POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Sprawdź po sobie jak odczuwasz.
Jedz wersją A przez miesiąc z węglami,
drugi bez i wybierz opcję lepszą.

Do zdrowego funkcjonowania całego organizmu węgle są niezbędne rano. Nieważne,czy robisz masę czy nie. Powinno się zjeść węgle,żeby po całej nocy podnieść poziom glukozy i napędzić mózg do działania i wysyłania odpowiednich bodźców.

Jeżeli nie będzie jadł węglowodanów rano nie znaczy to iż będzie to niezdrowe. A przeciwnie, może czuć się lepiej, więc najlepiej jak sam sprawdzi co dla niego lepsze.

matisek21 - jezeli bedzie Ci smakowac to ok :)

Podobno po treningu mozna zjesc wiecej weglowodanow.
Czy to oznacza, ze jezeli robie trening silowy i zaraz potem aero, to czy po aero moge zjesc "normalna porcje" weglowodanow do obiadu?

https://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html

Posilek potreningowy po aero - zalezy od celu. na pewno warto przyjac zarowno przed i po porcje BCAA. jezeli nie masz zjedz posilek skladajacy sie ze zrodla bialka, warzyw i ew. weglowodanow jezeli jestes na masie. jezeli redukcja - odpusc wegle.

Tego w tabletkach?
Jestem na redukcji wlasnie (tzn. minimalizuje ilosc wegli do sensownych wymiarow, zytni chleb zamiast pszennego, 0 slodyczy i sokow itd.) i biegam od tygodnia w tempie 120-140 + 3xw tygodniu trening silowy ACT dla poczatkujacych Mawashiego, ale efekty poki co zadne :/

dałbym ok 0,8g jak już lub bez

s.m.p.a

Czy spozywanie 300g jajek dziennie moze jakos zaszkodzic zdrowiu 17lataka ? bo słyszałem rozne wersje

https://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html