wzrostu

Z moich doświadczeń, po 2 cyklach fbw,- lepiej na mnie działało fbw, gdzie co 2 tyg zmniejszałem ilość serii 1-2 tyg 12s, 3-4tydz 10s, ... 8s-6s niż trening ze stała objętością 12-10-8. Dzięki temu cały czas organizm dostawał nowy bodziec do wzrostu.

Co do Judo to mam 2 pytania mianowicie: 1.Jaka judoge mam wybrac majac 176 cm wzrostu? Na 180 cm czy 160cm ? 2.Jak wygladaja egzaminy na bialy pas oraz zolty pas(co musze zaliczyc oraz ile czasu musi uplynac miedzy egzaminami)?Podobno jest to sprawa idiwidualna senseja, ale jak to wygladalo w twoim przypadku.

[...] samoakceptacją, bo 66 kg przy 168 cm, to jak najbardziej prawidłowa waga i nie sądzę by miała powody by się wstydzić i kryć po kątach na siłowni ( a punkt odniesienia mam bo wzrostu jestem podobnego;-). Być może dąży do wychudzenia starajac się dopasowac do "obowiązujących w internecie kanonów piękna". Dwa, że pomiary z wag typu Tanita to raczej [...]

[...] samoakceptacją, bo 66 kg przy 168 cm, to jak najbardziej prawidłowa waga i nie sądzę by miała powody by się wstydzić i kryć po kątach na siłowni ( a punkt odniesienia mam bo wzrostu jestem podobnego;-). Być może dąży do wychudzenia starajac się dopasowac do "obowiązujących w internecie kanonów piękna". Dwa, że pomiary z wag typu Tanita to raczej [...]

[...] kolejne zwiększam ciężar zaczynając od 10 kg kończąc na 30 kg (zwiększyłam obciążenie , gdy w momencie napisania posta, dziewczyny napisały mi, że moje obciążenie do mojego wzrostu jest za małe) -przysiad ze sztangą również 4 serie pierwsza z samym gryfem, obciążenie zwiększam tak samo jak przy wykrokach, zaczynam też od wąskiego rozstawu stóp a [...]

[...] kolejne zwiększam ciężar zaczynając od 10 kg kończąc na 30 kg (zwiększyłam obciążenie , gdy w momencie napisania posta, dziewczyny napisały mi, że moje obciążenie do mojego wzrostu jest za małe) -przysiad ze sztangą również 4 serie pierwsza z samym gryfem, obciążenie zwiększam tak samo jak przy wykrokach, zaczynam też od wąskiego rozstawu stóp a [...]

Witam...mam 20 lat, 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. [...]

Witam...mam 20 lat, 178cm wzrostu i ważę 65 kg...wracam do cwiczen po rocznej przerwie (wczesniej cwiczylem 2 lata ale bez diety) teraz chce znow zaczac ale z dieta...jednak tu chcialbym dac do oceny moj plan, prosze o oceny i mozliwe zmiany Poniedziałek ( klatka + triceps ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12, 10, 8, 6) 2. [...]

Ale podobnie jak pan z linka jesteś na insulinie hormonie wzrostu teściu Bóg wie jeszcze czym ? Jak tak to bardzo dobry plan będą przyrosty :D Jak nie to łap oryginalny FST 7 8-) 1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off Superserie możliwe Day 1. Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem3-4 [...]

no poza jakimis wyjatkowymi sytuacjami..kiedy pare razy na rok! chcemy zaszokowac miesnie...albo pobudzic do wzrostu wlokna wolnokoorczliwe...

obliques: Padlam na kolana, ba! Na twarz patrzac na Twoje zdjecia. Szacunek Co do tego wzrostu wagi, hmmm... Mi poszla w gore juz o 5.5 kg, a to dopiero 6 tydzien. Brzuch mam doslownie WIELKI. Bynajmniej nie jest to tluszcz, bo fald nad biodrem jest wciaz taki sam. To wyglada bardziej na jakas opuchlizne, czyli pewnie zatrzymuje duzo wody. [...]

[...] wciaz bedzie sie tak powiekszal... Nie powiem, zeby taka medyczna interwencja mnie cieszyla, ale ze specjalistami klocic sie nie bede. W sumie mam juz 116 cm w obwodzie A wzrostu... 156 Lezac na plecach nie potrafie wstac, jestem jak zolwik machajacy nozkami, hahaha Na szczescie nie mam problemow z bolem plecow ani dzwiganiem brzuchola [...]

Kamil Majek zajął drugie miejsce na ostatnich Mistrzostwach Świata ma coś ponad 162 cm wzrostu i startuje w kategorii wagowej do 70kg

John Grimek ?? Ciekawostka; zaczoł ćwiczyć w wieku 18 lat i miał 165cm wzrostu a w wieku 22 miał 175.(to tak odnosnie tego ze siłak hamuje wzrost)

[...] racje ... No dobra czas zmienić swój trening :D @Cezaruozo To ten trening od Ice jest dobry ? Czy do dupy? No a czy MC i wiosłowanie nie siada na kręgosłup i nie hamuje wzrostu ? W artykule http://www.sfd.pl/%5Bart%5DWzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html napisane jest że nie, jednak dużo osób twierdzi że lepiej tego nie robić to jak [...]

"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś [...]

Celem jest przybranie na masie, tak? Nie trenujesz na siłowni, wiec ewentualny przyrost masy sprowadzać się będzie raczej do sadełka. Do wzrostu masy mięśniowej potrzebny jest raczej jakiś zewnętrzny bodziec. Może chociaż jakiś "trening domatora"? Albo z kolegami-studenciakami z chaty można zrobić zrzutę na jakąś badziewną ławkę, gryf, [...]

[...] Co do wymiarów : Biceps L : 33 cm Biceps P : 32 cm Klata : 97 cm Udo L/P : 50 cm łydki : 35,5 cm Jeśli chodzi o wyciskanie czego konkretniej ? Jeśli chodzi o ławke prostą to 75 kg jedno powtórzenie. Zapomniałem podać mój wzrost choć nie wiem czy to aż tak konieczne mam 178 cm wzrostu. Zmieniony przez - GoFFo w dniu 2013-05-11 07:56:25

dobry sprawdzian, ale zalezny od wzrostu pamietam jak chlopak 207cm mial bardzo dobry wynik w tej dyscyplinie, a byl tylko przecietnie skoczny

Ja mam 170 wzrostu, ważę 65 kg, i nie trenowałem absolutnie nic jak ostatnio skakałem(teraz trenuję Judo) i miałem na dzień dobry 230:P Nie wiem czy to tak dużo;p