wzrostu

witam mam 16 lat, 179cm wzrostu 72kg bf 17% proszę o ocenę mojej diety na masę i poprawę mojego planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e3fff7b4e6247739dea4fb0867d98b9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd08fe60c5f4f4f823a20df69f7aa79.png Zmieniony przez - silny1997 w dniu 2014-01-30 10:54:32

Witam, Za 2 miesiące kończę 17 lat i mam 161 cm wzrostu- wieczorem. Chodzę do szkoły mundurowej i mam pytanie czy z takim wzrostem jest szansa na jakąś przyszłość w wojsku? Od jakiegoś roku chyba nic nie urosłem, możliwe że jeszcze coś ruszy?

Zastanawia mnie jak bardzo zwiększy się poziom testosteronu jadac na propie. Mam 190 cm wzrostu, 26 lat, waga ok 86kg. Wiem, ze dokładnie nie da się tego wyliczyć, ale szacunkowo, wchodząc na bombę ile razy testosteron może wzrosnąć?

Mam 17 lat waze ok 100kg mam 190 cm wzrostu potrzebuje jakiegos dobrego planu treningowego na wzmocnienie sily i wygladu miesni ramion i wogóle . posiadam hantle (nie wiem dokladnie jak to sie pisze) 10 kg i sztange wlanej roboty tak ok 40 kg i worek treningowy . Mógłby mi ktos cos doradzic?? niewiem czy to jest wazne ale jestem dosyc ubity na [...]

Waże 72.5/73 kg, a mam duży brzuch. Irytuje mnie to bo wage mam bardzo małą, a chciałbym mieć płaski brzuch, który potem chciałbym wyrzeźbić. Mam 185 wzrostu, z ćwiczeń to najlepiej odpowiadają mi ćwiczenia na drążku. Pozdrawiam http://img7.imagebanana.com/img/xmht6uyk/DSC02996.jpg

Mam problem.. moja klatka piersiowa jest wklesla i czy jezeli bede cwiczyc to czy to sie poprawi?? Moj wiek to 15 lat i 179cm wzrostu, waga: 65kg. Czy to tylko dlatego ,ze jestem taki szczuply?

Witam, szukam dobrego planu treningu na mase. Niemam wykfalifikowanego sprzetu ale mam: lawke, sztangi sztangielki, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach (czy jakos tak). mam okolo 174 cm wzrostu waze 65 kg. Jesli ktos umialby pomuc to z gory dzieki moj nr gg 1943703 z gory dzieki i pozdrawiam.

Witam wszystkim. Mam problem takiego typu: mam 20 lat 176 cm wzrostu i ważę 100kg. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, interesuje mnie dieta na spalanie tluszczu. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię ale wiem ze bez stosownej diety ani rusz. Jeśli ktos zna jakies dobre suple zeby wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej to prosiłbym o radę.

Witam Mam 25 lat 180cm wzrostu i 78 kg ćwicze na rzezbe i Zakupiłem takie odzyweczki jak Nitrobolon II i Creatine z firmy Mex i mam pytanko jaka Odzywke Białkową do tego dokupić cena nie gra roli chodzi o najlepsza jakość..Pracuje w systemie 3 zmianowym wiec nie zawsze mozna zjeśc o regularnej porze białko a takto odzyweczka by tutaj sie przydała [...]

Witam a więc pasuje mi przytyć kilka kg do maja/czerwca. Obecnie ważę 57 kg przy 178cm wzrostu i 17 latach. Chciałbym warzyć jakieś 67-70kg. Co jeść,co stosować? Ćwiczę trochę w domu na hantlach lecz nie mam czasu iść na siłkę. Czytałem wiele tematów z dietami lecz mało z tego rozumiem jeśli ktoś może niech napisze to na chłopski rozum :) Z góry [...]

Witajcie.Mam problem z nabiciem masy próbuję jeść bardzo dużo kcal , ale w mase nic nie idzie. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 67kg. Podczas napięcia mięśni brzucha jest widoczny 6 pak. I nie jest on jakiś bardzo słaby. Planuję wyrzeźbić go na lato. Czy bez robienia masy mogę zrobić dobry 6 pak ? P.S nogi mam cholernie umięśnione , brzuch tez juz [...]

Witam, mam 17 lat 180cm wzrostu 70 kg wagi i jestem mezomorfikiem. Chciałbym zbudować solidną sylwetkę na lato ćwiczę od miesiąca, 4 razy w tygodniu przydałaby się jakaś dieta macie jakieś artykuły czy inne pomocne materiały które mogłyby pomóc mi w ułożeniu diety. Aktualnie moim celem jest budowa masy mięśniowej

mam pytanko czy ktos wie (bo ja nie moge znalezc w necie) jakie sa sw w Słupsku? interesuje mnie najbardzie muay thai :)moze boks. nic jeszcze nie ćwiczylem ale musze cos zacząc bo juz pora waze 85kg 183 wzrostu lub doradzcie mi cos na dobry początek :) dzieki

[...] Mam 1 rok na osiągnięcie jak najlepszego rezultatu na 1000m. Od ok. 2-3 miesięcy biegam truchty po kilka km + jakieś ćwiczenia. Oprócz tego rekreacyjna gra w piłkę 2-3 razy w tygodniu.Na bieganie mam 7 dni w tygodniu , ważę 53 kg i mam jakieś 177 cm wzrostu . Jest ktoś w stanie mi rozpisać co i jak ćwiczyć by osiągnąć jak najlepsze rezultaty :) ?

Witam, chciałbym schudnąć a zarazem wyrobić sobie klate i brzuch, mam 160cm wzrostu i waże około 58kg, najbardziej chciałbym zrzucić z klatki piersiowej najlepiej do lata :)). Co mi doradzicie ?? jakieś skuteczne plany treningowe w domu ? Dodam, że do dyspozycji mam drążek. Proszę o pomoc i pozdrawiam :D

Na wakacjach mam zamiar brac Cell Mass + Nitrix + No explode + carbo a do tego chce wziasc na mase Mutant Mass 7kg i mam problem brac to przed cyklem czy w trakcie a moze po? a i jeszcze 1 pytanie poniewaz waze 90kg (182cm wzrostu) to najpierw spalic ten tluszcz a potem mutant? prosze o odpowiedzi z gory dzieki i wesolych

czesc wszystkim więc tak mam 15lat 170cm wzrostu waze 50kg i pale od roku czy palenie hamuje wzrost? czy jak rzuce palenie to urosne i przytyje?

Witam. Mam 14 lat i mam ok. 175 wzrostu i ok. 65 kg. Chciałbym się zapytać gdzie mógłbym trenować boks dla początkujących ponieważ nigdy nie miałem odczynienia z boksem. Mieszkam w Chorzowie więc szukam klubu gdzieś na śląsku lub w otoczeniu.

mam 170 cm wzrostu, 15 lat i zastanawiam się gdzie w częstochowie można zapisac się na treningi siatkówki. Miałam się już zapisać na Częstochowiankę ale jak zobaczyłam to oni robia na treningach to zrezygnowałam. Wiecie moze cos o treningach na hali polonia ? Z góry dziękuje

Witam, mam 17 lat,70 kg i 170 cm wzrostu, trenuję MMA, gdzie mam 5 treningów w tygodniu o 18:30, które trwają po 2 godziny, a czasami dłużej i szukam pomocy w ułożeniu diety na cały tydzień, abym miał lepsze samopoczucie, więcej energii i ewentualnie większą masę mięśniową. Jeśli znacie jakąś sprawdzoną dietę pod kątem MMA, to proszę o odpowiedź [...]