[...] tak podejrzewam Na początku myślałem ze to jakiś okres dojrzewania, że jeszcze mój bark nie jest dobrze rozwinięty i moze też troche dlatego że szybko rosne (mam 195cm wzrostu) ale po przeczytaniu tego co piszecie juz nie wiem co robic :( Bark mi wypadł juz mi z piąty raz, najczęsniej wypada przy gwałtownych ruchach np, gdybym chciał rzucić [...]
[...] codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka moja anatomia i , że nie bd mi tego operował, (a operacja [...]
[...] codziennie przez 3-4 miesiące po 40 min mam robić ćwiczenia na siłowni ( przecież ja bd wyglądała jak KOKS ;/ albo jak pudzian a nie jak dziewczyna zaznaczam mam 165 cm wzrostu i 52 kg )... ściąganie ciężarków (fachowa nazwa: Atlas ) do siebie unikać ruchu w tył, powiedział że taka moja anatomia i , że nie bd mi tego operował, (a operacja [...]
Witam Piszę do was w sprawie zwichnięcia barku ( co nie jest dziwne w tym temacie :P). Mam 22 lata 181 cm wzrostu i 92kg wagi, staż treningowy na siłowni wynosi nieco ponad 2 lata, dodatkowo ćwiczę BJJ. Przeczytałem wiele postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z [...]
[...] serii założyłem przypadek że dasz już za duży ciężar i nie zrobisz założonych 3 powtórzeń jesteś silniejszy na starcie to w 3, 4 i 5 serii daj większy ciężar i potem w miarę wzrostu siły przesuwaj ciężary w górę techniką na triceps i bujaniem ciała bez problemu robiłem 3x10 powt własnym ciałem a jak zacząłem robić prawidłową wersją na klatę full [...]
[...] się bardziej faktem że zastój był spowodowany uszkodzeniem mięśni ramieniowych (na szczęśie nie oba jednocześnie) - a to utrudnia cholernie wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń na bicepsy. Moim zdaniem z każdym zastojem da się coś zrobić - tylko w miarę lat i wzrostu obwodów ciężko jest zmusić mięśnie do przekroczenia naturalnych barier rozwoju.
[...] formy brałem 60 kg, tj. prawie 100 % masy ciała! Niewiarygodne, wiem, ale tak było tylko chwilę na dobrych suplach, od dawna nie dźwigam nawet 50:/ zresztą mam 167 cm wzrostu, więc ręce krótsze, więc dźwignia na biceps mniejsza. I przełom przyszedł, jak jakies 2 miechy temu obejrzałem Wodyna w SFDTV, który mówił o swoich problemach z tą [...]
[...] na orlik i prawie zerwałem ścięgno ,taki ból,wystraszyłem się i już 3 tydzień nic nie robię ,tylko smaruję ,byłem u innego ortopedy i zaproponował mi wstrzyknięcie czynnika wzrostu , własną krew ,ponoć robi lepszy efekt i mało inwazyjne ,bo nie steryd a własna krew ,zobaczymy ,napiszę no i niestety zero sportu ,już mnie to wkurza , ta [...]
[...] wynika, że w parterze znacznie większą rolę odgrywa siła.... i masa. Spróbuj wyjść z Kesa Gatame w sparingu z przeciwnikiem 60 i 100kg. Kiedy miałem 14 lat, 170 wzrostu i 57 kilo wagi, często ćwiczyłem z koleżanką, już dorosłą, 155 cm, 45 kilo. Gdybym złapał ją w kesa gatame, a zwłaszcza w moje ulubione mune gatame, to na pewno by [...]
Kiedy miałem 14 lat, 170 wzrostu i 57 kilo wagi, często ćwiczyłem z koleżanką, już dorosłą, 155 cm, 45 kilo. Gdybym złapał ją w kesa gatame, a zwłaszcza w moje ulubione mune gatame, to na pewno by nie wyszła. kiedy ćwiczyliśmy wychodzenie z trzymań, nigdy jej się nie udało. Ale na randori ani razu nie udało mi sie złapać jej w trzymanie. Nigdy. [...]
[...] na szczęście to mięśnie a nie kręgosłup, dostałem Ketonal forte i Sirdalud. Czeka mnie więc z tydzień przerwy jak nie lepiej, pytanie co z dietą w tym okresie, ograniczyć kalorie, żeby wszystko w brzuch nie poszło zamiast mięśnie, bo przecież nie ćwiczę wiec bodźca do wzrostu nie będzie.? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-11-26 20:27:39
[...] przez progres ciężarowy ale czasem ludzie myślą, że progresują a tak na prawdę dokładają ciężar a zmieniają inne parametry to takie oszukiwanie siebie. Dokładnie tak lepiej dokładać dłużej ale mnie oczywiście tu też jest "ale" ciężar na kolejnych treningach musi być wymagający i dawać bodziec do zrostu jak będzie za słaby to ze wzrostu nici.
[...] Bez zbędnych dodatków ćwiczeń izolowanych. Poza tym trenowanie dwa razy w tygodniu to dość niewiele. Ciężko w ten sposób zaangażować odpowiednio mięśnie i dać im bodziec do wzrostu. O ile na początku będzie progres, to w miarę doświadczenia niestety już nie. Zdecydowanie warto pomyśleć o wprowadzeniu trzeciego dnia treningowego. [...]
[...] wygląd, podobnie również po zaprzestaniu ćwiczeń nie jest możliwe, aby sylwetka była cały czas taka sama. Zakładając, że nawet trzymamy się diety. Mięśnie bez bodźca do wzrostu nie są naszemu organizmowi potrzebne, ponieważ na ich utrzymanie trzeba sporo energii. Z tego też względu organizm pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Spadki te [...]
Siemanko chłopaki mam 18 lat i kupiłem Dece 250 jeśli mogli byście powiedzieć gdzie kłuc najlepiej i w jakim odstępie czasowym odrazu mówie że ważę 68kg i mam 183 cm wzrostu i jakie jest prawdopodobieństwo powikłań znaczy wiecie problemy z męskością z góry dziękuje
[...] szczupły’. Jest to hormon wydzielany głównie przez tkankę tłuszczową podskórną. Strukturalnie LEP należy do grupy cytokin, do których można zaliczyć hormon wzrostu oraz interleukiny IL-2 i IL-12. Jest to polipeptyd zbudowany ze 167 aminokwasów, posiadający tzw. działanie anorektyczne (hamujące apetyt) oraz pobudzające układ [...]
[...] uniemożliwia pracę ‘hamulca’ w komórkach tłuszczowych. Poprzez LEPR, leptyna ingeruje w możliwość adenozyny do zahamowania lipolizy. Nie prowadzi to do wzrostu stymulacji lipolizy przez beta – antagonistów, lecz potęguje tzw. ‘lipolizę podstawową’.Jest to ilość tkanki tłuszczowej, która rozpada [...]
[...] poboodza expresje leptyny, natomiast cynk moze posredniczyc w jej prodookcji /ograniczenie ilosci Zn zmniejsza poziom LEP, podczas gdy jego sooplementacja przyczynia sie do wzrostu - najprawdopodobniej dzieki zwiekszonemu wytwarzaniu m.in IL-2 i TNF-α/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
Zwichnięty bark
