wzrostu

a ile masz wzrostu i wagi?

to nieźle, ale z taką wagą to w cisku dużo nie zawojujesz zajączek przy wadze 98 210 wali, tylko że on ma 1,6 m wzrostu

[...] z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Carbo przed/po treningu odpuściłbym. W diecie brakuje omega3. Kup tran. A carbo jak chcesz po tym bieganiu. Co do straty fatu i wzrostu masy to tak, jest to możliwe. Bardziej w tym momencie widziałoby mi się uprawianie HIIT niż aerobów. A to, jeśli by Cie interesowało. [...]

[...] mdlałam notorycznie. Były podejrzenia o cukrzycę ale jakoś się temat rozmył. Młody urodził się w terminie, ponad 4 kilo i 62 długości. Spory mały człowiek jak na moje 165 wzrostu. Przez kolejne 10 lat chudła i tyłam. Najwięcej miałam pod 90. Najmniej 65.Do czasów ciąży brzuch zawsze miałam napięty a teraz mam flak z tłuszczem. Nawet jak [...]

Ile masz wzrostu bo ten pas jakoś nie bardzo wygląda.. pzdr.

"plecy już robią sie powolutku V, chociaz widać ze fotka na pompie" racja na pompie bylem "Ile masz wzrostu bo ten pas jakoś nie bardzo wygląda.. " niecale 180cm. Zdjecie sprzed jakiegos miecha wiec moze jest tam z 1cm-1,5cm wiecej "a ostatnio widzialem w Twoim profilu ,ze masz ponad 42cm w bicu itd (coś koło tego) [...]

180.. dziwne, mam tyle samo wzrostu tyle, że obecnie 80 w pasie a wygląda to znacznie lepiej.. Musisz miec hgenetycznie uwarunkowanie odkładanie sie fatu w okolicach pasa.. ale, właściwie to ja tez tak mam.. Treningo troche dziwny jak dla mnie.. pzdr.

W przeciagu 2-3 miesiecy uroslem ok 2 cm czy to moze byc skok wzrostu? Czy weglowodany wplywaja na wzrost wzywyz? Aha na twarzy mam od dluzszego czasu odbarwienie na nosie i wokol niego, oraz wokol ust. Czy to ma zwiazek z dieta?

Mogą być ale nie znam wagi wzrostu żeby za dużo nie było na minusie...

Mam pytanie dot. śniadania - otóż ćwiczę rano od 6.30 do do ok 7.00 codziennie tylko że raz biegam na bieżni a raz chodzę na siłkę. Mam jakieś 66 kg 175 cm wzrostu - dodam że nie ćwiczę żeby schudnąć tylko tak dla ogólnej kondycji. Ostatnio dużo czytam na temat odżywiania i sam już nie wiem co jeść po treningu czyli ok. godziny 7.00. Do tej pory [...]

Na podstawie samej masy ciala i wzrostu tez nie jestesmy w stanie Ci podac jakie BTW bedzie odpowiednie. Bialko moze zostac na takim poziomie. Ustal stala wartosc tluszczow 0,8-1,2g a koryguj weglowodany w zaleznosci od efektow po jakims czasie.

No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

Panowie jaki to jest typ budowy ciała ? Czy to jest endo ? http://i.imgur.com/Wpr0O.jpg Dodam, że mam 188 cm wzrostu 24 lata na karku, w nadgarstku 17. W całym życiu, prawie zero sportu, i zawsze złe odżywianie, i raczej zawsze wyglądałem tak jak na tej focie. Przez całe swoje życie nigdy dużo nie jadłem. Praktycznie bez śniadań, Typowe polskie [...]

Witam, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i waze 63 kg, podobnie jak kolega z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny%2C_63kg-t778393.html Diete i trening juz mam, chcialbym sie tylko dowiedziec, Po jakim czasie i na jak dlugo mam uzywac Kreatyny ( oraz co oprocz kreatyny moge brac aby w miare szybko i nieinwazyjnie przytyć) Prosze o [...]

[...] ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak zapotrzebowanie liczone poprzez rozmaite sposoby różni się od siebie i sam nie wiem jak to dobrze ułożyć. Mam ok. 176-178~ cm wzrostu i 60-62 kg wagi. Aktywność fizyczna: uczeń, 3 x około 60 minut treningu na siłowni. Typ ciężko mi określić - z takimi danymi wychodziłoby że jestem ekto~ ale nie do [...]

Witam, mam 16 lat, waże 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Zaczynam trening na masę. Mam ułożoną dietę z której wyliczyłem żę spożywam : Łącznie w diecie 175.5g białka, 60,3 g tłuszczu, 318,6g węglowodanów, 2554 kcal. Czego jest za dużo a czego za mało ??

Zaczalem redukcje, poczatkowo kalorie na 3300, po tyg 2900, po nastepnym (bo nie widze efektow) 2700. Do ilu moge zejs? Wg dziennika sfd ma byc 2400. Waze 92kg i mam 185cm wzrostu.

witam,waze 90kg, mam 189cm wzrostu, 18lat ulozylem juz diete na mase dalem do sprawdzenia itp, niby wszystko gra tutaj BWT: B:180g, 2g/kmc W:430g, 4,78g/kmc T:90g, 1g/kmc mnozac B x 4kcal, WW x 4kcal i T x 9kcal wychodz mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na [...]

[...] skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w kazdym posilku obowiazkowo warzywa odkwaszajace organizm.Koniecznie do lekarza trzeba sie wybrac,aby przepisal lek ,ktory pomoze odkwasic,oraz pomierzyc tkanke tluszczowa i miesniowa. Moglabys napisac ile obecnie wazysz i masz wzrostu? Oraz przykladowa diete z dnia,z iloscia jedzenia tak na oko?

[...] a potem sie okazywalo, ze nie, nie mialam sily kontrolowac jedzenia. Dopiero teraz oprzytomnialam i dotarlo do mnie, jak zniszczylam swoje cialo. Waze 48 kg, mam 163 cm wzrostu i jestem samym tluszczem, skora i koscmi. mowie prawde. Jestem strasznie zatluszczona i mam totalne odmiesnienie, skrajne. Bo znow jem za malo bialka, bo mam to [...]