 110g W 450g T 120g

[...] na 2-3 miesiące. Obwodu w pasie na razie nie będę analizował z prostego powodu - pomiary nie są wiarygodny, ponieważ źle je robiłem. BF już omówiłem wyżej. Mimo paru błędów, wzrostu fatu przez zbytni pośpiech w przejściu na masę jestem zadowolony z rezultatów. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-14 23:23:48 Zmieniony przez - walker1707 w [...]