Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
682
Cwicze juz 2 tygodnie i waga stoi w miejscu :/.
Co prawda zwiekszyla mi sie sila (coraz to lepsze wyniki przy treningu Mawashiego), wiec moze tluszcz zamienil sie bezposrednio w miesnie??
Inna sprawa, ze do tej pory biegalem aero przy tetnie 170, czyli nie stricte w celu spalania tluszczu, tylko jak sie okazuje w celach kondycyjnych pod HIITa.
Dopiero dzisiaj zaczalem biegac w granicach 120-140, wiec chyba poczekamy jeszcze ze 2 tygodnie, zeby zobaczyc na efekty, co nie?
Czy takie aero bedzie spalalo moje miesnie, ktore potrzebuje do silowego czy tez nie?
Szacuny
1
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6253
a co oprocz warzyw mozna wrzucic do diety aby byla bardziej zasadowa? (pomijam proszek zasadowy). BTW co pijecie w ciagu dnia tylko woda herbata/kawa. a jakies napary ziołowe pijecie?
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Zaczalem redukcje, poczatkowo kalorie na 3300, po tyg 2900, po nastepnym (bo nie widze efektow) 2700. Do ilu moge zejs? Wg dziennika sfd ma byc 2400. Waze 92kg i mam 185cm wzrostu.