wzrostu

Nitroman, miara każdego produktu jest podana w rubryczce Waga Wiek 17 lat ( w grudniu 18 ): P 180cm wzrostu Poziom tkanki tłusczowej, nie potrafie zmierzyc ale mysle ze nie ma zle, nie jestem zalany tłuszczem;) Co do posilków (godzin) staram sie jesc Owsianke staram sie spozywac o 5:30 ide sie przespac dalej i normalny posilek tzn Makaron + [...]

[...] pomoc, mam jeszcze jedno tylko pytanie , mam teraz duzo kalorii z białek przy zerowym bilansie. Czy to coś szkodzi, dziennie jem 200g białka, waze 82kg, mam 32 lata i 183 cm wzrostu. Za niedlugo ruszę z masą i sie zastanawiam ile gram dac weglowodanów, gdzies czytalem podobny wątek i koledze o wzroście 182cm polacano 3,5 gramów weglowodanów na kg [...]

Jeżeli odczuwa już znaczne znużenie treningiem FBW i nie widzi już takich efektów jak na początku, pomimo zapewniania organizmowi wszystkich niezbędnych czynników do wzrostu (sen, dieta, odpowiednie rozłożenie treningu, regeneracja), wtedy jak najbardziej może spróbować treningu dzielonego, jednak sugeruję spróbować najpierw czegoś pomiędzy [...]

jak nie odczuwasz w ogóle zmęczenia po treningu to wychodzi na to, że zbyt dobrze go nie nie przeprowadziłeś. btw podczas regeneracji\snu mięsnie rosną, regeneracja musi być. Ułóż sobie diete na masę i jedziesz, bo jak na 183 cm wzrostu to masz bardzo mało kg.

[...] piszesz... więc pewnie jestes dopiero na poczatku swojej drogi, zamiast wykonywac dziesiatki ćwiczen- zabierz sie za kilka ale najwazniejszych - tych które przyczynia sie do wzrostu sily, masy, a nie do takich ktore beda marnowaly twoj czas i energie. Trening 3dniowy split, na minimum 2 treningach siady, a najlepiej na kazdym, [...]

[...] w działaniach białka klotho, a więc pośrednio wrażliwości na insulinę oraz akcelerację procesów starzenia komórkowego. Dodatkowo nie uwzględaniasz faktu, że punkt czasowy wzrostu koncentracji 25-(OH)D w plaźmie jest znacznie przesunięty w stosunku do okresu zwiększonego spożycia witaminy D lub nawet okresu wzmożonej syntezy pod wpływem [...]

[...] a dzieki tej gazecie dowiedzialam sie, jak wazna jest wit. D albo ostatnio bylo np. cos takiego: ostroznie z produktami mlecznymi, bo jest tam jakis insulinopodobny czynnik wzrostu-1 zwiazany z nowotworami zlosliwymi - jesli mozna to mam prosbe o komentarz do tego; i dzieki za dodatkowe rozszerzenie i link. A to o czym piszesz, dotyczy jednak [...]

[...] podtrzymywanie życia neuronów. Blokuje atrofię mięśniową, działa ochronnie na komórki chrząstki, aktywuje osteocyty i co najważniejsze: jest mediatorem dla ludzkiego hormonu wzrostu. Ta gadka o raku i mleku do spekulacje. Owszem, istnieje korelacja pomiędzy zapadalnością na raka prostaty i jajnika a spożyciem nabiału, ale odwrotna korelacja [...]

[...] Mam prośbę czy któryś z forumowiczów mógłby mi podpowiedzieć co ćwiczyć na siłowni aby zaliczyć ten test. Na wszystko mam rok, nawet ponad rok, ważę 80 kg i mam 183 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni takze od wakacji zaczynam treningi chce także chodzić na basen. Rok to dość dużo czasu ale nie jakoś bardzo dużo. Jeśli te 3 rzeczy musisz [...]

[...] w paczce... przelicz ile kalorii dostarczasz z pożywienia... użyj do tego kalkulatora dostępnego w dziale odżywianie... jesli kalorii jest zbyt mało to dorzuć jeszcze posiłek albo gainera... może być vitalmax gainer2, olimp gainer MCT, trec massXXL...itp. zastanów się nad zmianą planu treningowego aby zmusić mięśnie do wzrostu... Pozdrawiam!

[...] FENUPLAST (hi tec 4 kap/dzień) - i musze stwierdzić że zaobserwowałem jeden poważny problem... solidny spadek libido! po odstawieniu wszystko wróciło do normy. Ale co do wzrostu siły to musze się zgodzić. Być może jest to spowodowane moim wiekiem (22), może to preparat dla "staruszków"??:) ps.na opakowaniu od fenuplastu jest [...]

[...] procesy ANABOLICZNE/zerowa aktywnosc, dzienne nadwyzki energetyczne/ DZIEN jest KATABOLICZNY NOC jest ANABOLICZNA dodatni bilans /energetyczny & azotowy/ czynniki wzrostu w gore testosteron w gore CZY TO MOZNA NAZWAC KATABOLIZMEM dalej ktos twierdzi, ze istnieje nocny KATABOLIZM /szczegolnie w aspekcie tkanki miesniowej?/ [...]

hulk - ktos gdzies pisal ze glukoza/carbo przed treningiem moze miec negatywny wplyw na wydzielanie hormonu wzrostu podczas treningu ale nie ma sie tym co przejmowac bo to pewnie marginalne ilosci a nawet jesli nie to i tak nie beda mialy szczegolnego wplywu na koncowy efekt a poza tym wydzielanie roznych hormonow zalezy tez od rodzaju treningu

aigg ta kwestie jest to kwestia indywidualna, każdy lubi inaczej, natomiast jeżeli chodzi o samą ilość powtórzeń to czy 8 czy 12 to nie ma tak dużej różnicy, pamiętaj że trening jest ważny ale to tylko bodźiec do wzrostu tkanki mięśniowej... pozdro

[...] nie wiadomo co chcesz osiagnac, dla niektorych byc moze wygladasz konkretnie, a sobie sie nie podobasz, wydaje ci sie ze jestes chudy itp. Mysle ze sobie wkrecasz bo 45 w lapie to juz jest cos, no chyba ze masz 2.1 m wzrostu Daj fotke to ocenimy. Zwroc uwage ze w luznych koszulkach nawet u Slodkiewicza nie widac az tak tych rozmiarow.

Wlasnie, jak jestes wysoki, to troche sie nameczysz, zeby wygladal konkretnie ja np tak mam przy 195cm wzrostu moja lapa, nie wyglada na duza, choc malo w niej nie mam pozdr.

Mam gdzies niecale 180 cm wzrostu chyba 179 cm i gdzies 94 kg... Ale serio chlopaki chudy jestem i jak zaloze krotszy t-shirt to tak slabo dość :D

Unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup,ćwicz normalnie,nie bój się o zachamowanie wzrostu.Dzięki za sogi

[...] już taką opcję stosowałem zeszłej zimy ale słyszałem tez że można zaplanować sobie taki trening że podczas jego wykonywania organizm stymuluje (nawet 4-krotnie więcej) hormonu wzrostu. Bardzo bym sie chciał wywiedzieć jak taki trening wyglądałby przy użyciu ciężarów bo ja widziałem rozpiske tylko dla ćwiczeń z expanderem pozdro będą sogi znowu

[...] jak przysiady i martwy ciag powoduja wieksze wydzielanie HGH. Jednak jesli chcesz podejsc rozadnie do tego zagadnienia, to musisz wiedziec ze po okresie najintensywniejszego wzrostu wiekszy poziom HGH bedzie mial wplyw tylko na mase miesniowa i ilosc tluszczu w organizmie. Idac tym tokiem dalej, ta wieksza ilosc HGH po odpowiednim treningu nie [...]