wzrostu

nie bez sensu, po prostu mięcha masz mało i tyle :) jak zrobisz z 10 g wtedy zobaczymy jak to wygląda. Poza tym każdy ma pewne partie bardziej, a drugie mniej predysponowane do wzrostu

Kombinowanie z układem hormonalnym to bardzo zły pomysł. Jeśli chodzi o wzrost to ważny jest zdrowy sen i jedzenie :) Jeśli chodzi o niemądre dziewczyny to sen też pomaga ;) Ps. Wyprostowanie się i głowa do góry od razu daje + 3 cm do wzrostu :) poza tym wyglądasz na pewniejszego siebie.

Prędzej nazwałbym to tworzeniem organizmowi dobrych warunków do wzrostu. Program polega głównie na dbaniu o siebie i szkodliwości argininy nie udowodniono. Nie biorę żadnych niebezpiecznych supli, a to co biorę występuje naturalnie w pożywieniu, tylko w mniejszych ilościach.

zgadza sie, moim celem jest zbudowanie estetycznej sylwetki a nie jak najwiekszej masy. moje wymiary to 172 cm wzrostu obwod bicepsu 39cm klatka to okolo 108cm. plan treningowy jest u mnie dosc specyficzny bo zatacza kolo po 4 dniach: 1 dzien to klatka + skosne brzucha 2 dzien barki (wszystkie aktony) oraz szrugsy 3 dzien plecy + łydki 4 dzien [...]

Kolega pytał się o wpływ glutaminy na hormon wzrostu, więc pewnie chodziło mu o rośnięcie w zwyż a nie w mięśniach!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] mi o rosniecie wzwyz, mam 188cm w wieku 17 lat i za nic nie chce miec wiecej. Taki wzrost chce zatrzymac. Ani cm w gore :), a boje sie ze z moja przemiana materii, ogolnym hormonem wzrostu u mnei i do tego gluta to podskocze jakies 5cm.... :/ Wiem ze dla niektorych to glupie ale takie jest moje zdanie. ____________________ get loos loosaq 2nite

Czyli co? dieta nie redukcyjna? bo w sumie mam dobrą wagę do wzrostu (168 cm i 54kg) to może skupię się poprostu na ćwiczeniach i ewentualnie ograniczę słodycze? A jakie ćwiczenia aerobowe są najlepsze na spalanie taknki tłuszczowej z dolnych partii ciała? (pośladki)

[...] 8: Przedramię: Ściskacz 40kg 25x 9: Unoszenie sztangielek na boki 20x 10: Rowerek 40x 11: Wiszenie na drążku tak przez 45sek. Takie 4 serie, aby ponieść poziom hormonu wzrostu, który pomaga w rzeźbieniu ciała i w spalaniu tłuszczu, może bym jeszcze coś urósł bo przez 2 lata max 3cm skoczyłem %-) Zmieniony przez - PatykZeStali w dniu [...]

A co myślicie o tym treningu który ma ,, Pobudzić" hormon wzrostu Zmieniony przez - PatykZeStali w dniu 2014-12-15 17:58:57

masy na tym nie zrobisz chyba ze masz 100 cm wzrostu

napisz ile masz wzrostu bo to podstawa

Sorki ze nie napisałem. Mam 174-175cm wzrostu. A jeśli chodzi o diete to nei wiem czy wieksza ilosc węgli bedzie wskazana. Najpierw polecono mi ze postawić bardziej na zdrowe tłuszcze a nie węgle. 5g WW / KCM to chyba trochę za dożo ?

ile wazysz/masz wzrostu i wogole ile masz lat? bo 1900kcl to coś malo

Mam 15 lat , 170,5 cm wzrostu, waże jakieś 62-63 kg (waga się zepsuła dawno się nie mierzyłem ) Jestem endo i chciałem łapać jak najwięcej suchej masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu...Myślałem by dodać właśnie 100-200 kcal zamiast 500 z zamiarem łapania suchej masy (tzn jak najsuchszej ) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-30 15:31:49

[...] zobaczyli no byl koles co dzieki ODPOWQIEDNIEJ DIECIE moze przytyc 30kg rocznie bez koksow byl koles co bral koksy i wygladal jak idz stad wazyl z 60 kg i mial 190 cm wzrostu jakis kick bookser i byl koles ***ny dosc zaslonieta twarz co siedzial bo pobil jednego dosc mocno jak stal na bramce na podtrzymanie w wiezieniu ***al seryty dla [...]

DLACZEGO CUDÓW ?normalnie sie pytam ile moge max przymasować ja planuje na 185 wzrostu 90 kg

ok. Mam 23 lata. 183 cm wzrostu i 78 kg wagi. Do tej pory od okolo 2 miesiecy cwicze w domu bez sprzetu(jedynie hantle). Cwicze dziennie jedna grupe miesni:klata(pompki), biceps(hantla na stojaco), triceps(hantla), przedramiona(hantla), barki(hantla).Do tego jestem na 16 dniu 6 weidera jesli chodzi o brzuch. W tym tygodniu zaopatruje sie w [...]

[...] się przejść na IF czy taka dieta (bez jakiś wielkich ćwiczeń, czyli WF 4x w tygodniu i czasem jakieś sporty) da mi efekty? Waże teraz 81 kg mam około 20% fatu i 183cm wzrostu. Będę jadł 6/18. Do tego jadłospisu będę jadł jeszcze zupę, czasem warzywne czasem pomidorową ale bez makaronu. Pozdrawiam [...]

[...] mnie Macciej zacznie scigac za molestowanie PS. I zeby nie bylo - to nie ja tego posta wyciagnelam..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez [...]

Dlatego chciałbym dobrać jakąś odżywkę , która nie zaburzy mi wzrostu . W twoim przypadku to zacznij jeść szkoda kasy. tQx - Pewnie lekkoatletyka. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-08-05 22:59:36