wzrostu

dzięki! byłam zobaczyłam i jest fajnie tyle tylko że sama wśród mężczyzn ale mam zamiar być tam stałą bywalczynią lecz muszę dobrać sobie odpowiedni trening a może ktoś by pomógł w znalezieniu takiego treningu ja nie bardzo się w tym orientuję. mam 20 lat,ważę około 57kg i mam 160cm wzrostu z góry dziękuję

[...] 20 latka chyba za młody jestem żeby mieć problemy z ciśnieniem :P Żeby nie zakładać nowego tematu spytam tu czy to co się je ma wpływ na ciśnienie ? Jem dużo węglowodanów i dużo jajek w dni treningowe ok 6 a bez treningowe unikam i nie jem wcale. No i pytanie, co jeść żeby unikać nadmiernego wzrostu ciśnienia ? Może powinienem jeść więcej warzyw.

Czy dobrze przeczytalem ? 77kg na 187cm wzrostu ? i Ty dalej widzisz jakis tluszcz na brzuchu ? :P

[...] też próbowałem robić, skupiając się na minimalizacji utraty tkanki mięśniowej. Jakie spadek %BF byłby dobry przez następne 6 tygodni? Czy dobrze przeczytalem ? 77kg na 187cm wzrostu ? i Ty dalej widzisz jakis tluszcz na brzuchu ? :P Dobrze. W talii mam 75,6 cm. W najszerszym miejscu, ponizej pepka jest już 86,5 cm. To mówi samo za siebie. W [...]

185 cm wzrostu, 62 kg. (bylo 68kg ale spadlo-wyjazd) WW policzone na podstawie kalkulatora w Excel`u Darkthorna i wagi cyfrowej. Wcinalem mniej ale jestem krytycznym przypadkiem hardgainera i nawet kiedys jechalem na diecie 4500-4800kcal przez miesiac, jedzac mniej to bym jeszcze schudl Staralem sie dawac dodatkowe kalorie z wegli, zachowujac w [...]

[...] sie adaptowal,czyli budowal sile i mase). cwiczenia mozesz rozpoczac nawet przy uzyciu samego gryfu i co trening dokladac troche obciazenia.na poczatku wiecej,a w miare wzrostu trudnosci-coraz mniej. najwazniejsze,abys co trening dolozyl chociaz 0,5kg lub wykonal chociaz 1powt. wiecej,niz poprzednim razem. zaprowadz dziennik treningowy i [...]

Mam policzyc kalorie? - ile powinno przypadac proporcjonalnie do wzrostu, wagi itp. 100g ryzu to jakies 70g weglowod., staram sie tak jesc zeby zoladek byl pelny i zebym nie odczuwal glodu, waga idzie w gore, w miesnie. W bicepsie mam 38, ale zas przedramie 30 wiec nie wyglada to za ciekawie, masy brakuje... Poczytam

SIemka wszystkim MAm 18 lat 175 wzrostu i 59 kg wagi duzo jem ale nie moge przytyc i zamierzam sobie kupic odzywke na przyrost masy jaka moze byc dla mnie dobra odzywka zeby przytyc z 8-10 kg w miesicac ?

Lukasz co do duzego wzrostu cen tez sie zawiodlem i zrezygnowalem xd

1. Trening siłowy nie hamuje wzrostu. Wykonuj wyciskania w siadzie/staniu, wzniosy przednie/boczne, wzniosy w opadzie tułowia, podciąganie sztangielek do brody 2. Cola zero jest ok, sam piłem przez całą redukcję.

Sorka, zapomniałem podać. Prawie 17 lat jakieś 77kg ćwiczę od 4 miesięcy 6-7 razy w tygodniu po 30min-40min dziennie 185cm wzrostu

[...] środek immunostymulujący, wspomagający leczenie nowotworów. Ma cenne własności odżywcze i dzięki temu stosowana jest w stanach wycieńczenia, niedożywienia oraz w okresie wzrostu. Dzięki obecności w niej prekursorów hormonalnych wywiera wpływ na funkcje rozrodcze organizmu, potencję i stosowana w celu zwiększenia płodności. Roślina uznawana [...]

Pompa to pierwszy sygnał do wzrostu.

Termogeneza poposiłkowa z białka jest najwyższa, ale tak naprawde możemy oczekiwać wzrostu przemiany materii o kilka procent - wielka sprawa jakieś 100 kcal więcej będzie spalone przy znacznym zwiększeniu ilości białka w stosunku do pozostałych składników odżywczych. Ektomorficy narażeni są na większy katabolizm, więc większa ilość białka im się [...]

dodam jeszcze ze waze 90kg i mam 180cm wzrostu i mam tluszcz na klacie i brzuchu i glownie to chcem spalic za pomoca jakichs dopalaczy ... tez cos slyszalem ze efedryna ale nie chcialbym za bardzo podnosic cisnienia krwii ktore i tak mam wysokie.

na starcie ważyłem 75 kg, teraz ważę 80kg. I generalnie nadal nie wiem ile gramów białka, tłuszczu i ww jeść na każdy posiłek. Mam 184cm wzrostu. Wiek 30.

[...] rekreacyjnie, zależy mi na ładnej sylwetce, zdrowiu i ogólnie dobrej formie. Wiem, że bardzo istotne jest przy tym odżywianie. Z izotoników na treningi kupiłem Reg-Ge Unisport firmy Nutrend. Ważę w tej chwili 81kg, przy 173cm wzrostu. Chciałbym dojść do dawnej sylwetki(ważyłem 72kg). Powoli, stopniowo chciałbym wypalac tłuszczyk z brzucha.

[...] tylko doprowadzają do zwiększonego wydatku energetycznego, co wiąże się z szybszym spalaniem tłuszczu, ale również wspomagają rozwój kondycji i stymulują tkankę mięśniową do wzrostu. Niestety badania naukowe w większości nie potwierdzają tych teorii, a co więcej w jednym eksperymencie zaobserwowano, że używanie takich urządzeń może być wręcz [...]

Jak dla mnie kandydat na tekst tygodnia Do autora: informuję że ważąc 63kg przy 176cm wzrostu już jesteś nie za wielki i wyglądasz skromnie. Jeżeli chciałbyś jeszcze bardziej to sugeruję dietę redukcyjną + aeroby. Sustanon i meta nie nadają się do twoich celów. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2004-01-16 01:58:35

Tak chce być koxem..., interesuje mnie sylwetka plażowa, więc na co mi tam nogi.. Dajcie już spokój z tymi nogami.. Wiem, że pobudzają do wzrostu itd.. Ale żeby mieć dysproporcje pomiędzy góra a dołem musiałbym się naprawde zabrac za kulturystyke tj. trening, dieta na 100% i ewentualnie suple a tak nie jest.. Sęk w tym że boję się że FBW będzie [...]