wzrostu

Interesuje mnie to czy istnieja pewne substancje ktore przyspieszaja hormon wzrostu ? Oczywiscie takie nie na bazie prohormonow badz sterydow... :: N!ZKi ::

Witajcie, Mam 23 lata, 180cm wzrostu, 76 kg wagi staz treningowy 2,5 miesiaca (waga poszla z 69 na 76), caly czas na diecie masowej, no i wlasnie z tym jest problem. chodzi o to, ze jak to na masowce, poszlo rowniez w brzuch i boczki i zastanawiam sie jak to zbic. nie lubie cwiczyc brzucha po kazdym trneingu (tak zalecal mi kolega) na silowni, [...]

20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml Jajo na tawardo 1szt. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g Warzywo PO TRENINGU Tuńczyk 130g Makaron 100g PODWIECZOREK: Pierś 100g Makaron 100g Ser twarogowy tłusty 125g Warzywo KOLACJA Ser twarogowy [...]

mam 15 lat 180 wzrostu i waga to 76 -77 kilo za 3 tygodnie mam zawody i musiał bym zjechac do wagi 69 kilo ale przy tym nietracic na sile ani na wytrzymalosci pierwsze pytanie czy to jest wykonalne a jak tak to jak ? a drugie to jezlei nie to jak to połączyc wzrost masy (gora do 82 kilo) wraz z duzym przyrostem siły (i dobrze by było nietracic na [...]

Witam jestem nowy i zwracam się z takim problemem , że chce poprawić szybkość biegu. Mam 15 lat , mam 172 cm wzrostu i waże 68 kg. Trenuje piłkę nożną w klubie ok 2-3 razy w tygodniu + mecz w weekend. Dodatkowo wieczorem robie brzuszki i pompki. Chce indywidualnie poprawić szybkość biegu. Jestem gotowy na dodatkowe ćwiczenia aby przyniosły efekty. [...]

Witam wszystkich, Mam 17 lat, mierzę 182 cm wzrostu oraz ważę 71 KG. Od 6 lat trenuję koszykówkę, normalnie podczas sezonu co wtorek zaliczałem siłownię, jednak teraz w okresie wakacyjnym chciałbym jakoś to urozmaicić i chodzić np. poniedziałek/środa/piątek. Czy ma ktoś jakiś plan treningu, który mógłby mi pomóc i przyczyniłby się do uzyskania [...]

Witam, potrzebuję porady. A mianowicie chciałbym zacząć ćwiczyć, mam 175 cm wzrostu, ważę 63 kg. Jestem dosłownie początkującym, bo nigdy nie ćwiczyłem i czas zacząć coś z sobą robić. Mam w domu sprzęt taki jak: Skakanka, ławka prosta, sztanga , hantle, obciążenie 20kg i drążek do podciągania się. Chciałbym żeby ktoś mi napisał co mogę robić na [...]

Witam....chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść aby przybyć trochę na masie. Mam 16 lat 170cm wzrostu i waże 62kg, gram w piłkę nożną w klubie sportowym 2x w tygodniu mam trening w sobotę mecz + zajęcia dodatkowe na orliku, w wolnym czasie ćwiczę na siłowni :) Czy moglibyście mi doradzić co i ile powinienem jeść/pić? Spożywam białko w [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec co najlepsze dla mnie na cykl bedzie. wiek prawie 18nastka, okolo 180cm wzrostu, waga kolo 70kg.. chcialbym zrobic cykl, teraz sie zastanawiam, jakie odzywki kupic. cwicze dosc dlugo, tylko nie raz byly dluzsze przerwy. tak przegladalem troche, i chcialbym sobie kupic: VITALMAX Kreatyna 500g + Dextroza 630g (okolo [...]

Witam. Mam 21 lat, 80 kg wagi, 178 cm wzrostu ćwiczę już kilka lat z przerwami. Ostatnio zacząłem brać Nitrobolon II + witaminy olimpu. Problem pojawił się w 9 dni wieczorem zaczął boleć mnie brzuch, miałem nudności skończyło się na tym że wymiotowałem 4 razy w nocy na drugi dzień brzuch już mnie nie bolał, ale ogólnie czułem się źle. Pierwsze dni [...]

[...] 5 lat trenowałem kolarstwo. Bojąc się o swój brzuch zacząłem robić a6w(Po ABS szyja pękała). biorę thermo speed extreme i mniej jem (ogólnie). Spaliłem 2 kg. Mam 181-182 cm wzrostu i 75,5 kg wagi. Mam fałdę tłuszczyu na dole brzucha. Robię nożyce 3x dziennie, po 100 powtórzeń. Na a62 jestem na 20 dniu. co mam zrobić, aby szybko spalić ten [...]

mam 17 lat, wzrostu 170, waze 60kg, mój rekord w wyciskaniu to 70kg ;( jestem początkujący, tzn. cwicze od października zeszłego roku. prosze ułużcie mi plan trningowy, posiadam ławeczke podobnom do tej http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79772486 do tego jeden długi gryf i dwie hantelki. chciałem "troche" wiecej wyciskac. i bica [...]

Witam, nie mam zielonego pojęcia o dietach, ćwiczeniach odchudzających itd., a potrzebuje zgubić trochę brzucha ;P uda też nie najlepiej się prezentują. Ważę 80kg przy 179cm wzrostu wiec trochę dużo. Kolega polecił mi AbTronic x2 ale wydaje mi się, że bez dobrej diety i odpowiednich ćwiczeń to raczej wielkich efektów nie przyniesie ;) Dlatego [...]

Witam Jestem poczatkujacy mam 18lat 83kg wagi 186 wzrostu, chodze na silownie od 8 dobrych miesiecy.Wlasnie zrzucam troche tluszczyku;p.Mam diete. Mam pytanie chcialbym zakupic kreatyne i bialko (muscle up protein z activlabu) czy to bedzie dobre polaczenie dla poczatkujacego???Czytalem na forum ze najlepszym rozwiazaniem beda weglowodany,poniewaz [...]

Witam, mam 186cm wzrostu i 70kg wagi w tym roku mam zamiar ubiegać się do SAPSP niestety trzeba się tam podciągać na drążku min. 11razy. Na chwilę obecną podciągam się 5 razy. Zacząłem ćwiczyć jakiś miesiąc temu(wiem że trochę za późno,ale już widać efekty choć mój trening jest chaotyczny)nawet kupiłem sobie drążek, ławeczkę (obciążenie 20kg ) i [...]

[...] próbowałem się odchudzać. Jesienią 2011 roku chorowałem bardzo często na zapalenie górnych dróg oddechowy co spowodowało że schudłem 6 kg. obecnie wazę 72 kg mam 180 wzrostu i pozostałości w postaci tłuszczu na twarzy tzw. drugi podbródek i mniej uwidoczniona kość żuchwowa "zalana tłuszczem" co do brzucha tam schudłem ale mam tez [...]

[...] serem obiad nie zawsze wyrabiam z czasem więc zazwyczaj jest to Jogobella taka pol litra. trening ok 1.5h kolacja ryz (pol saszetki) z mlekiem No i tak mi czas leci mam 168cm wzrostu i 72kg wagi ale wlasnie waga mi nie schodzi ciagle dosc duzo tluszczyku na brzuchu. Chyba problem z odżywianiem. Jak uważacie? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Witam mam 15 lat waże 70 kg i mam 181 wzrostu. Trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni. Mój cel jak na razie to masa. Proszę o ocenę tej diety :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53e826b45bf74059a6fd305b3733194d.png Do każdego posiłku dodaje jeszcze jakieś warzywa i owoce ;) Zmieniony przez - szymon3432 w dniu 2015-01-01 16:29:02 Zmieniony przez - [...]

Zaczęłam ćwiczyć mam 173 wzrostu 54 wagi. Kupiłam odżywki ale dieta, szkodliwość kreatyny, 1. extreme mass effect 2.Amix Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, [...]

[...] masa czy rzezba do teraz wykonywalem trening na rzezbe ale czytalem ze nim wiecej tkanki miesniowej tym szybciej spala sie tluszcz takze sam juz nie wiem.i 2pytanie co ile odejmywac kcal i ile ?poniwaz czytalem ze co 1-2tyg odejmywac kcal z wegli. Ale to by w koncu doszlo do tego ze wogole bym nie mogl jesc wegli :D Mam 14lat,73kg,173cm wzrostu;)