wzrostu

Cześć :) Jestem raczej ektomofikiem i bardzo trudno mi przybrać na wadze. W okół mnie sami genetycy. Kilogramy z łatwością im lecą w góre. Mam 187 cm wzrostu i waże 78kg. Trenuje również boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej więc prowadze bardzo aktywny tryb życia. Pomoglibyście mi ułożyć taki plan treningów i posiłków żebym przytył te 6 kg ? [...]

Witam, tydzień temu skończyłem cykl detonator + napalm ogólnie mówiąc nie jestem zadowolony... brak zadowalających przyrostów siły i wzrostu mięśni... chcę od nowego roku znowu coś zacząć brać, myślałem o jabłczanie CM3, ale sam nie wiem czy to dobry pomysł? nie znam się na teraźniejszych suplach... poleci ktoś coś? muszę coś brać, bo wtedy moja [...]

[...] ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam za bardzo środków aby ćwiczyć na siłowni czy też wynająć kogoś do diety lub porad. Mam wielki problem, ponieważ waże ok. 75kg, a mam 1.98 wzrostu. Jestem wysoki a chudy, jem wszystko co się da i w dużych ilościach z małymi odstepami czasu a i tak nie mogę przytyć, myślałem nad białkiem i kreatyną ale nie wiem [...]

Programik przelicza jakie powinny być idealne proporcje ciała (klatka, ramie, udo ...), na podstawie wprowadzonego wzrostu i wagi. Link do pobrania: http://m_dutkiewicz.republika.pl/kingsize.zip

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, [...]

Jestem sprinterem, a ponieważ dowiedziałem sie że kreatyna to dla mnie idealny suplement, dlatego prosze o wskazanie naprade dobrej(najlepszej na rynku),która to zamówie w trybie natychmiastowym. Punkt 2:Coś na pobudzające wydzielanie Hormonu Wzrostu(prolangatum-czy jakoś tak),słyszałem tez ze moze byc glutaminka przed snem. Bardzo prosze o [...]

Zamierzam kupić HGH NIGHT I DAY oraz ARGININE przy dobrym treningu mozna liczyc na jakieś powiększenie mojego wzrostu ? Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-11-05 20:24:35

Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg. Czy moja waga jest prawidłowa, czy mam nadwagę albo niedowagę???????????????????? ????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????? ?????????? ???????? ???? ??????????????? ?????????????????????? ?????????????? ??????? ?????? ? ???????? ??????????? ?????? ?????? ?????? ????????????? ? [...]

Witam. Mam 17 lat , waga 73 kg , 178cm wzrostu , cel: masa , 1 rok stażu na siłowni . Zastanawiam się nad kupnem Shock Therapy + Storm Universala. Miałem już jeden cykl na Mono i jeden na Jabłczanie. I czytalem rowniez ze nie trzeba sie spieszyc z S+S bo mozna kupic taniej a beda takie same efekty a wiec mam pytanie co zamiast tego mozna kupic i [...]

Siemka. Pisze za koleżanke bo sie wstydzi . Ułożyliśmy diete na mase i chcemy aby ją ktoś obejrzał. 160cm wzrostu 44kg wagi trening siłowy 3x w tyg Oczywiście do każdego posiłku warzywa /SFD/2017/7/20/57961cdd56a64409902f22f91adbb305.jpg Zmieniony przez - Chesteer w dniu 2017-07-20 00:20:55

Witam mam 21 lat, 173 cm wzrostu, waga 68. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ostatnio zobaczyłem na lewej łydce żyły które widać nawet jak nie ćwiczę i teraz pytanie do was czy wiecie może czy to może być żylak czy po prostu zwykła żyła. Pytam dlatego że za tydzień mam badania na żołnierza zawodowego a niestety podobno z żylakami nie przepuszczają osób [...]

[...] sobie kreatyne cm3 + przetreningówke SAWa, co o tym myślicie ? do tego mam jakieś białeczko. co myślicie o tym połączeniu ? głownie chodzi mi o zwiekszenie masy mam 177cm wzrostu a ważę jakieś 67kg rano przed posiłkiem. Wiem że to tylko dodatek do diety ale jako tako przeliczam kalorie i jem tyle ile powinienem. A mam bardzo szybko przemiane [...]

[...] 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.Do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6 powtörzen.Plan wymyslilem sam i stosuje go juz dobre 1.5 roku.....nawet,nawet.Ale nie jestem pewien czy nie przemeczam niepotrzebnie mojego ciala,a moze robie za malo!!!Mam 23 lata,63kg i 76cm wzrostu.Bede bardzo wdzieczny za pomoc.

Chciałbym wyglądać jak osoba na zdjęciu , dodam że ma 167cm wzrostu i waży 69 kg. Natomiast niewiem zupełnie jak się za to zabrać , na siłowni ćwiczę 5 miesięcy i czy jakieś odżywki mam brać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd2e574186f14a228c029970ecc75a8b.jpg

Witam jestem początkującym jutro zamierzam wybrać się na siłownie. Mam 178cm wzrostu ważę 63kg, 19lat. Zależy mi na zrobieniu masy mięśniowej, ale nie chciałbym zażywać żadnych białek, suplementów. Jedynie naturalne produkty typu makarony, ryż. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Chciałbym rozbudować biceps, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie [...]

Witam serdecznie, szukam kogoś z dłuższym stażem na forum kto będzie w stanie ułożyć mi dietę redukcyjna w zamian za parę dyszek. Proszę o kontakt i cenę. Mam 21 lat 178 cm wzrostu i ważę 80kg. Chciałbym by dieta składała się głownie z: Piersi z kurczaka, ryżu, warzyw, płatkow owsianych, orzechow oraz odżywek. Wiecej informacji podam jak znajdzie [...]

Witajcie rodacy. Otóż mam 19 lat. 185cm wzrostu i marzy mi się budowa atlety. A teraz do rzeczy. Chciałbym kupić sobie ławkę: http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-body-sculpture-bw-3210a-p-4047.html Jeśli złamałem regulamin wklejając to to szczerze przepraszam, ale ta ławka mnie interesuje. Czy polecacie ją? Jako fachowcy możecie wymienić [...]

Cześć, mam 17 lat, ok. 175 cm wzrostu i ok. 60 kg. Straszny chudzielec. Postanowiłem wziąć się za siebie i przypakować. Ale nie wiem jak zacząć. Mieszkam w miejscu, gdzie nie ma w pobliżu żadnej siłowni, więc chciałbym coś działać w domu. Wysportowany nie jestem, więc zaczynam praktycznie od zera. Tylko jak zacząć? Czy brać jakieś odżywki? Jakie [...]

No wiec mam niedowage i chialbym sobie zakupic kreatyne. w Grudniu bede mial 15 lat, 165 wzrostu i wazr 46kg. o wiec jak jzu wspomniaelm chcialbym kupic kreatyne . Slyszalem, ze kreatyne tzreba brac pzred treningiem ale ja nie mam dostepu do silkki i cwicze tyylk ow domu. Mam ulozony plan 3dniowy. No i sie zastanawiam czy kreatyna mi pomoze czy [...]

witam, mam pytanko chodzi mi o suplementacje,a mianowicie mam do wyboru (z racji niskiego budzetu) gainera 737 albo ostrovie.co bedzie dla mnie lepsze-dopiero zaczynam przygode z kulturystyka i narazie po 2 miesiacach cwiczen udalo mi sie nabrac niecale 4kg.teraz waze 68 co przy 178cm wzrostu to niewiele.prosze o porade