wzrostu

Szukam białka, które pozwoli mi przybrać na wadze. Mam 184 wzrostu i ważę 60 kg. Obojętnie ile zjem nie jestem w stanie przybrać na wadze. Jakie są najlepsze odżywki ?

Witam mam 15lat 175cm wzrostu, waże 58kg ćwicze 2 miesace i potrzebuje diety.Czy moge prosić o rade jak mam sie zabraz do zrobienia tej diety, co powinienem jesc a czego nie.

Witam. mam 21lat 115kg 180cm wzrostu. chcialbym zzucic pare kilo z brzuchai glownie z brzucha oczywiscie nie traca masy miesniowej . pomozecie ustalic jakas przykladowa dietke?

Waze 83 kg mam 181cm wzrostu i chodze na silownie ! :) mam duzo tluszczu jestem przy sobie ale niema az tak zle chce cwiczyc tak aby to wsyztsko ubic ! jak cwiczyc ? Pomocy !!!

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

Mam 15 lat i 164 cm wzrostu ważę 45 kg i chcialabym zacząć chodzić na siłownię lecz potrzebna mi jest odpowiednia dieta do tego czy mogłabym uzyskać jak najszybciej odpowiedź?

Mam 18 lat 167cm wzrostu oraz 62kg,cel masa oto moja dieta do oceny : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da46e60f8f040b4a3b0292738046efc.png

Witam, mam rocznikowo 16 lat :D chodze na silke od jakiegos czasu i chce zakupic jakies dobre ale i tanie odzywki na rzezbe. 16 lat 70 kg 175 wzrostu

Cześć. Mam problem z masa mam 181 cm wzrostu i 60 kg masy ciała. Mam ogromny problem z przybraniem na masie, a co dopiero mowa o utrzymaniu jej, zazwyczaj spada mi do 60 kg.

Witam. Mam 15 lat. 173cm wzrostu. 50kg masy ciala. Do cwiczenia mam hantelki wagi 6kg i 2,5kg. Jakie cwiczenia mozna zrobic zeby poprawic maskulature Z góry dziekuje :D

Hej, Myślicie, że profilaktyczne dawki hormonu wzrostu przy problemach z niewydolnością nerek mogą trochę pomóc? Poziom kreatyniny mam bardzo wysoki

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D

Siemka! Mam lekką nadwagę i chce "stracić" brzuch. Mam 172 cm wzrostu, a ważę 74 kg. Chcę też zyskać trochę bicepsu. Mam 15 lat. Jakieś porady :)?

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Witam, szukam jakis porad co do odzywek czy treningow dot mojej sylwetki i celu, mam 170cm wzrostu i 75-80 kg masy ( srednio 78) i wygladam po prostu slabo i sie czuje slabo.

Mam 13 lat. Ważę 75kg i mam 173cm wzrostu. Czy to dobrze? Chciałbym też widzieć czy wyćwiczę sobie kaloryfer podczas 6Weidera

Ważę 64 kg i mam 165 cm wzrostu, przy czym obwód moich bioder wynosi 103 cm, talii 70 cm i biustu 94 cm. Czy są to prawidłowe wartości ?

Cześć, myślicie że dostarczanie 1800 kcal dziennie, jest dobre w moim przypadku? ćwiczę 5 razy w tygodniu, mam 16 lat i 169 cm wzrostu

Ćwiczę 9 miesięcy mam 17 lat 172 wzrostu i 68 kg chciałbym jakiś elegancki plan na mase co byście poradzili

mam takie pytanko czy MC , Przysiad ze sztangą hamują rozwój wzrostu ??