Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Do zdrowego funkcjonowania całego organizmu węgle są niezbędne rano. Nieważne,czy robisz masę czy nie. Powinno się zjeść węgle,żeby po całej nocy podnieść poziom glukozy i napędzić mózg do działania i wysyłania odpowiednich bodźców.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli nie będzie jadł węglowodanów rano nie znaczy to iż będzie to niezdrowe. A przeciwnie, może czuć się lepiej, więc najlepiej jak sam sprawdzi co dla niego lepsze.
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
682
Podobno po treningu mozna zjesc wiecej weglowodanow.
Czy to oznacza, ze jezeli robie trening silowy i zaraz potem aero, to czy po aero moge zjesc "normalna porcje" weglowodanow do obiadu?
Posilek potreningowy po aero - zalezy od celu. na pewno warto przyjac zarowno przed i po porcje BCAA. jezeli nie masz zjedz posilek skladajacy sie ze zrodla bialka, warzyw i ew. weglowodanow jezeli jestes na masie. jezeli redukcja - odpusc wegle.
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
682
Tego w tabletkach?
Jestem na redukcji wlasnie (tzn. minimalizuje ilosc wegli do sensownych wymiarow, zytni chleb zamiast pszennego, 0 slodyczy i sokow itd.) i biegam od tygodnia w tempie 120-140 + 3xw tygodniu trening silowy ACT dla poczatkujacych Mawashiego, ale efekty poki co zadne :/