W Sierpniu kończę 17 lat. Mam 165cm wzrostu. Mój tata ma około 178cm, a mama 158 cm. Mój brat ma 167cm. Od pierwszej klasy podstawówki zawsze byłem jednym z najmniejszych w klasie. Teraz chodzę do I klasy technikum i również jestem jednym z najmniejszych. Od około półtora roku nie urosłem ani centymetra. Mam jeszcze szansę aby urosnąć?
[...] do gornej krawedzi wyciagnietej reki - niestety nie wiem jaki w tym bedzie udzial wydluzenia konczyn gornych, ale mysle ze przynajmniej polowa (6 cm) to bedzie zwiekszenie wzrostu. Zaleta tej metody jest to, ze nie wymaga nakladow finansowych na dodatkowy sprzet - tylko buty i klej, ktore chyba kazdy ma w domu. Oczywiscie jesli chcesz [...]
Siema, nie moge sie zalogowac zeby napisac nowy temat wiec musze tu:/. Mam 17 lat 170cm wzrostu i waze tylko 50 kg. Mam zamiar chodzic na silke. Kupilem se Gainera1 2kg. i uzlozylem plan na mase. Wszelkie poprawki mile widziane :).
dobra nalezy sie juz odezwac, to cos ze zdjec to jestem ja ;) mam 18 lat 57 kilo na 187 cm wzrostu, masa jest moja strasznie slaba strona, probowalem przytyc pare razy ale z tego co bylo tam widac nic nie wyszlo, moze ktos rzuci link do jakiejs diety specjalnej dla mnie, gdyz wiem ze teraz bedzie niedlugo ostatni dzwonek dla mnie by wyjsc na [...]
[...] zdjcie swoje zeby prosic o rade jakąs a wy tu piszecie ze mr oświecim wy taki elescze tez byliscie i ci pewnie andal jestescie.Ja zaczynałem leszcem taim nie byłem miałem 16 lat 192 wzrostu 95 kg wagi 36 w łąpie ale sam tłusczyk 3 lata mam 42 w rec ebez koksku a wy zkoksem mozecie o takich wynikach marzyć hahahhahaa i gościa się odczepscie ok??
[...] o 0,5kg wiecej. tak naprawde wszystko zalezy od stopnia zaawansowania(wytrenowania). na poczatku naszej przygody z ciezarami mozemy zwiekszac czesciej i wiecej,a w miare wzrostu zaawansowania-coraz rzadziej i coraz mniej. to dlatego postepy na poczatku sa tak znaczne,a pozniej coraz mniejsze i coraz ciezej o nie. zatem kol.muskagap ! [...]
[...] znaki na niebie i ziemi wykazuja zdecydowana przewage podejscia wieloseryjnego. 2-3 seryjki(w zaleznosci od grupy i konkretnego cwiczenia) to taki dobry start. w miare wzrostu wytrenowania trzeba sprawdzac takze wieksza objetosc. a liczba serii,to jeszcze nie wszystko. ilosc powtorzen jest rownie wazna. robiac ich mniej,potrzeba wiecej [...]
[...] i nie do końca zdawałem sobie sprawę na ile to poważne i na ile postępuje nierozważnie. "Przyczyny chorób prostaty nie są jeszcze poznane, jednak podejrzewa się, że na jej rozwój mają wpływ m.in. zaburzenia hormonalne. Duża ilość androgenów (hormonów męskich) przyczynia się do nadmiernego wzrostu tkanki gruczołowej." Taką informację znalazłem.
[...] się do osteoporozy. 37. Powoduje zakwaszenie śliny. 38. Zmniejsza wrażliwość insulinową. 39. Prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy. 40. Może zmniejszyć poziom hormonu wzrostu. 41. Może podwyższyć cholesterol. 42. Może zwiększyć ciśnienie krwi. 43. Powoduje senność i zmniejszoną aktywność u dzieci. 44. Może wywoływać migreny. 45. Zaburza [...]
[...] siłki Panowie trzeba by do greckiego realizmu sięgnąć gdzie faktycznie kult ciała i treningi były bardzo rozwinięte (pika ważąca 20 kg - normalnie olimpijka ) ale już te 'byczki' to nie tylko rzeźbienie z modela tylko XXL wizja autorska - chociaż supermenów pewnie też mieli ... zwłaszcza widocznych przy śrdeniej wzrostu mężczyzn 160 cm
[...] ze smieci przede wszytskim, nie ograniczaj drastycznie kalorii, co raczej staraj sie jesc w granicach swojego zapotrzebowania. na pewno jestes w okresie najszybszego wzrostu wiec zapotrzebowanie masz tez spore. jezli przylozysz sie na silowni do porzadnego FBW niezapominajac o podstawowych cwiczeniach (zobacz w dziale dla poczatkujacych) [...]
Dokładnie - nawet nie muszę wyciągać ich do końca przy przysiadach, a mam przecież 193 cm wzrostu! W dodatku dobra jakość za niską cenę, dla mnie bomba.
a wiec z ta lawka i tymi stojakami ciezko bedzie robic przysiady? http://allegro.pl/item164539511_mega_lawka_magnus_integra_mega_moc_pod_300kg.html one maja max130cm a ja do niskich nie naleze bo mam 186cm wzrostu
[...] którą robiłam, było kardio. Jeśli spojrzysz na mnie wtedy i teraz, rozumiem, co to znaczy dbać o moje ciało. To będzie ogromna różnica w tej walce, która przyczyni się do wzrostu mojej siły. Obydwie walczyłyśmy też w wadze koguciej i ja byłam silniejsza. Teraz, w wadze muszej, w której czuję się silniejsza i szybsza, moja siła będzie [...]
[...] cykl 10 tygodniowy? Ciągnij jeden cykl aż się skończą efekty, czyli 10 tygodni będzie jak znalazł Sam plan nawet byłby dobry. Zastanawia mnie tylko co napisałeś o obwodach... robisz ten trening obwodowo?! Jeśli tak to daj sobie spokój i rób normalne serie. A biceps i triceps rób zamiennie co trening, bo i tak mają dobre bodźce to wzrostu.
[...] grapping - czyli parter (po co ja to wyjaśniam - przecież z pewnością to wiecie). Był niewyobrażalnie szybki ( słyszeliście o numerze z monetą?)i bardzo silny mimo 170 cm wzrostu. Jeśli ktoś poświęciłby tyle czasu i SERCA treningom, może kiedyś mógłby powiedzieć, że choć po częsci może się z Nim równać... Ale moim zdaniem nie ma takiej osoby - [...]
No jasne, silny był chociaż miał tylko 170 cm wzrostu, jakby miał więcej to pewnie byłby silniejszy. Bez wątpienia. Zawsze żałowałem, że nie wziął udziału w Igrzyskach Olimpijskich w skoku wzwyż albo o tyczce. Takie skoki jak prezentował np. W The Big Boss albo Enter of the Dragon to pewny złoty medal i rekord nie do pobicia przez długie lata - [...]
[...] nagranie z treningów bądź prezentacji Małego Smoka, a opad szczęki gwarantowany. Cóż, wydaje mi się, że wiem co miał na myśli Dyskutant twierdzący,że "mimo 170 cm wzrostu". Sądzę, że większość ludzi ma zakodowany schemat "im większy, tym silniejszy", co oczywiście nie jest prawdą.Chodzi o coś innego. Z reguły mniejszy [...]
147 tak dokladniej ... ale ja w to nie wierze. Prosty przyklad - Ziani ma 178 cm wzrostu i 147 wyskoku, to daje = 325. Obrecz jest na 305 wiec wychodzi na to ze on powinien zebami lapac sie obreczy a na chyba zadnym jego dunku nie widzialem zeby glowa doskakiwal do obreczy a watpie zeby sobie skakal na 60 % na konkursach.
Jak urosnąć?
