Wodzas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

682

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (22:13)

Data rejestracji 04.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego? hej, od miesiaca robie trening silowy na mase miesniowa i z treningu na trening widac efekty- dorzucam sobie powtorzenia w serii i obciazenia. mam jednak wystajacy brzuch, ktory chcialbym zredukowac, dlatego pomyslalem o bieganiu, tylko nie	10	2012-02-10 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow hej, moj problem jest nastepujacy. otoz cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. robie act mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 tygodnie biegalem pod hiit'a, czyli doprowadzajac sie do	8	2011-09-11 22:39
Trening dla początkujących	Czy wierzyc pulsometrowi? witam, od tygodnia cwicze, zeby zrzucic brzuch, czyli dieta low carb +trening silowy mawashiego + bieganie. poniewaz nie wydalam kondycyjnie z interwalami (jeszcze), postanowilem skupic sie na aerobach. poczytalem rozne artykuly, z ktorych	5	2011-08-11 19:33
Trening dla początkujących	Ocena planu ACT+HIIT+Aero witam, potrzebuje planu na sprawne zrzucenie tkanki tluszczowej. od dwoch tygodni praktykowalem trening obwodowy mawashiego dla poczatkujacych + aeroby po tymze oraz aeroby na czczo w dni nietreningowe. ponadto z ramach diety zamienilem 90%	13	2011-08-14 20:50
Trening w domu	Prosze o ocene planu treningowego hej, jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. dlatego tez postanowilem zrzucic caly	10	2011-08-08 16:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy (prosze o ocene) hej, jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. dlatego tez postanowilem zrzucic caly	3	2011-08-08 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego?	2012-02-15 15:11
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego?	2012-02-15 15:11
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego?	2012-02-11 22:18
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego?	2012-02-10 22:50
Trening dla początkujących	Jaki rodzaj biegania do treningu silowego?	2012-02-10 17:56
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-20 20:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-20 20:21
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-20 20:20
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-19 22:51
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-18 21:33
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-16 22:10
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-10-11 10:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-09-29 21:04
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-09-29 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-11 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-10 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-10 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-10 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-09 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-09 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-09 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-08 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-25 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-25 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-25 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-25 19:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2011-08-25 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 15:57