wzrostu

witam mam dylemat co do układania diety mam 180cm wzrostu 76 kg wagi (nie wiem czy jestem endo czy ekto bo ani nie mam problemów z przytyciem ani z utratą wagi a sylwetke mam normalną ani chudy ani grube kości) i problem tkwi w tym że ten kalkulator ze strony po treningu pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 Kcal a ze wzoru na forum ogólnie znanego [...]

Mam 15 lat.w grudniu będzie 16.1lo. Od 2 miech ograniczam jedzonko.2 miech temu ważyłem 90 kg przy 185 cm wzrostu. W ostatnim tygodniu mam uczucie ze po np 1 konserwie rybnej sos pomidorowy i 2 kromkach chlebba nie chce mi się już jeść. Raz mialem tylko akcje ze czulem sie Jak na kacu, glowa bolala i brzuch ale po zjedzeniu bułki ze sklepu było [...]

Co myślicie o konserwie rybnej w sosie pomidorowej na diecie redukcyjnej? Jem z nią dwie kromki chleba i jestem praktycznie syty ba caly dzień . Po południu czasami tylko cos zjem. Moze jakaś propozycja diety?nie lubię dużo jeść. Chodzę do sqly wiec nalo czasu.90 kg 185 cm wzrostu,16 lat..

66kg 178 wzrostu, węgle złożone, które są oczywiście wliczone w bilans, nie ma co się w takim razie przejmować nawet porą ich jedzenie? (MASA!)

Jestem w trakcie opracowywania sobie diety redukcyjnej przy wadze 94.5 kg,175cm wzrostu bmi ok. 22% Cały plan burzy mi pora w jakich ćwiczę zazwyczaj oraz posiłek potreningowy. Mój dzień wygląda następująco: 6:40 pobudka i do pracy, powrót 16:30-17:30. Odebranie 1.5 rocznego dziecka od babci. W związku z tym, że zajmuję się małym dzieckiem, [...]

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie po paroletniej przerwie. 1,5msc temu mialem bf 20% przy 99kg i 189cm wzrostu. Obecnie jest 103kg przy +/- takim samym bfie. Lepiej wziąć się teraz za redukcję czy dobić do +/-110kg i wziąć się za redukcję od kwietnia?

13 % to jeszcze nie tak duzo- nie dopusc tylko do wiekszego wzrostu tego tluszczu Co do wynikow z tych cudownych maszynek to tez nie wuerz im do konca- granica bledu tych miernikow wacha sie w granicach 5-7 % .

[...] prośbę... Czy moglibyście mi zaproponować jakąś odpowiednia dietę na zmniejszenie tkaki tłuszczowei i rozbudowę mięśniowej... Mam 17 lat(za 3 miesiace bedzie 18lat) 173 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuję karate 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa [...]

[...] na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i wytrzymałosc ?!?1 pzdr

no mase ciezko lapac Kosci znow nie sa takie drobne , waze 62kg na 176cm wzrostu Moj kolega z klasy jest raczej ekto , wyglada jak patyk 55kg na 190

Witam, mam 17 lat, 173 cm wzrostu i waże 75 kg. Jest to dla mnie troche zbyt dużo. Nie chodzę na siłownię ale mam możliwość chodzenia 3-4 razy w tygodniu. Nigdy nie brałem żadnych tabletek. Chcę zgubić trochę zbędnego tłuszczu i przybrać masy mięśniowej. Czy dałoby radę Panowie ułożyć mi jakąś dietę ??? Pozdro

ja sioe zgodze moja waga sama w sobie dazy do jakichs 76 kg przy 173 wzrostu czyli w miare normalnie . w czasiee zimy dochodzi do 79 w lato jakies 73 . na szczescie z roku na rok wszystkie te liczby sie zwiekszaja :) uroki mlodosci ;p

[...] niezdegenerowana zachodnim stylem życia. Przyrost mięśnia w wieku 11 lat? :)) Takiego czegoś jeszcze nie słyszałam. No chyba, że chodzi o naturalne, fizjologiczne procesy wzrostu u dziecka, to owszem, zgadzam się - tkanka mięśniowa rosnąć musi. Diety układać nie musisz, wpisz to, co jesz na codzień - niezwykle mnie ciekawi to "nienaganne [...]

Mam tyle samo wzrostu i tyle samo waże :) Powodzenia młoda ;)

Kabo ile masz wzrostu i jaka waga?

Kabo ile masz wzrostu i jaka waga? http://www.sfd.pl/Luty_Konkurs_Sportowa_Sylwetka__kabo9-t1063079-s4.html#post1 %-)

Siłownia nie hamuje wzrostu Musisz jakoś się przygotować, po co potem mieć problemy ze stawami ? pół roku domatora będzie ok, potem ćwiczenia typowo siłowe. Suplementy bez diety, nie mają sensu. Nie dostarczysz odpowiedniej ilości składników z suplementów tak jak z odpowiedniej diety.

[...] inne, ale wogóle nie obciera skóry. Tyle że chyba kupiłem rozmiar za mały,bo kupiłem YXL a to jest największy rozmiar junior(160-170cm). Na szczęście sam mam niespełna 170cm wzrostu i dobrze się rozciąga, idealnie przylega do ciała. Chyba lepiej jak jest trochę ciaśniutki bo się rozciągnie niż w takim zbyt luźnym ćwiczyć. Jeśli się mylę to mnie [...]

4rScorpion a ile ty masz wzrostu, przy tak niskiej wadze? Ze mną jest ciekawa sprawa, bo od początku tego roku przytyłem 10 kg, bo ważyłem 62kg, ale jakoś nie widzę po sobie tych 10kg. Co najwyżej trochę na brzuchu. Ciekawe gdzie to poszło...

170 cm wzrostu.