wzrostu

[...] , np przed treningiem, po treningu, rano, wieczorem. jesli sesja trenngowa trwa ponad godzine to martw sie nie tylko kortyzolem ale spadajacym testosteronem i hormonem wzrostu. No i nadal zapominasz ze nie tyle sam poziom tescia jest wazny, co stosunek testosteronu/kortyzolu. Testosteronu już nie podwyższę ponad wartość fizjologiczną, ale [...]

[...] odpowiednio niskiego %BF. - to w żaden sposób nie przeszkadza umiejscawianiu węglowodanów po wysiłku. i jeszcze jedno - węgle po treningu podnosząc insulinę, zbiją hormon wzrostu. HGH tak się składa że jest lipolityczny. Glutamina go nie zbija, a wg niektórych badań potrafi podnieść. - węgle po trenmingu nie zbijają GH. I to jest właśnie [...]

[...] proba returycznego umniejszenia znaczenia jakiegos zagadnienia bez uzycia konkretow. to węglowodanów po treningu też nie jedz bo podbijają insulinę, a insulina zbija hormon wzrostu! ach, zapomniałbym, można brać BCAA, ale chwila, brałeś kiedyś tyle BCAA co ja zalecam?Spróbuj! - wyrzut insuliny po wysiku nie hamuje aktywnosci GH. Bralem po 40g [...]

[...] BF'em to mięśnia jest na tyle mało, że choćbym nie wiem jak go skatował to on nie będzie się regenerował (mam tu na myśli bodziec anaboliczny, a nie bolesności po ewentualnych 20 seriach) tydzień tylko 2-3 dni, więc wolę dostarczać bodziec do wzrostu częściej. Jakbym miał o tym decydować teraz to na splita nie wszedłbym przed 2015r.

[...] mały. Sami mówicie, że nie trzymam dużo fatu, a jestem dzikiem (nie to, że mam ego wyższe niż ja, jak podskoczę, ale jestem szerszy od mojego brata, który ma 190cm wzrostu i jest szerszy od połowy kolegów w swoim wieku, a lat ma 24), więc po spaleniu tego nieznacznego fatu, dzikiem mam zamiar pozostać. Potem domasuję na 2msc cyklu na [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

d0l4r99 masę wydaje mi się że mieliśmy taką samą on miał przewagę wzrostu (miał ponad 180cm) i jak juz pisałem jest w jakiejs ekipie co obija inne ekipy ale widać ta ekipa musi być załosna

[...] utratę tłuszczu i wzrost masy mięśniowej bez jednoczesnej utraty/zmiany wagi, przynajmniej na obecnym etapie. Moje obecne 105 kg to idealna dla mnie waga, mam 194cm wzrostu, ważąc poniżej 100kg wyglądam jak szeroki bo szeroki, ale pająk ;) Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, [...]

Tyka ja nie mam brzucha JAK BOGA KOCHAM! Mam 192 cm wzrostu, 88 wagi, lekki kaloryfer na brzuchu... 14 % tłuszczu. Trening wydawał mi się interesujący, poprzedni to trenowanie 3 razy w tygodniu, całe ciało, ćwiczenia wielostawowe System 2x8 1x6 Ćwiczenia takie jak przysiad, Wyciskanie na ławce płaskiej, Ściaganie drązżka do karku,wiasłowanie w [...]

No prosze, zawsze chcialem wiedziec ile Filo ma wzrostu, teraz juz wiem Bardzo ciekawe informacje tylko tak dalej

raczej sie nikomu nie przyda, takich cykli zawodowców na necie setki ;), a na hormon wzrostu stac chyba tylko zawodowców ;), którzy prawdopodobnie nie skorzystaja bo sami potrafifia to rozkminic ;). Taka moja opinia pzdr. Total androgen dose for 14 week cycle: 15,937 mg* swoja droga równo wyliczone Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-22 [...]

[...] kobiety Tego nie da się naprawić ot tak, hop-siup Do tego dochodzą wiczne diety i to na niebezpiecznie niskich kaloriach. Czy Ty wiesz, że zdrowa, ćwicząca kobieta Twojego wzrostu chudnie jedząc 1800kcal? To powinno być Twoim celem. Przeprosić się ze swoim ciałem i WYZDROWIEĆ Nie wierzysz? Zapytaj LadyM ile czasu zajęło jej "naprawienie [...]

[...] wpieprza". Głupio mi się zrobiło, spaliłam buraka i zmieniłam siłownię :-) A jako anegdotkę dt gabarytowych kobiet, przytoczę przykład bardzo bezpośredniej koleżanki, 180 wzrostu i dobre 100 kilo wagi. Sytuacja w monopolowym, środek nocy, pijane towarzystwo, koleżanka z 2 kumplami kupuje wódkę i zapas chipsów. Kolesie (pijani) w kolejce w jej [...]

Marcia no proszę! @@-) Wejdź sobie do mojego dziennika (i profilu jak chcesz fragmenty ciała zobaczyć) i zobacz sobie. Jestem podobnego wzrostu i wagi a jestem 15 lat starsza. Schudłam jedząc 2000-2200 kcal a żeby utrzymać wagę musiałam jeść więcej ale udało mi się tylko przez 2 tygodnie bo potem choróbsko przyszło @-) Jakby mi ktoś spróbował [...]

Ha ha masz 180cm wzrostu wiec de facto twoje zero to okolice 2500kcal i serio jedna dziewczyna tak tu rzezbe zrobila wiec 2tys to juz malo

Hej, jesteśmy tego samego wzrostu. 2000 kcal to faktycznie nie za dużo dla tak wysokiej osoby, ciesz się pełną michą :-))

ja teraz zrobilem dluzszy cykl i sie lepiej czuje nizn a 12 tyg anabolizm sie nakreca powoli to nie jest tak ze w 3 tyg juz ci miesnie rosna one potrzebuja czasu na zrobienie klimatu do wzrostu dla tego teraz jak bede walil cos to po 5miesiecy bo jak mozesz zrobic miesien na 4 tyg ? takie moje zdanie

[...] któremu będę dążył, ale... no właśnie nie wiem jak. Chce ćwiczyć na masę ale z rzeczy opisanych w innych działach nie bardzo mogę się połapać od czego mam zacząć. Mam 189 cm wzrostu i warze ok. 59 kg .Ale nie pomyślcie ze jestem jakimś niejadkiem wręcz przeciwnie. Jem (za przeproszeniem) ile wlezie, i to jeszcze na noc gdzie powinienem tyć. Mam [...]

Czesc sluchaj od miesiaca chodze na silownie wprawdzie sila sie zwiekszyla ale mam dosc duzy nadmiar tuszczu no i wiesz do wakacji chcem go spalic nadmiar ten to 80-85 kilo wagi przy ponad 180 cm wzrostu Myslisz ze z tym treningiem atc dam rade do wakacji??? Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

[...] przerwa. Mimo tego i tak udalo mi sie osiagnac pozytywne wyniki. Poprawilem przede wszystkim sile i sylwetke. Minimalnie przybralem na wadze. Obecnie waze 68 kg przy 176 cm wzrostu. Dwa tygodnie temu wrocilem na silownie. Jednak dluzsza przerwa zrobila swoje:( Ale zakwasy juz minely i szybko wracam do formy. Narazie nie mam zadnej rozpiski. [...]