Moim zdaniem nie ma sie czym przejmowac. Czlowiek nie rosnie non stop. Rosniemy etapami totez po fazie wzrostu bedziesz mial pewny czas stagnacji. Wielu moich kumpli a takze ja, po duzym nasyceniu organizmu kaloriami zmniejszamy ilosc kalorii bo sie nie chce jesc. Chodzi o to ze czasami przychodza momenty ze nie chce sie jesc w szczegolnosci lato. [...]
Witam ponownie, jako, że mam już założony wątek to spytam w nim... Otóż mógłby mi ktoś powiedzieć co może być powodem mojej strasznej słabości w klatce piersiowej? mam 177 cm wzrostu, waże 80kg a nawet nie mam jak robić klaty na siłowni. Weźmy na przykład dzisiejszy trening na siłowni - biceps i klata... zaczynam od ciężaru 33kg - podnosze 12 [...]
Od razu się skup i naucz się zdrowych nawyków, bo się moze okazać ze to co będziesz obecnie robił jedząc wsyztsko pójdzie niestety w tłuszcz a nie mięśnia. Bez siłowni to Ci pójdzie masa tłuszczowa, trening na siłowni da Bodziec do wzrostu mięśni.
[...] ktoś ma malutką masę to i tak nie będzie wielkiej różnicy w wyglądzie, ale z drugiej strony trening na "nowy rejon" zawsze znacznie bardziej pobudzi mięsień do wzrostu dlatego, że będzie inny niż to co robiliśmy do tej pory. A z czasem różnica w wyglądzie będzie coraz większa - ostatecznie nawet najwyższy dom buduje się z malutkich [...]
[...] gdyż ma ono negatywny wpływ na mineralizację układu kostnego płodu. Kawa wpływa źle także na uwapnienie kości, dlatego powinny jej unikać dzieci w okresie intensywnego wzrostu oraz kobiety przechodzące menopauzę, ponieważ wtedy wzrasta ryzyko zachorowania na osteoporozę. Należy pamiętać także o tym, że nadużywanie kawy może prowadzić do [...]
sorka ze dopiero teraz odpowiadam... ale : po co ci osobne trenngu na sile / rzeźbe ? chcesz w poniedzialek robic rzeźbe a we wtorek siłe ? aaa napisz jeszcze ile masz lat, wzrostu i wagi, i czy u ciebie wiekszosc wagi to tluszcz ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. [...]
sorka ze dopiero teraz odpowiadam... ale : po co ci osobne trenngu na sile / rzeźbe ? chcesz w poniedzialek robic rzeźbe a we wtorek siłe ? aaa napisz jeszcze ile masz lat, wzrostu i wagi, i czy u ciebie wiekszosc wagi to tluszcz ? Nie zrozumuałeś mnie od początku./ Chodzi mi o np. 2 -miesięczny trening na siłę i np miesięczny na rzeźę. Wiem [...]
A to wymiar bicepsa jest jakims wyznacznikiem? A co jesli kolega ma 36 w lapie, ale jest trojboista i przysiada 240, ma w udzie 70cm, a nie zalane 60 jak autor tematu? A co jesli ktos ma 38 w lapie na idealnej zyle, piekna kulka i ma 160cm wzrostu, tez jest slabszy niz autor tematu i nie powinien sue udzielac?
[...] zarządzie powiedziałem, że zadłużenie jest małą bombą z opóźnionym zapłonem. Skutki odczujemy jesienią. Przewodniczący wskazał, że "zadłużenie jest wynikiem m.in. wzrostu zatrudnienia, kosztów administracyjnych i wydatków na Memoriał Kusocińskiego. Użytkowanie samochodów jest niezgodne z przepisami. Nie ma poleceń wyjazdów, kart [...]
Czesc wszystkim mam 180cm wzrostu i waze 80kg . Chcialbym zrobic sobie cykl tylko nie wiem co by bylo najlepsze na pierwszy raz . Cwicze od 2 miesiecy ale kiedys juz cwiczylem rok czasu i mam wielki zapal do cwiczenia . Odpowiedzcie mi na ta wiadomosc dziekuje z gory.
Sluchaj mnie UWAZNIE! : Mam 15 lat 188 cm wzrostu 80 kg i powiem ci ze przed zaczeciem treningow to mowilem parter to gowno i wgl ale chodze na kick boxing i bjj i powiem miodzio. Myslalem tylko o przygotowaniu do jakis solowek ale nikt sie nie czepia wiec powiem ci ze Muay thai+bjj/grapling to jest to! albo bjj+mma powiem ci ze parter to [...]
[...] ze to dosc brutalne. Aeroby i HIIT bez treningu silowego nie sa najlepszym rozwiazaniem, bo w polaczeniu z dieta redukcyjna moga prowadzic do popalenia miesni - i de facto wzrostu %BF. Ja bym jednak sprobowala dodac - na poczatek lekki - trening silowy i skontrolowac za dwa tygodnie obwody i %BF. Przez dwa tygodnie duzo miesa nie nabierzesz, [...]
Ja mam 200 cm wzrostu i potrzebuje ramy powyżej 21. Najlepiej 23' Ale niestety w naszym kraju trudno jest taka dostac w przystepnej cenie. Ceny zaczynają sie od 2000 zł.
Tak mnie zastanawia... Też mam 189 cm wzrostu, waże trochę ponad 105...ale na tym się nasze podobieństwa kończą... Jak mierzyłem łapkę miałem trochę ponad 43cm bez treningu, w klacie mam +/- 120cm po treningu... Piszesz, że w brzuchu masz 86cm... ja mam 90 z małym hakiem... A wyglądasz dużo "mocniej" ode mnie... Czy to ja mam grube [...]
[...] bialko np. tunczyka,badz jakis suplement bialkowy. Mozesz (gdy nie obawiasz sie o tkanke tloszczowa) dodac troche weglowodanow. W nocy organizm rosnie,wytwarza sie hormon wzrostu i potrzebuje budulca. Po to wlasnie jest te bialko Ale pamietaj ! Uklad pokarmowy tez musi kiedys odpoczac,dlatego nie opychaj sie przed snem ! Pozdro -=()=-Red : [...]
Witam Najlepiej na pół do godziny przed snem sporzywać umiarkowane ilości białka, posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu!!! Pozdrawiam!!!
[...] rogu stoi grupa ponad 20 osób, większosc okolo 25 lat, wiekszosc pijana, zjarana, no i jeszcze paru przypakowanych. W pewnym momencie przechodził ochroniarz, taki prawie 2 m wzrostu i kawł byka, ja waże prawie 100 kg, ale przy nim to jak dziecko wyglądam, ale mniejsza z tym No i ten ochroniarz sobie wszedł w ta grupke i jeden go uderzył [...]
[...] Co do samego badania mnejsza o teze bo to formalnosc, wiadomo co chcieli zbadac (wplyw glutaminy na wytrzymalosc osob wytrenowanych ) , wiaodmo jak zbadali (przez badanie wzrostu wytrzymalosci u osob wytrenowanych pod wplywem glutaminy) , wiadomo jak okreslili wnioski (glutamina nei ma wplywu na wytrzymalosc u osob wytrenowanych pod tym katem [...]
[...] umysłowo i ma odrobinę chęci to nie powinien mieć problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w pożywieniu niby tak ale to duże uproszczenie tomasz_77 proste dla kogoś kto nie rozumie paru kwestii chociażby wzrostu spożycia białka wraz z wagą co zahacza o aspekt ekonomiczny posiłku,druga sprawa to rodzaj dostarczanego białka...
Budowa masy mięśniowej, 48kg
