wzrostu

Wzrostu mam 178 cm. Czyli jedzenie ok 80-85g tłuszczy jest ok? Czy lepiej jednak spróbować tak zbilansować dietę, by jeść przynajmniej 1g tłuszczy na kg masy ciała? A i drugą kwestią jest to, że z treningiem długo mi schodzi. Jak zaczynam od nóg, czy tam martwego, szybko się wypompowuje. Pocę się jak świnia, mam mniej energii, dopiero energia [...]

czesc mam 16 lat , 180 cm wzrostu , 60 kg wagi prosil bym o jaks diete na mase ma szybki metabolizm i ciezko nabrac mi wagi wspomogl by mnie ktos w jaks diete

[...] sie dowiedziec, czy moge taki plan wykonywac 2x w tygodniu (poniedzialek, czwartek), a nie 3 jak to wszedzie pisze? Wiem, ze zbyt dluga przerwa ogarnicza zdolnosc miesni do wzrostu, ale wydaje mi sie ze podtrzymywane przez treningi MT dadza sobie rade? Musze sie przyznac, ze mam wiekszego pietra przed pojsciem na ta silke, niz jak przed [...]

[...] zostało stwierdzone? Lek który bierzesz moze wpływac zarówno na libido jak i na erekcje.Nie podoba mi sie połaczenie Cialisu z Vivace.Cialis co prawda nie powoduje wzrostu cisnienia ale działa na układ krwionosny i serce. Poszperaj w necie znajdziesz fora dotyczace nadcisnieniowców i zaburzeń seksualnych.Mnie sie to nie podoba .ja bym [...]

Mysle o Tym co napisałeś moze jakies "full body" przeczytałem parenaście artykułów choc jeszcze nie jestem pewien co by było dla mnie dobre, jestem jeszcze za swierzy w tym temacie mogł byś doradzic lub podać jakis planik w wolnym czasie z ktorym bym mogł spodziewac sie wzrostu masy. dzieki wielkie Pozdro

Witam Panowie, czy w NaCl można rozrabiać hormon wzrostu ? Kończy mi się woda iniekcyjna a jest niestety na receptę i nie wiem skąd wsiąść. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc

[...] pytanie - czy ktoś trenował w ten sposób - to nie musi być koszykówka - może być inny sport mocno wysiłkowy (np.: piłka nożna, bieganie, itp.)? Czy ktoś taki próbował treningu siłowego tylko jeden dzień w tygodniu i czy przynosiło to jakieś efekty - w sensie wzrostu siły i objętości mięśni? Zmieniony przez - michael236 w dniu 2013-10-21 15:33:47

[...] na masie pzy ilości białka około 1,5g. i wystarczającej ilości węgl. - nawet około 7g. i pewnej minimalnej ilości tłuszczu -około 1g. na kg. mc nadal efektow w postaci wzrostu mięśni nie ma lub jest on ograniczony to jest właściwie pewne, że ilośc białka w diecie jest za niska- trzeba więc dodawać. podobnie na redukcji- przy [...]

przede wszystkim spozywasz za mało kcal 2300 to bardzo mało aby pobudzic organizm do szybszego wzrostu musisz dostarczyc mu wiecej kcal nawet ponad 3000 jezeli wykonujesz cwiczenia typowo siłowe. Mozesz równiez zastosowac cykl spozywania ok 4500 kcal przez 3 kolejne dni tylko nie moga to byc dni treningowe. Organizm dostanie wtedy bodzca do [...]

Wiadomo, że siła spada ale trzeba było się poświęcić Co do wzrostu to zgadzam się. Gdybym miał ze 163-165 to 67,5 bym mógł pewnie trzymać cały rok ale przy 170 bardzo ciężko mi się trzyma 71,5-72.

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Bez niego będziesz chudy z pewnie z ok 20% tkanki tłuszczowej i to będzie raczej max jaki osiągniesz. Mięśnie bez bodźca do wzrostu nie są organizmowi potrzebne, więc pozbywa się właśnie ich a nie tkanki tłuszczowej, która przyda się w sytuacji kryzysu energetycznego.

[...] fakt iż niewiele się zmieniło na przestrzeni dwóch lat jeślo chodzi o grubość kości, wszyscy jakoś mają normalnie więcej ,niektórzy mają naprawde gnaty spore, ja praktycznie wzrostu ojca i takie chude jak u dziewczyny jakiejś 16,5cm przy tacie ok.19, ****a mać!mam nadzieje że to oznaka jeszcze młodego wieku kostnego bo jak nie...słyszałem, że [...]

Ja tez interesuje takie własnie badanie mam 15 lat i 182 cm wzrostu. KAROL_PL jak zrobisz badanie to napisz co i jak no i czy jeszcze urosniesz no i na czym to polega.

jesli bedziesz z rozumem wykonywal cwiczenia to napewno nie zahamuje wzrostu, a po cwiczeniach osiowo obciazajacych kregoslup zrob chwilke zwisy na drazku

obciagniety centymetr: Ta 19tka moze nie wygladac, bo mam baaardzo duze dlonie. Stopy tez - 46. Dodam, ze jeszcze nie widzialem rowiesnika z szersza piescia od mojej, nawet mierzylem z kolega - 5 lat starszy, 194cm wzrostu, szczuplem budowy. - mniejsza mial.

sory za wykopaliska ale ma zamiar uzyc tej diety i mam takie pytanie ile ja stosowac ?????? i jakie godziny posilkow powinienem stosowa ?? waze 90 przy 173 wzrostu i chcialbym wazyc chociaz 80kg Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-08-04 13:25:44

[...] poniżej moja propozycja splitu, serie i ilość powtórzeń dobierz pod siebie, jednak nie przesadz, po 3-4 serie 10-6 ruchów spokojnie wystarczy i powinno dać lepsze bodźce dla wzrostu niż twoja rozpiska I. Nogi: Przysiady z hantelkami (tak jak na tym gifie http://www.exrx.net/AnimatedEx/Quadriceps/DBSquat.gif ) Wypychanie nóg na suwnicy Barki: [...]

Myślę, że jednak warto budować mięśnie a nie redukować. Mimo ryzyka wzrostu tkanki tłuszczowej.

[...] chcialbys wiedziec o mnie oprocz tego ??? moze (w bicepsie mam 33cm waga 70kg wzrost 180cm pas 80 i jest to trening którym bede cwiczyl na cyklu kreatynowym Kruszek --> dlatego dalem tyle na biceps i triceps poniewaz chce je pobudzic do wzrostu a sa dosc oporne i rzy kreatyie jest wieksza regeneracja ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] , w treningu klaty, w treningu barków), podobnie w klacie dałbym jedno ćwiczenie mniej ale to nie są jakieś tragiczne błędy pamiętaj że progresja obciążenia to klucz do wzrostu a jaką zastosujesz czy z serii na serie czy z treningu na trening nie ma znaczenia bylebyś dokładał ciężaru tak wykonujesz ciąg nie z podłogi ale np kładziesz sztangę [...]