wzrostu

aha, ten rozkład ode mnie jest tylko przykładowy, po prostu musisz wykazac inicjatywę, żeby potem modki Cie skorygowały ;-) 1700 kcal to taka ilość, na której chudnie zdrowa, aktywna fizycznie kobieta mojego wzrostu (a ja jestem od Ciebie spooooro niższa). dawaj.

[...] I w takim razie będę powoli wracać na dodatni bilans na ten pewien czas, dziękuję wam bardzo za odpowiedź :-) Jeszcze tak tylko się dopytam, bo ważę te 77 kg przy 179 cm wzrostu, ale sylwetka wygląda strasznie nieciekawe przez ten brzuch i klatkę i mam wrażenie jakby to nie uległo jakimś ogromnym zmianom przez te 3 miesiące. Zapewne trochę [...]

[...] plecy i barki, oraz klate to przez prawie 5 lat cwiczen nie zauwazylem by struktura kostna zmienila sie pod wplywem tych cwiczen. Rozroslem sie troche ale to normalny proces wzrostu szkieletu ktory mozemy tylko wspomoc. Czy od plywania poszerza sie barki ? Moj kuzyn plywal w naszej kadrze juniorow (jeszcze za komuny ) i mimo ze jest wysoki 198 [...]

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

A jeszcze mała dygresja względem wzrostu colemana. Jeśli Rhul ma 177, a jest min wyższy bądź równy (na pierwszych fotkach), to ronnie nie ma 180

Dla mojego wzrostu i wagi zapotrzebowanie kaloryczne na tym etapie redukcji wydaje mi się ok. do tego 2 g/kg beztłuszczowej m.c 100gWW i reszta tłuszcze. Na treningach nie zauważyłem spadku siły czy wytrzymałości więc utrata mięśni równie z tłuszczem moim zdaniem nie wchodzi w grę. Ładowanie węglami zapewne nastąpi na świętach, także przez święta [...]

[...] nie zdziwię się jak Chiesa wymęczy decyzje bo ma wszystko co potrzebne. Edgar vs Cory - Dobra decyzja ze strony Frankiego, piórkowi są naprawdę duzi i tak jak kiedyś średnia wzrostu to było te ( 170 cm ) tak teraz jest to około 180. Jest naturalnym BM i w tej kategorii powinien być od wielu lat, Cory jest naprawdę mocny, stójka i warunki fizyczne [...]

[...] u siebie i innych ćwiczących systemem FBW że dodatkowe ćwiczenia na przedramię na końcu treningu nie są szkodliwe a wręcz przeciwnie pomaga Aby przedramię rosło przy FBW trzeba szarpać spore ciężary w ciągach i wiosłach i mieć przysłowiowego "gena" do ich wzrostu, u mnie dopiero po dodaniu dodatkowych ćwiczeń ruszyło pozdro

Pozwolę sobie odświeżyć temat. Jaka jest maksymalna dawka hormonu wzrostu bez insuliny i jak to pilnować aby nie przesadzić?

[...] w każdej płaszczyźnie. Montel Jackson vs Felipe Colares - Jackson to bardzo dobry zawodnik z dużym potencjałem, świetny zasięg i wzrost jak na kogucią (192 cm zasięgu i 178 wzrostu), ma bardzo dobre zapasy i parter, w stójce umie utrzymywać na dystans, Colares może sprawić mu jakiś problem tylko w parterze i klinczu, ale raczej easy win dla [...]

[...] takze przetransportowac te korzysci na ciezki trening z hantlami." "Poniewaz aspiryna wykazuje udowodnione dzialanie rozcienczające krew, przyczynia sie tym samym wzrostu efektu pompy, co z kolei intesyfikuje krążenie a tym samm zwieksza zaopatrzenie trenowanych miesni w substancje odzywcze. ROwnierz w tym przypadku stosuje sie [...]

Gratulacje :-) Towar działa. A nie zwiekszyc.dawki bo zapewniano mnie ze przy mojej wadze 76kg 174 wzrostu bedzie klepal b. dobrze a przytylem 6kg ale wymiary bardzo slabo ida chociaz sila na duzy plus.

Reem 119,3 kg %-) Na Dynamite było 118 ale to już jest rzeźnia :D Wg. Wiki Diaz i Cerrone są tego samego wzrostu }:-( Akurat już ostatnio podpatrzyłem na konferencji ze coś jest nie halo a ważenie tylko mnie w tym przekonaniu umocniło

[...] nie odkladal. Po za tym na masie nawalaja cardio albo Hitt. I przede wszystkim caly rok sa w formie a nie ze 10 miesiecy masa 2 redukcja. Masz tu pod spodem link do przykladu. Tam jest artykul o nim http://www.simplyshredded.com/jeff-seid.html O i dobrze jakbys mial tak powyzej 180 wzrostu Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-02 11:31:11

[...] jak najbardziej poniewaz zatrzymuje wode pod skora sprobuj tej Kre Alkalyn. Kreatyna w pewnym stopniu obciaza serce poniewaz zwieksza wydolnosc organizmu co za tym idzie ciezszy efekt niktorzy odczuwaja kolatanie.Przyczyna wzrostu cisnienie moze byc tez tluszcz.Wiadomo watrobe drazni nawet zwykle jedzenie wiec niema czym sie martwic to normalne.

[...] z dobrą sylwetką. 3. Twój kolega, który polecił Ci metkę jest ograniczony umysłowo i nie słuchaj jego rad. Możesz mu w moim imieniu walnąć konkretnie w ryj :) 4. Zahamowanie wzrostu czy problemy z sercem nie są powodowane przez ćwiczenie. Mogą się pojawić od używania sterydów, którymi che cie kolega faszerować. (poczytaj link pare wypowiedzi [...]

[...] w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od pory ważenie pokazywała 72.5-73.5 KG Także zamierzony efekt wzrostu masy udało mi się osiągnąc. Jakie zauważyłem zmiany? Oczywiście zalał mi się brzuch ale nie w jakimś stopniu który mnie przeraża. Wzrostów na poszczególnych partiach [...]

[...] dawce myslicie ze jest sens zwiekszac jak jest taki wynik?? teraz opisze swoje samopoczucie: nie czuje wogole testa, faja nie stoi co rano(libido srednie,nie zauwazam wzrostu zadnego) , samopoczucie tez jak przed wbijaniem. a teraz to co na silce: sila up, waga w 3-4tyg +5kg co odbilo sie na kondycji i treningach na basenie- za szybko te [...]

nie na pierwsze 4 tygodnie, tylko tak dlugo aż nie będziesz miał wzrostu masy i siły. ten sam plan robisz 3 raz yw tygodniu, szybciej załapiesz technike poszczególnych ćwiczeń. myślę ze mozesz zacząc z niewielkimi obciązeniami, które będziesz zwiększał stopniowo, oczywiście nie zpaomnij o właściwej rozgrzewce.

2 miesiące to zerowy? od kiedy? Z samymi sztangelkami nie poszaleje... Połączenie masa,redukcja z takim sprzętem odpada, spadki ogromne bo nie bedzię odpowiedniego bodźca do wzrostu. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-25 21:23:51 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-25 21:24:13