wzrostu

jakies te lapy takie dlugie, kto by pomyslal ze masz tylko 80 wzrostu, jak na 4 lata to slabo...i mam rade dla ciebie, nie dawaj tematow w stylu niech najlepsi ocenia, bo juz nastawiasz do siebie ludzi negatywnie na wstepie...

Molly to zależy też od wieku i wzrostu na jakich kto kcal chudnie

Czego nie dodalem w ostatniej wypowiedzi mam 25 lat i 180 cm wzrostu waga 65 kg . Czy moglibyście polecić mi plan treningowy na żeźbę , nie mam kontaktu z otoczeniem kulturystów tak więć pomocy szukam tutaj na forum. Pozdrawiam gorąco ArEk

mam tu kilka pytan jak zlonczyles belki pod nogi i glowe z deska pod tulow moze masz 180 cm wzrostu jak ja to odrazu podal bys mi wymiary tych wszytkich czesci czemu masz tam dwie dlugie deski,nie wystarczyla by jedna

Kocio, postaraj sie juz nie gubic kilogramow, nawet przytyj troche. posłuchaj, mialam podobna historie do Twojej, z tym ze zeszlam do 42kg przy 170 wzrostu. To bylo rok-dwa temu. Ja tego wtedy nie widzialam, ale teraz, jak spojrze na swoje zdjecia z tamtego okresu, to naprawde dopiero teraz (!) widze jaka bylam BRZYDKA. Kocio, kobieta musi miec [...]

daruj sobie tego m-drola i to jeszcze na 1 raz odpusc lepiej sama metke zapodaj aleeee cos mi sie nie wydaje ze przy wadz 76 (CO JEST NIEDOWAGA) na 185cm wzrostu mozesz miec te 39 w lapie ja mam 188 cm i wiem jak to wyglada z wag.ąi wymiarami pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-02 21:34:07

Tak masz rację,zawszę stosuję rozgrzewkę i rozciąganie dynamiczne a po treningu statyczne. Jak będę regularnie zwiększał stopniowo ciężary to zawszę jakiś bodziec do wzrostu będzie. Teraz najważniejsza będzie dobrze dobrana dieta i tak jak już wcześniej napisał Lied znaleźć bilans zerowy i próbować robić rekompozycję.

No to ładnie - silne nogi, klasa. A długo już cwiczysz ? Ja lansuje model koszykarsko-siłowy i narazie sie sprawdza, tylko trzeba wyważyć trochę siłe, zeby zbytnio nie przyładować, bo potem sie toczy jak kula Tylko ze przysiady oznaczaja praktycznie koniec wzrostu , no ale swoje juz masz, wiec spoko. Elo

[...] musiałbyś trenować 5-6 razy w tygodniu. Oczywiście z głową! Dwa treningi to będzie KB w klubie. Do tego bieganie- 2 razy w tygodniu. Poczatkowo stałym tempem a w miarę wzrostu kondycji stopniowe przechodzenie do interwałów. Plus 1-2 treningi typowo siłowe treningiem domatora lub na siłowni. Najlepiej całe ciało przetrenować na jednej sesji. [...]

[...] kopa do spalania tluszczu, nauczy techniki przysiadu (i ulatwi nauczenie sie martwych ciagow), po czasie jest szansa na wzmocnienie kolan i plecow przez to ze beda porzadnie ukrwione i wyprodukujesz przemyslowe ilosci hormonu wzrostu. Da sie pokonac kontuzje! Ale po co ja to pisze komus kto tego nie zrobi i woli sie zaslaniac kolanami...

MAtko, zrobilem niezly blad, ja mam 176cm wzrostu a nie 167cm, czy to ma jakis wplyw? W wyciskaniach (barki, klatka) musze zostawic ok2. powt w pierwszych seriach poniewaz pozniej nie da rady a tak poza tym to ok Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2006-09-28 15:56:05

[...] uginaniu nog. wnioski: przy ciagu angazuja sie 2 RAZY(!) MOCNIEJ!! Dodanie uginan daje zas takie korzysci ze miesnie wykonuja dalsza prace i nastepuje DALSZE pobudzenie wzrostu .. same w sobie niewiele daja (spytaj kogo chcesz kto probowal obu, tylko nie pytaj o odczucia a wyniki..). Na tylne bary podstawowym cwiczeniem jest piatkowe 3) [...]

przy 192 cm wzrostu chcesz rzeźbić z 90 kg masy?

fajnie wygladasz jak na taki wzrost fajnie zachowane proporcie sam nie jestem duzego wzrostu tylko 170 i tez chcial bym zachowac proporcjonalnosc:)

"Panowie pomogli byście mi jakoś zwiększyć siłe ?" <- podałem przykładowy schema na siłe :) podstawą wzrostu SIŁY jest progresja, czyli plany zaczynasz z 70-75 % CM :) Zmieniony przez - hajansza w dniu 2011-06-25 12:50:16

[...] pewnego czasu) pisałbym się na Cykliczny trening z wami , ale to chyba dopiero kiedy zaczne chodzić na siłke - tak aby zmaksymalizoawć efekty) Tak wogóle mam 21 lat 185 cm wzrostu - i przed rozpoczęciem treningu - czyli 2 msc temu , mięśnie były słabiutkie , i wogule nawet specjalnych zarysów nie było widać ważyłem 72 kg. Teraz (niestety ten [...]

jak on ma 170cm wzrostu i 45

ile peja ma wzrostu

Mietas jest jeszcze róznica 12 cm wzrostu

****a ale świniak... Super. chyba nie chciałbym być taki duży Niwix racja, nie pomyślalem o różnicy wzrostu.. zdr.