wzrostu

[...] i jaki masz wzrost? Ale jak jesteś wysoki i warzysz powyżej setki,to będziesz miał tom dolegliwość co ja i mój kolega z siłowni. W skrócie; trenuje od 1993 roku,mam192cm wzrostu,i ważę 118kg. I jak robię dużo aerobów typu szybki marsz wchodzenie po schodach to na drugi dzień ciężko wstać z łóżka. Ale wymyśliłem sobie ćwiczenia na koniec [...]

mam 177cm wzrostu i waze jakies 67 kg mam 17 lat moze powiecie cos wiecej na ten temat ?

[...] No u Cuebie pewnie jest większa retencja z oczywistych względów, skoro to zauważyłeś. Retencja jednak działa proanabolicznie. Nawodniony mięsień ma dużo lepsze warunki do wzrostu i regeneracji. Oczywiście nadmierna niesie więcej szkód niż pożytku i w momencie gdy zaczynasz mieć problemy z ciśnieniem - bardzo niebezpieczne, napuchnięta twarzą [...]

Denis Sester 197cm wzrostu 193kg i 77,8cm w ramieniu, USA

Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, obecnie ważę około 61 kg. Waga się wacha ponieważ obecnie jestem na diecie kopenhaskiej, w 10 dniu czyli niedługo koniec. Zależy mi mniejwięcej dojść do 54 kg, tak mi się wydaje że wtedy moja sylwetka będzie taka jaką chce, ale podkreślam że moim celem nie są cyferki tylko realny wygląd. Mam dość mocną budowę ciała, [...]

[...] cwiczysz to w ogole wiecej bym dala, a zwlaszcza jezeli podejmiesz sie treningu konkursowego, wtedy na "zero" to spokojnie ok 2300kcal mozesz miec. Koleżanka 183cm wzrostu przystapi do konkursu zaczynajac od 2500kcal. I powiem ci ze ona poprzednio ładnie schudła właśnie na tej kalorycznosci a zeszla raptem do 2000kcal. Co do cwiczen z [...]

[...] być kolorowo #-P Czy węglowodany złożone (właściwie insulina) spożyte powiedzmy 1,5 godz. przed treningiem mogą w znaczący sposób utrudnić sekrecję testosteronu i hormonu wzrostu na/po treningu? Z tego co pamiętam, to Wodyn kiedyś odradzał spożywanie węglowodanów przed treningiem właśnie z tego względu. Co do tłuszczu: przedtreningowo chyba [...]

Nie napisałeś ile wazysz i ile masz wzrostu, ale manipuluj pomiędzy węglami a tłuszczem. Zetnij węgle do około 300-350, a dobij trochę tłuszcz do 1,5g/kg. Obserwuj się i szukaj dobrych proporcji. Białko 2,5g/kg Dodaj warzywa do każdego posiłku... PS. Pierdy mogą być zarówno z białka, jak i z węgli gdy organizm nie jest wstanie wszystkiego [...]

no mam ten sam problem Ty:/ ja jednak mam 179cm wzrostu waże 64 kg a poziom mojego cholestetolu wynosi 256:( nawet mój tata który jest po zawale ma niższy... co robic?? we wakacje odchudzalam sie gdzie w diecie przewazały jajka (conajmniej 2 dziennie) i moze to to... bo cwicze i teraz tez unikam tłustego jedzenia typu fast foody, słodyczy cięzko [...]

[...] mozna mniej wiecej okreslic do ilu jest ta granica w cm a tak naprawde ile jest,to juz sprawa treningu i poświęcenia . Zacznijmy od tego,ze wagą to ty za wiele nie określisz,bo ja mam 172 wzrostu i przy tym wzroscie i wadze faktycznie tyle mogę mieć w bicepsie,ale nie powiesz,ze przy tej wadze i wzroscie 183 tyle można mieć ;)

siemanko. potrzebuje plan treningowy na rzezbe, 25 lat 184 cm wzrostu 90 kg.cwicze 4 miechy mam mała domowa siłownie wiec mam ogrzniczone pole manewru.moj e-mail [email protected] bede wdzieczny, tez pomoge w niektorych sprawach pozdr dla wszystkich

hmm.. jakim cudem masz 4 cm wiecej wzrostu???

powiedzial kolo z 5 letnim stazem i 40cm w bicu przy 190cm wzrostu...

[...] tę dietę jeśli przy kreatynie nie widzisz różnicy pomiędzy tym czy ją bierzesz czy też nie. " Tzn. postępy były. Ale z winy diety były też negatywne skutki w postaci wzrostu tkanki tłuszczowej. Za dużo kalorii. A siła szła, mięśnie szły, czy z kreatyną, czy nie, tak samo, więc... "Co do tego co aktualnie robisz/planujesz robić, to [...]

[...] o cyklicznosci (sam Michail bodajze o to prosil) 2. rzezba: 180cm/80kg to mi sie wydaje troszke malo - jak zaczniesz rzezbic stracisz pare kilo, ja bym do twojego wzrostu proponowal conajmniej 90kg 3. trening wcale nie musi dawac w d... zeby przynosil efekty a jezeli Michail rozpisal to na 2 dni, to na pewno wystarczy nie [...]

Takie plany nie są polecane jesli masz mały staż bo nie jesteś w stanie przetrenować odpowiednio partii tylko raz w tyg wystarczająco żeby ją pobudzić do wzrostu. Pzdro

patrzcie sie na wzrost też a nie na wagę 70 kg 40 w łapie i 170 cm wzrostu to nie jest żadna tragedia ale łydki to faktycznie mógłby zacząć tyrać nie jedna dupa co chodzi na siłke rekreacyjnie ma większe Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-30 15:15:40

[...] przy bicepsie). 2) Znajdujemy bodziec którego nam brakuje. Może nam trzeba mniej powtórzeń większym ciężarem, a może więcej mniejszym. Nie każde ćwiczenie nam podpasuje, szukamy więc najlepszego dla nas. I tyle, nie trzeba stawać na głowie - po prostu musimy dać mięśniowi bodziec do wzrostu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 09:58:53

Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. bzdura! __________________________________________________ CZeść, mam 17 lat, 160cm wzrostu i ważę 63 kg, to stanowczo za dużo! od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( zaakceptuj siebie do wiosny chciałabym schudnąć. kupa czasu teraz [...]

[...] Ruda:) Po forum klikam już długo i z przepisów korzystam:) - bardzo lubię gotować. PS - Czytałam Twój dziennik - trzymam kciuki:) Jesteśmy w tym samym wieku i podobnego wzrostu...tylko ja z wagą odleciałam:) Dzisiejszy dzień na rozpisce - to był mój dzień rybny a oprócz tego był jeszcze brokuł! ech...trochę chodzi za mną myśl o [...]